年纪大了,秋天可以吃这八道菜,口味清淡易消化,补充营养强体质

二、白玉菇蒜苔炒肉准备食材:瘦肉,白玉菇,蒜苔,红椒,蒜片。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、白玉菇清洗干净,蒜苔清洗干净切成小段。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入白玉菇和蒜苔焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热...

秋天,八种蔬菜配着肉一起炒,养胃滋补营养足,增强身体抵抗力

秋天,八种蔬菜配着肉一起炒,养胃滋补营养足,增强身体抵抗力,瘦肉,牛肉,青瓜,毛豆,莴笋,蔬菜,黄豆芽,西兰花,胡萝卜

中老年人养筋骨,秋天多吃八道菜,营养高易吸收,腿脚有劲身体好

1.腌制鸡肉:将鸡腿肉块放入碗中,加入盐、黑胡椒粉和切末的大蒜,腌制约15分钟。2.准备金针菇:金针菇洗净,去掉根部,备用。3.热锅加油:锅中倒入适量食用油,油热后,将腌好的鸡肉块放入锅中,用中火煎至表面微微焦黄。4.加入金针菇:将金针菇加入锅中,与鸡肉一起翻炒,煮约3-5分钟,直至金针菇...

秋天,这菜使劲吃,一健脑、二清肺排毒、三润燥,晒干比新鲜更香

1、黄花菜干,选择干燥不受潮的黄花菜干。2、黄花菜晒干比这种新鲜的黄哈花菜更具风味哦。适合凉拌、炖汤、炖肉都很赞的。3、排骨清洗干净焯水一下洗净待用、黄花菜泡发洗净挤干水待用。4、热锅凉油,下入姜片和排骨煎炒一下。5、把炒过的排骨、香菇一起放入炖汤锅里,加入适量的清水。6、大火煮沸炖...

天气转凉,这 8 道暖身菜给孩子,营养均衡,宝宝连连加饭

油麦菜炒肉材料:油麦菜300克(洗净切段);猪肉(瘦肉)150克(切薄片);大葱1根(切段);姜2片(切末);蒜2瓣(切末);生抽1汤匙;盐适量;食用油适量;料酒1汤匙(可选)步骤:1.准备材料:将油麦菜洗净后切段,瘦肉切成薄片,葱、姜、蒜切好备用。

天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃

五、腐竹炒肉准备食材:腐竹,瘦肉,姜片,蒜片,蒜苗,小米辣(www.e993.com)2024年11月3日。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、腐竹提前浸泡,泡软后清洗干净切成小段。蒜苗清洗干净后切成小段。3、起锅烧油,油热后放入姜片、蒜片、小米辣炒出香味,再放入腌制好的瘦肉翻炒均匀...

打工人带饭首选,五款营养健康又美味的快手菜,哪一款是您的菜呢?

最重要的是你每天自己带的餐食,通常是您喜欢吃的合胃口的饭菜。它们的盐,糖和油含量也低,对您的健康有好处!带饭去公司,毕竟要花费做饭的时间,健康营养又美味的快手菜成为不二选择,下面我们就一起来了解下几个好吃又简单的快手菜吧!1、蒜苔炒肉丝:猪肉切丝、蒜薹切段、姜蒜切末、盐、生抽、料酒、淀粉、鸡精...

你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”

1.一个肉:果酱烧牛肉。2.一个鱼:清蒸柠香鲈鱼。3.一个豆制品:甜豌豆鸡蛋炒豆腐。4.一个半素炒菜:芦笋虾仁炒百合。5.一个绿叶蔬菜:水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜:清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤:豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品:牛奶炖木瓜。

八月份,八道好吃的应季菜可以多吃,营养美味助消化,清热又解毒

二、豆角炒肉准备食材:豆角、瘦肉、蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、豆角摘小段清洗干净,然后热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末一起炒香。

瘦肉丝炒海带丝,非常营养健康的一道家常菜,妈妈经常做

瘦肉丝炒海带丝原料:海带丝、瘦肉丝、料酒、盐、生抽。做法步骤:第1步、食材:海带丝(已泡发)第2步、瘦肉丝第3步、将已泡发的海带丝清洗一下.第4步、放在案板上切开,待用。第5步、烧锅倒油烧热,下入瘦肉丝,加点料酒翻炒翻炒至变色。第6步、接着,合入海带丝翻炒翻炒。第7步、然后,加点...