分享8道下饭特色菜,好吃又简单,营养又健康,自己在家就能做
材料:洋葱半个、熟猪肚130克、青红椒30克、蒜子10克、盐做法:1、食材改刀备用2、起锅,放油,爆香蒜片3、放入青红椒与洋葱煸炒4、炒至断生放少许盐,让它有个底味5、接着盛出备用6、再起锅,放油,把肚丝放入锅内翻炒,沿锅边蘸洒料酒7、再放入适量的盐,糖,生抽,蚝油8、炒匀后,把之前炒...
建议家长常给孩子做这四道菜,营养丰富,助力孩子健康成长
(4)多加蔬菜:可以根据喜好,添加胡萝卜、青椒等其他蔬菜,增加营养和口感。二、鲅鱼丸子汤鲅鱼丸子汤是一道清淡鲜美的汤品,适合孩子们的味蕾。鲅鱼肉质鲜嫩,富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,有助于大脑发育和视力保护。鲅鱼:500克;鸡蛋:1个;生姜:适量;香葱:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;清水:适...
【天天健康】食物发芽后到底能不能吃?有的营养加倍,有的危害身体!
1.生姜、大蒜、洋葱这些我们厨房里常备的调味品蔬菜,发芽后一般不会产生毒素,可以继续食用,但营养价值会减少、口感变差,因为新长出的芽吸取了它们原本的养分。2.红薯、山药、芋头和姜蒜发芽一样,这些薯类发芽过程中会流失营养成分和水分,口感变差。但注意,发芽红薯可能霉变,如果表皮呈褐色、有黑色斑点,或任何...
端午假期,午餐安排4道家常菜,有荤有素、营养健康,简单又好吃
青椒炒笋干配料表:青辣椒1根、炭烤笋干1袋、洋葱一小块、香芹1根、葱、蒜、食用油、生抽酱油、盐;做法:笋干冲洗干净,沥水备用;洋葱和青辣椒切丝备用;香芹去叶留茎,切小段备用;炒锅上火烧热,放食用油,放葱花、蒜碎炒香,放笋干翻炒1分钟,放一小勺生抽酱油翻炒均匀,再放香芹、青椒和洋葱丝翻炒,加盐调味,...
洋葱炒鸡蛋,一道简单易学、营养丰富的家常菜
洋葱炒鸡蛋不仅美味可口,而且具有丰富的营养价值。洋葱含有硫化物、维生素等营养成分,具有消炎杀菌、降低血压、预防癌症等多种功效。鸡蛋则富含蛋白质、矿物质等营养成分,有助于增强体力、提高免疫力。因此,这道菜品不仅美味可口,而且有益健康。除了传统的洋葱炒鸡蛋做法外,还可以根据个人口味进行创新和变化。例如,可以...
三月减肥“黄金期”,这6道减脂家常菜,健康又营养,好吃不长肉
“管住嘴,迈开腿”真的是真理,建议每天一个小时的有氧运动来恢复体能,适应之后再加入力量训练,而在饮食上建议多吃这6道家常菜,健康又营养,低脂不油腻,非常适合春天减脂期的朋友!一、三色炒虾仁食材:虾仁、玉米、胡萝卜、青豌豆、蒜做法:1、胡萝卜切丁、玉米剥粒备用...
这道素菜好吃又营养,我家经常吃,比猪肉还香还滋补,你也要尝尝
4、营养与美味并存这道鸡腿菇炒洋葱不仅美味可口,还具有丰富的营养成分。烹饪过程中注重食材在家制作美味的素菜已经成为许多人生活中的一种享受。素菜不仅能保持身体健康,还能让饮食变得更加精致。鸡腿菇作为一种不太常见的食材,其肉质鲜嫩,口感丰富,营养丰富。今天,让我们一起探讨一下鸡腿菇炒洋葱这道美味佳肴。在...
让居民膳食指南“落地”,才能吃得既美味又营养
因为,临床工作中发现很多人的饮食比较单一化,这一条建议的初衷是建议大家食物多样化,比如在烹调主食时,大米与杂粮、杂豆搭配食用,一盘菜中放入多种蔬菜,或蔬菜肉类一起烹饪,可能营养价值就可以实现1+1>2的效果,也可以减少营养缺乏情况的发生。烹调方式也会影响食物的营养成分,影响身体健康。新版的《中国居民膳食指南...
洋葱是可以吃的“心脏支架”,两种吃法获益更大
紫皮洋葱中有机硫化物含量要高于其余两种,因此口感最为辛辣刺激,适合急火快炒。怎么吃健康获益大?洋葱切开后长时间放置,及烹饪加热超过10分钟,都会导致营养价值大幅降低。因此,洋葱最好是生食或急火快炒,不建议长时间高温烹饪。比如,洗净切丝后,配上红甜椒、香菜等一起拌着吃。
洋葱是抗癌之王?研究发现:每天吃点洋葱,肝癌风险降低33%!
3.洋葱对心脑血管好中国中医科学院西苑医院心血管科主治医师王欣2020年在健康时报刊文,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,能防止不必要的血小板凝结,经常吃能预防心脑血管疾病。④健康时报图每天吃点洋葱,好处真不少!国家二级公共营养师舒兰婷2016年在健康时报刊文指出,洋葱无论是作为调味料,还是作为配菜来...