蒜苔最好吃的做法,加1块豆腐,比吃肉还过瘾,营养下饭又解馋
4.起锅烧油,放入鸡胸肉,炒至变色,变色以后我们再加入我们刚刚切好的葱蒜,将它炒香炒一下以后,我们再放一些豆瓣酱到锅里面炒匀,然后我们再加一勺盐,生抽,蚝油翻炒均匀。5.等到翻炒均匀以后,我们再把蒜苔和切好的红椒碎丁放到锅里面去翻炒,然后我们再倒入适量的清水进去煮水,开了以后我们再倒入水淀粉勾芡一...
鸡肉和它是“好搭档”,补气又健骨,对身体很好,老人孩子都爱吃
1、鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉,拌匀,腌制10-15分钟。2、香菇洗净切片。3、锅放一点点油,将鸡胸肉炒至变色,盛出备用。4、锅中倒油,炒香蒜片,放入香菇,炒至变软、出水。5、放入炒好的鸡胸肉,炒匀加入生抽+蚝油+盐,即可出锅。蘑菇中富含的菌固醇,会竞争性的抑制人体对胆固醇的吸收,并且...
中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康
将排骨、黑豆和姜片放入炖锅,加适量水和料酒。大火煮开后转小火慢炖2小时,加盐调味即可。5.鸡蛋炒西红柿原料:鸡蛋、西红柿、盐、糖、葱花。做法:鸡蛋打散,西红柿切块。先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。同一锅中放入西红柿翻炒,加入少许糖提鲜。待西红柿出汁后,加入炒好的鸡蛋,撒上葱花,加盐调味即可。6....
姜妍的“好吃不胖汤”火了!容易做还美味又掉秤,谁娶她可有福了
再之后,按顺序煮汤,先是把番茄翻进去炒出汁水,随后放入芸豆,因为芸豆最耐煮,之后再按顺序加入胡萝卜和冬瓜,山药先不放。翻炒的差不多了之后加水,再加入焗豆一罐。这个是调味的,必不可少,一定要加。如果嫌西红柿味道不浓郁,可以加入一些番茄酱调味,这也是番茄汤好喝的秘密武器。最后放入鸡肉和山药炖煮15分...
郑钦文一年有360天吃鸡胸肉西兰花 网球女王的营养秘籍
在年初接受央视采访时,郑钦文表达了她的梦想:“我希望可以赢得大满贯冠军,并且如果有机会,在奥运会上为祖国争取荣誉。”时间推进到2024年8月,这一梦想正逐步变为现实。巴黎奥运会网球女单半决赛上,郑钦文力克世界头号选手、波兰名将斯维亚特克,成功挺进决赛。随后,在8月3日的决战中,她直落两盘战胜克罗地亚选手维基奇...
多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃
别以为鸡胸肉又柴,口感又差,其实鸡胸肉所含的蛋白质可不比牛奶少(www.e993.com)2024年9月15日。而且鸡腿等部位的脂肪含量比鸡胸肉高出三倍还多呢,要是不想长胖又想有营养,鸡胸肉肯定是最好的选择。除了鸡肉、鱼肉,像一些水产类的食物也挺适合老年人吃的。从健康方面来讲,白肉是要比红肉强点儿的。?——·红肉也有益·——?...
三伏天,建议少吃羊肉,多吃八道肉菜,营养搭配,健康清爽不上火
1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽、老抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净口蘑切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄熟透后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑炒软,然后加入鸡胸肉一起翻...
常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!
将土豆与其他食材一起炖煮或煲汤,可以制作出美味又营养的汤品。土豆在炖煮过程中会吸收汤汁的精华,变得软糯可口。同时,这种方式还能有效减少油脂的使用量,让餐食更加健康。TheJoyofNovember三、3大健康又美味的减脂餐1、土豆鸡胸肉沙拉材料:土豆、鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、橄榄油、醋、盐、黑胡椒...
天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃
1、鸡胸肉清洗干净剁成小块,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂,洗净后切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入鸡胸肉翻炒一下,炒至变色炒熟后放入青椒翻炒片刻。3、青椒炒至断生后,加入一点生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
糖尿病必吃四类肉,好吃稳血糖,营养又健康!
一、鸡胸肉它富含高质量蛋白质,且脂肪含量较低,尤其是饱和脂肪酸含量较低,有助于糖尿病患者控制血脂水平。此外,鸡胸肉还含有丰富的维生素和矿物质,为糖尿病患者提供全面的营养支持。二、鱼肉尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类。Omega-3脂肪酸有助于降低炎症反应,减少心血管疾病的风险,对糖尿病患者的心血管健...