既是菜也是药!秋天女性朋友使劲吃这个菜!简单一炖,营养又好吃

在众多蔬菜中,有一种不得不提的美味,那就是芋头。芋头不仅软糯可口,而且营养丰富,对女性朋友尤其友好,被誉为“菜中之药”。芋头富含黏液蛋白、膳食纤维、钾、镁、钙、磷等矿物质,还含有维生素C、维生素B族等多种维生素。它的黏液蛋白能帮助修复受损的胃黏膜、增强免疫力,对肠胃不适、消化不良的人尤其有好处。

孕妈在怀孕中期吃什么好?需要如何补充营养?推荐紫菜豆腐羹

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,这个时候,妈妈应增加这些维生素的摄入。孕中期食谱推荐:紫菜豆腐羹营养分析:豆腐富含钙,能助骨骼生长;紫菜富含碘,是生长发育、新陈代谢的要素,此菜有利于胎宝宝的生长发育。制作方法:①紫菜先用不下油之白锅略烘,洗净用清水浸开,再...

秋天多吃此菜,比牛肉便宜,比猪肉健康,营养好吃连运动员都喜欢

轻微的勾芡让番茄酱汁微微粘稠黏在炒蛋上,吃的时盖浇在饭上味道会更好。5、这样一盘番茄炒蛋就完成了,非常好吃非常营养的一道家yt.deelfish常菜。谁会不喜欢呢?地主小贴士:1、番茄去皮不去皮,鸡蛋用不用土鸡蛋这些都无所谓按个人习惯即可。2、调味用味精还是细yt.xhwjf砂糖根据叔叔多年的经验告诉...

爱吃凉菜的要收藏了,一道好吃的凉拌菜,爽口好吃,营养也很丰富

今天,我要为大家推荐一道特别适合秋天的凉拌菜——凉拌菠菜木耳。这道菜不仅爽口好吃,而且营养丰富,绝对是秋天餐桌上的不二之选。凉拌菠菜木耳的独特之处,首先在于它的食材搭配。菠菜富含铁质和维生素,而木耳则含有丰富的膳食纤维和矿物质。两者相结合,不仅口感层次丰富,还能为我们的身体提供全面的营养保障。在秋天的...

爱吃凉菜的看过来,一道菠菜粉丝,爽滑好吃,营养又健康,收藏了

你是不是总觉得胃口不佳,总想吃点清爽的?别急,今天就给爱吃凉菜的你带来一道绝佳选择——菠菜粉丝凉菜。这道菜不仅色泽诱人,口感更是爽滑好吃,绝对是夏日餐桌上的清凉新宠。不信?那就跟我一起来看看吧!菠菜作为绿色蔬菜的代表,营养价值自然不言而喻。它富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维,有助于促进消化、增...

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光,牛肉,虾仁,鸡肉,豆腐,鸡腿,包菜,下饭,金针菇,炒鸡蛋,家常菜,十大硬菜

一家三口的午餐,三菜一汤,家常又营养,好吃特下饭,全家吃到撑

宅家这段时间可以多补补。每顿我都是做的两荤一素一汤,有荤有素还有汤,营养均衡,虽说菜品不多,但是每一道都好吃又下饭,女儿说,家里的饭菜好吃得让人不想走了。回来这一月,体重长了5斤。还真不敢待久了呢。那就来看看今天中午的午餐吧,看似简单,超级美味下饭哦,这样的午餐,你喜欢吗?

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

芦笋营养怎么样?芦笋也叫龙须菜,学名为石刁柏,是百合科天门冬属中能形成嫩茎的多年生宿根草本植物,我们主要吃它的嫩茎,鲜嫩可口。芦笋本为欧亚大陆的原生品种,也是希腊、罗马时代的珍贵食材,后传入我国。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷芦笋外形好看、口感脆甜,深受大家喜爱。芦笋的营养在蔬菜中算是中等,...

晚餐吃什么?尝尝这“2菜1汤1饭”,好吃营养不油腻,吃得舒服

2、品尝黄瓜黑木耳炒鸡蛋的鲜香加入了黑木耳和蔬菜的鸡蛋，带来了丰富的口感与层次感。将蔬菜和鸡蛋巧妙地炒制在一起，清淡中透露出丰富的味蕾享受。每一口都是对细细品味的邀请，让您尽情感受食物的美好滋味。额外扩写：品尝黄瓜黑木耳炒鸡蛋，是一次鲜香交织的盛宴。细嫩的黑木耳与清脆的黄瓜，搭配出一道清新怡人...

这4种米饭吃法,快手好吃又营养,懒人最爱

焖一锅米饭再炒几个菜是米饭最常见的吃法,不过每天都吃米饭太单调了,很多小伙伴都吃腻了。有没有什么米饭的其他吃法,既好吃又营养呢?不仅有,还不少呢,这篇文章谷老师就来分享4种我家常做的米饭吃法,好吃、快手又营养,厨房小白也能做哦!一、焖饭...