岳母高血压住院,午饭做简单又营养的肉丸子汤,吃完肉汤泡饭,香
09:37卖一天蛙崽太饿了,全家想吃炸串,大饼夹满满菜刷上秘制酱料,香07:33家常酱烧豆腐好吃的做法,比麻婆豆腐做法简单,家人都喜欢,真香08:28卖蛙崽真辛苦,做简单又好吃的鸡翅,不炸不煮,老婆三天两头要吃09:34一天卖200蛙崽,毛豆打入5个鸡蛋,出锅真没想到这么好吃,真解馋08:20剩馒头不想...
减肥午餐吃什么
可以在午饭的时候多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。同时不要吃的太饱,一般来说八成饱就行了。午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%~40%,以每日能量摄入9209kJ(200kcal)的人为例,主食的量应在125g左右,可在米饭、...
超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!
现在很多成分好的荞麦面、黑麦面、藜麦面等粗粮面,很多都能够做到低脂肪,钠盐含量也不算高,无论减脂还是控糖,当主食吃都没有问题,根据胃肠接受程度,选择合适的粗粮比例就行。??推荐:天冷推荐热乎乎的番茄鸡蛋打卤面,夏天我非常推荐营养又爽口的「拌面」。关于「拌面的做法」,可在之前的推文↓里找到哦~7蒸...
打工人带饭首选,五款营养健康又美味的快手菜,哪一款是您的菜呢?
带饭去公司,毕竟要花费做饭的时间,健康营养又美味的快手菜成为不二选择,下面我们就一起来了解下几个好吃又简单的快手菜吧!1、蒜苔炒肉丝:猪肉切丝、蒜薹切段、姜蒜切末、盐、生抽、料酒、淀粉、鸡精、色拉油。做法:在热锅中加入适量的油,加入姜蒜末炒香,然后加入肉丝炒至变色。加入蒜薹段翻炒均匀,加入盐、生...
模仿欧美人吃的午餐真的健康吗?绿瘦:营养均衡的饮食才是真健康
绿瘦营养师建议大家如果需要准备简单快捷且便宜的午饭,可以尽量选择新鲜、天然、无污染的食材,要注意食材的多样性和搭配性,尽量吃到由肉、蔬菜、适量主食搭配的食物,保证营养均衡才是真正的健康。吃饭不仅仅是为了活着,在忙碌一天后,能吃上一口热气腾腾色香味俱全的美食,可以减缓身体和心灵上的疲惫感,好好吃饭好好生...
山里娃吃上了营养午餐
轮到学生张艺馨时,她从食堂阿姨手中接过餐盘和勺子,走到盛饭菜的窗口,食堂师傅将有菜有肉的营养餐添进她的餐盘(www.e993.com)2024年7月30日。“饭菜很好吃,还有我喜欢的三鲜汤。”张艺馨边吃边开心地说,今年春季开学后她一直在学校用餐,多样的菜品、可口的味道,让她不再为午餐犯愁。
提醒中老年人:吃午餐要坚持“八不主义”,长寿健康饮食很重要
许多中老年人都喜欢在午餐煮面条吃,因为面食相比米饭、炒菜做起来确实快很多,而且也比较省钱,买上个两三块钱的面条,再配上一把小青菜或一小块肉,基本两个人花十块钱就能吃得饱饱的。但面条的营养太过单一,面食中大部分的营养构成都是碳水化合物,只有少量的蛋白质,而几根青菜加几片肉所能提供的维生素、矿物...
缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?
“油条+豆浆”“白米粥+咸菜”“面包+咖啡”……记者在街头采访发现,不少人的早餐都包含:包子、稀饭、油条等,并根据不同场景进行搭配。春节期间,年味重的早点也被纳入选择范围,比如水饺、汤圆;但多数人表示,不管什么假期,比起吃早饭更愿意睡懒觉,睡醒后“早午饭”一顿解决。
对抗节后综合征,“打工人”早餐可以这么吃
另外早餐还包含了蔬菜、水果、蛋白质等,美味的同时营养也很丰富。说起“育儿经”,她还透露一个妙招,“如果想让娃早起吃饭,每天保证营养的同时,还可以让其自选一个爱吃的品类。”香菇酿虾滑专家介绍,想要早餐吃得饱又吃得好,简单来说,可以从食物多样性入手。一顿营养充足的早餐应该包括4类食物:谷薯类,如馒头...
开工啦,午饭吃什么?一菜一汤清淡又营养,春节后给胃肠减减压
今天中午安排了一菜一汤,主食是黑米面馒头。吃点清淡的,让胃肠放松休息一下吧。莲藕炒鸡蛋莲藕中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、氧化酶,膳食纤维等成分,开胃消食,非常适合春节后食用。莲藕清脆,鸡蛋清香,这个菜简单又好吃。1.鸡蛋数只打散,搅拌成鸡蛋液,起锅下油,炒熟,铲成块盛出来。