秋天多给孩子吃这6个长高菜,营养好吃又补钙,孩子窜高10公分!

豇豆的营养成分很丰富,含有较高的锌,可以有效保护骨骼生长,防止钙流失。推荐食谱:豇豆炒肉食材:豇豆、五花肉、姜葱、蒜末、红椒、盐、生抽、鸡精、蚝油做法:1、豇豆洗净切段,用盐水泡五分钟,锅里烧一碗开水,一勺盐和一勺食用油,把豇豆放下去煮5分钟后捞出备用。2、五花肉切成小条,姜葱蒜末,切点红椒丝...

适合晚餐吃的一道菜,营养低脂,好吃不长肉

推荐食谱——青瓜玉米牛筋丸准备食材:嫩青瓜1条、嫩玉米1条、手工牛筋丸10来个、沙茶酱1勺、花生油适量、食盐小半勺烹饪步骤第1步:先把食材处理好,手工牛筋丸10来个对半切开再改刀花。青瓜去皮洗净切片,玉米剥皮取粒放到盘中备用。第2步:锅里加入1小勺花生油,开小火将牛筋丸煸香。第3步:接...

29款家常菜推荐,做法简单味道不重样,好吃营养生活美滋滋

食材:茄子500克、花生油500克(实耗40克)、酱油25克、味精2克、精盐3克,水淀粉10克、葱、姜蒜各少许。做法:1.将茄子去皮、洗净、切成3厘米厚的块,每块的一面每隔0.3厘米的刀纹,剞满为止,改切成3厘米宽的条,斜刀片成1厘米厚的抹刀片、放在室外晾晒1小时待用。2.将酱油、味精、精盐、葱、姜、蒜末,水...

八月份,八道好吃的应季菜可以多吃,营养美味助消化,清热又解毒

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、山药去皮切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒均匀入味,4、然后加入适量的...

三伏天给娃这样吃!好吃营养不上火,补水又长肉,健康过夏天

三、丝瓜——鲜嫩又补水推荐食谱:蒜蓉粉丝蒸丝瓜食材:丝瓜1颗、粉丝1小扎、生抽2勺、蚝油1勺、盐1克、蒜2个、油1勺做法:1、大蒜绞碎,放入碗中。粉丝洗干净用100度的开水泡软。2、花生油烧热冒泡泡时淋在蒜蓉上。碗中加入2勺生抽、1勺蚝油。

12月22日冬至,记得吃这3道御寒菜,鲜美好吃又御寒,温暖度寒冬

1,羊肉切成块,白萝卜洗净切块,克干烧砂锅中放入少许花生油,放入羊肉煸炒均匀,倒入少许生抽上色提味,加入开水(www.e993.com)2024年11月4日。2,大火烧开,改成小火,用勺子撇去浮沫,盖上盖子慢慢炖大约30分钟,加入提前切好的白萝卜块。3,继续小火慢慢炖15分钟,直到羊肉和萝卜都很软烂,加入少许盐调味,直接上桌即成。

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

茴香不能炒过火,时间要短,留有一点脆感,鸡蛋也不能炒得太干,必须有点软嫩感,这道菜才足够香浓美味,口感独特。原料:茴香150克,鸡蛋2个,蟹味菇150克,低钠盐2克,胡椒粉、料酒、花生油各适量。做法:1.将茴香择去老叶、根,洗净沥干,切碎。蟹味菇洗净切成小段。鸡蛋打匀,加料酒、胡椒粉、盐搅匀。

夏天吃八菜,健康又自在,八菜指啥?清爽开胃,维生素蛋白含量高

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄熟透后,再加入蒜末和小米辣翻炒均匀。3.炒出香味以后,再倒入娃娃菜大火翻炒,接着加入适量的食盐和白糖调...

猪油对身体到底是好是坏?5个关于猪油的真相,你一定要知道!

亚油酸是玉米油、葵花籽油、传统花生油、南瓜子油、葡萄籽油等很多植物油中特别丰富的脂肪酸。所以补上它并不难。但含有ω-3脂肪酸(α-亚麻酸)的植物油更少,只有亚麻籽油、紫苏籽油、牡丹籽油等少数几种。用猪油做菜更美味更安全吗?猪油有特殊的香味。这种味道,在喜爱它的人看来,是无可替代的诱惑。对不喜...

猪油对身体到底是好还是坏?经常吃的人一定要看看!

猪油很香、做饭菜好吃,但猪油的营养到底如何呢?其实作为一种油脂,猪油也是有它的营养价值的。跟其他油脂差不多,猪油的主要营养作用是给我们提供油脂和脂溶性维生素。跟常用炒菜的花生油、菜籽油之类相比,猪油的特点是饱和脂肪酸更多,所以在常温下就是半固态的膏状;用它做食物,在常温下也可以呈固态藏在食物中,不...