临近过年,多喝这5款营养汤,提高免疫力,过好新年

1.准备食材:豆腐切块,青菜洗净切段,鸡蛋打散备用。2.煸炒豆腐:热锅凉油,加入豆腐块,煸炒至表面微黄。3.加入姜末:将姜末加入煸炒的豆腐中,继续炒出香味。4.倒入清水:加入适量清水,等水开后,将青菜放入焯水片刻。5.加入豆腐和鸡蛋:待青菜略熟后,将之前煸炒好的豆腐块加入,搅拌均匀。然...

青菜豆腐汤,一道简单而营养的家常汤品,口感清爽,营养丰富

第一步,将青菜洗净切段,豆腐切成小块,生姜切成细丝备用。这里需要注意的是,青菜的选择可以根据个人口味来定,比如菠菜、油菜等都是不错的选择。豆腐则建议选择嫩豆腐,口感更加细腻。第二步,起锅烧水。待水烧开后,加入适量的盐和生姜丝,然后放入豆腐块,用中小火煮约3-5分钟。这个过程中,需要注意火候的控制,以...

大豆家族营养多每天最好吃一点

????日常饮食中,我们可以换着花样吃,如早餐安排豆腐脑和豆浆,或者午餐、晚餐可以使用豆腐、豆腐干等做菜,如宫保豆腐、芹菜豆干、青菜豆腐汤等家常菜,既变换口味,又能满足营养需求。????发酵豆制品可作为佐餐,增加食物的独特风味,而且大豆发酵后,维生素B12含量有所增加,因此对于素食者来说,豆制品可以补充因动物...

天冷就想喝口汤?小心,这3种喝汤方式很伤身,很多人天天做!

除了常喝的肉汤,还推荐素汤,比如青菜豆腐汤、菌菇汤。豆腐含有较高的蛋白质和钙,菌菇富含膳食纤维,都是很好的食材选择。对所有人来说,大量喝汤都是不可取的。饭前大量喝汤可能影响进食量,导致其他营养素摄入不足,而饭后大量喝汤可能会造成胃肠道负担。至于到底是饭前喝还是饭后喝,就看个人喜好了。04怎么喝汤...

青菜豆腐汤怎么做才好吃

此外,如果想要让青菜豆腐汤更加营养丰富,还可以考虑加入一些其他食材。比如,可以加入一些虾仁或肉片增加汤的鲜味;或者加入一些蘑菇或豆腐皮增加汤的口感和营养价值。当然,具体的食材搭配还要根据个人的口味和需求来决定。总之,制作一道美味的青菜豆腐汤并不难,关键在于掌握好食材的处理和火候的控制。只要用心去做,相信每...

爱尚农产品

在日常饮食中,可以让豆浆、豆奶、豆花成为早餐的“常客”;也可以将豆腐和其他菜搭配,做成腊肉香干、豆芽春饼、宫保豆腐、青菜豆腐汤等家常菜食;还可以在吃火锅、烧烤时选择豆片、豆泡、油皮、腐竹、冻豆腐等;当然也可以尝试大豆冰激凌、大豆奶茶等创新食品,助力“豆达标”,为营养健康加分(www.e993.com)2024年11月5日。

天热不要错过的家常汤做法,简单好喝又营养,学会做给家人吃

步骤3.30分钟后,锅中放入切好的冬瓜,加盐,再煮20分钟左右至冬瓜完全熟透,撒上葱花,这道清凉解暑祛湿的冬瓜排骨薏米汤就做好了!第七道:青菜豆腐汤所需材料:青菜适量,嫩豆腐适量,水适量,盐适量。步骤1.烧开一锅水,期间撒适量盐。步骤2.水开,投入青菜。

有谁能想到,一碗青菜豆腐汤竟如此美味,健康营养一碗汤

1、将豆腐切成块状。2、将菠菜洗净,简单切一下。3、起锅放入一点油和一些酱油。4、再放入适当的清水。5、将切好的豆腐放在锅中。6、撒入一勺盐巴。7、将青菜放入锅中。8、放入适当的鸡精。9、放入适当的香油。10、放入一点点的醋用来调味。

天热多喝汤,6道适合夏季喝的时令汤,荤素搭配,收藏好过夏天

1、青菜洗净,豆腐切成大块,火腿肠切丁,干香菇提前泡发后切片备用。2、锅中加入清水,倒入香菇片,火腿肠丁,大火煮至沸腾。3、下入用盐水浸泡过的豆腐块,搅拌均匀再煮5分钟左右。4、加入洗好的青菜,少许盐,1调羹胡椒粉,搅拌均匀后盛出,一碗清淡易消化的豆腐青菜汤就做好了。

霜降到了,建议多喝这5种营养汤,饭前喝一碗,合理饮食健康入冬

五、青菜豆腐汤食材豆腐、上海青、盐做法豆腐切块,和上海青放开水里煮两分钟,加一点点盐就可以了。没有放油,很清淡,这种汤喝着很舒服。霜降到了,以上就是玉米分享的五种汤的做法,建议多喝这5种营养汤,饭前喝一碗,合理饮食健康入冬。