减脂期鸡腿肉和菠菜真的是绝配低卡低脂营养全面好吃又好做的美味
今天跟大家分享的是一款减脂美食减脂期鸡腿肉和菠菜真的是绝配低卡低脂营养全面好吃又好做的美味小伙伴们跟着我一起来做吧A.食材准备鱼露菠菜鸡翅根番茄酱葱段姜片B.操作步骤1.锅里放入冷水葱段姜片料酒鸡翅根焯水备用2.锅里水烧开放入油盐菠菜焯水备用3.焯好水的鸡翅根剔骨放入...
家中来客人必备六道家常菜,好吃健康营养,色香味俱全
9.享用:趁热享用这道美味的西红柿肉沫炒鸡蛋。(1)西红柿要选择成熟的,这样口感更好,炒出的汤汁也更加鲜美。(2)肉末可以根据个人口味选择,猪肉、鸡肉都可以,口感各有不同。(3)炒鸡蛋时不要炒得过老,以保持嫩滑的口感。二、蜜汁鸡胸肉鸡胸肉:500克;蜂蜜:3汤匙;酱油:2汤匙;料酒:1汤匙;蒜末:1...
中老年人别粗茶淡饭,六道肉菜要常吃,补充营养,腿脚有劲精神好
二、香菇炒鸡腿肉准备食材:鸡腿、香菇、蒜末、葱花、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡腿去骨切小块,然后加入黑胡椒粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净香菇切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡腿肉煸炒油煎,煎至鸡腿肉两面金黄后,再加入蒜末炒香。3、接着加入香菇一起翻炒均...
中老年人养筋骨,秋天多吃七道菜,营养高易吸收,腿脚有劲身体好
三、娃娃菜炖鸡腿准备食材:鸡腿,娃娃菜,蒜末,葱花。做法步骤:1、鸡腿去骨后切成小块,放入料酒、食盐、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制二十分钟。娃娃菜清洗干净,然后切成小段。2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入鸡腿肉翻炒几下,炒熟后放入娃娃菜翻炒均匀。3、娃娃菜炒软后,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻...
身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好
六、香菇炒鸡腿肉准备食材:鸡腿,鲜香菇,蒜末,葱花。做法步骤:1、鸡腿肉去骨后切成小块,放入料酒、生抽、淀粉、黑胡椒粉和食盐,抓拌均匀腌制十分钟。2、鲜香菇放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净切成薄片。3、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。
鸡腿肉这样炒,鲜嫩又下饭,简单超好吃
电波无声,通信兵成功“织”起畅通无阻的通信网9月16日16:56军事训练通信官兵松江广富林街道严格落实防汛防台各项措施,着力解决道路积水、树木倒伏等问题9月16日16:32积水阅读排行榜评论排行榜01谢锋大使:中国不干涉美国内政,不赌美国输,美国也应该尊重...02江苏昆山2名触电人员经全力抢救无效后...
鸡腿这吃法可太香了,不炒也不烤,简单又好吃,孩子吃不停
第一步,先准备两个鸡琵琶骨,清洗干净后,用剪刀剪开,剔除骨头,然后直接用剪刀把鸡腿肉剪成小块状,加上一勺料酒,一勺生抽,一勺奥尔良腌料,手上戴上手套,抓拌均匀,然后腌制15分钟以上。打开网易新闻查看精彩图片第二步,腌制好后,拿出提前准备好的竹签子,把小块的鸡腿肉穿在上面在串鸡肉的时候一定要小心一点...
鸡腿肉的花样吃法!既美味又能提高基础代谢,吃肉也不耽误减肥
4.倒入西兰花、土豆、辣椒丝、蒜瓣翻炒均匀。.5.放入椒盐翻炒均匀,加入少许水翻炒水开即可出锅。这道菜蛋白质含量很高,西兰花配上鸡腿肉很好吃,里面加了土豆就当主食吃了,中午加了个小紫薯,好吃又营养。大家除了在饮食上控制,也要多做些力量训练,提高自身的基础代谢,网上都可找到教程,每周至少坚持3-4天,...
名厨汁味,圆中秋美味 双椒口蘑炒鸡腿
1、准备好食材。2、鸡腿剁成小块,口菇冲洗干净切小块。线椒、小米椒切小段,大蒜切开,姜切丝。3、炒锅中倒入适量食用油,先把口菇放入锅中煎软盛出备用。4、再把鸡腿肉炒至变色断生。5、放入姜蒜翻炒炒出香味。6、把炒好的口菇倒入锅中翻炒均匀。
家常菜酱烧鸡腿,不用炒糖色,颜色照样好看,用好酱料很重要
配菜我主要用的是洋葱,洋葱跟肌肉和酱料在一起很合味,炒熟的时候洋葱的味道也会浸入鸡腿中,鸡腿是葱香和酱香味道的,无论是下饭还是喝酒当下酒菜,都非常好吃,尤其是夏天快来了,烧一盘鸡腿再来一扎啤酒,真是消夏不错的菜品。好了现在就来说说,我是怎么做的这一道酱烧鸡腿吧!原料鸡腿2个紫皮洋葱半...