超级好吃的5道特色食谱,好吃又简单,厨房小白必备的美食教程,感...
一、黄瓜炒鸡胸肉清新爽口的黄瓜与鲜嫩多汁的鸡胸肉完美融合,色泽诱人,口感丰富,是一道低脂健康的佳肴。做法1、鸡胸肉切丁,用1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、少许盐和胡椒粉腌制10分钟,使其充分入味。2、锅中热油,下鸡胸肉炒至金黄,加入蒜末爆香,随后加入清脆的黄瓜丁。3、调入1勺蚝油和少许胡椒粉,...
秋天多吃八道菜,低脂低卡瘦身快,做法简单易操作,营养又好吃
四、洋葱炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,洋葱,蒜头。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。洋葱清洗干净切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜头炒香,再放入鸡胸肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒一会儿,炒熟后加入蚝油翻炒...
中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好
二、洋葱炒鸡胸肉则提供了丰富的蛋白质,有助于维持肌肉质量。材料:鸡胸肉300克;洋葱1个(中等大小);青椒1个(可选);大葱1根;大蒜2瓣;食用油2汤匙;酱油1汤匙;盐适量;胡椒粉适量;生抽1汤匙(可选);料酒1汤匙(可选);细砂糖1/2茶匙(可选)步骤:1.准备材料:鸡胸肉切...
天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃
二、青椒炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,青椒,蒜末,小米辣。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净剁成小块,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂,洗净后切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入鸡胸肉翻炒一下,炒至变色炒熟后放入青椒翻炒片刻。3、青椒炒至断生后,加入一...
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。
鸡胸肉炒什么菜减肥
鸡胸肉炒什么菜减肥核心提示:鸡胸肉可以与西兰花、黄瓜、胡萝卜、金针菇等食材搭配炒制以达到减肥目的,但需要注意的是,鸡胸肉并无治疗作用,若体重管理需要建议咨询营养师或医生(www.e993.com)2024年9月20日。鸡胸肉可以与西兰花、黄瓜、胡萝卜、金针菇等食材搭配炒制以达到减肥目的,但需要注意的是,鸡胸肉并无治疗作用,若体重管理需要建议咨询...
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
减肥健身界的扛把子蔬菜,西兰花,它是一道老少皆宜的蔬菜,含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养元素,老人吃可以滋养肝脏,小孩吃它补充维生素。而且西兰花不仅维生素和矿物质含量丰富,还富含膳食纤维,促进肠道消化。西兰花搭配鸡胸肉,也是一道减脂又味美的菜肴。
好吃又减肥的家常菜
好吃又减肥的家常菜包括鸡胸肉、红薯、西兰花、豆腐和菠菜。需要注意的是,这些食物本身并不能直接减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,热量较低且含有丰富的维生素B6、铁等营养物质。摄入后可增加饱腹感并促进新陈代谢。适量食用有助于维持体重或减脂期间补充蛋白质需...
春天要多吃此肉,比牛肉便宜比猪肉健康,营养好吃,连运动员都爱
尤其对于那些经常进行高强度运动的运动员来说,鸡胸肉更是一种理想的营养来源。无论是烤制的香酥鸡胸肉,还是炒制的秋葵青椒鸡胸肉块,都是简单易做又美味可口的菜肴,可以为家庭带来一份健康与享受。在这个春天,让我们共同享受美食的魅力,用鸡胸肉为自己和家人带来一份健康与满足,让每一餐都成为一种美好的体验。
脂肪最怕的5道菜,我当作午餐,一个月狂减大肚腩,巨掉秤
3:无油煎鸡胸肉鸡胸肉是减肥餐的常客,因为它富含高质量的蛋白质,且脂肪含量较低。将鸡胸肉切成薄片,用不粘锅干煎,可以将肉质的鲜嫩口感完美保留,同时减少了油脂的摄入量。配上一些低糖的蔬菜和水果,既能满足口腹之欲,又能控制热量的摄入,加速脂肪的燃烧。