12岁女孩确诊!为了身材不吃肉,还一天喝3杯……医生提醒→
有一定影响,但不必过度担心医生介绍,铁是合成血红蛋白所需的重要元素,铁来源主要分成2类——血红素铁:血红素铁只存在于动物性食物当中,比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁:主要来源于植物性食物中,比如菠菜、豆类等。血红素铁能够被人体较好吸收利用,非血红素铁的吸收率很低,比较难被人体吸收利用...
一天8杯水?喝太多!最新研究:每日最佳饮水量找到了!能降低全因...
总结来说,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8L(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4L(5杯半)就够了。不过,体型、气候、年龄、体力活动等等多种因素均会影响个体的需水量。对于绝大多数人群来说,一天8杯水确实太多了。在考虑每日饮水量时,不能简单、笼统地推荐大众“每日8杯水...
什么样的城市,才能让女性敢于暗夜独行?
我们有了自己的恐惧地图,真正能做到独自在城市各个角落漫游的,通常不是女性——“这种社会化是如此的强大和深刻,以至于‘女性的恐惧’本身就被认为是女孩和女人的一种先天的特征。”莱斯莉·克恩写道。BBC曾推出女性独白短剧《她说:女性人生瞬间》,其中有一集谈到40年前在英国备受争议的、针对女性的宵禁。面对女性安...
女性的最高级能力:钝感力
我们总以为保持一个稳定的情绪才是成年人该有的修养,其实,重要的不是保持一成不变的稳定情绪,而是要学会与自己的情绪共处,允许心情高低起伏,允许苦乐自然流淌,允许情绪自由。当意识到自己正处于不好的情绪中时,要允许它的存在,不去对抗或逃避,保持自我觉察和分析,找到自己真正的需求,以及情绪背后的真相,把...
丁香园最新文章
1.绝经过渡期卵巢所产生的雌激素水平自然下降。它的特点是自然的月经周期改变,发生闭经。当雌二醇水平进一步降低时,出现月经停止。2.绝经过渡期的主要症状是血管舒缩症(VMS),多发于末次月经之前或之后,在一些女性中可持续多年。3.下丘脑-垂体-卵巢轴(HPO)的变化特点为,卵巢生成的抑制素和雌二醇水平反馈性降低导...
别等垮了才补救!工作8年后醒悟,这些习惯越早养成越好
虽不是很高的含量,但因为做到了rTG型结构,吸收率很高,绝大部分营养能为我们所用,能保证每日所需的EPA和DHA(www.e993.com)2024年11月10日。一罐就能顶替很多其他的瓶瓶罐罐了。护脑这款并不是只管大脑,而是提高了针对性的有效成分,让功效更显著。护脑胶囊侧重给大脑补充营养,增强记忆力,DHA含量更高,每2颗DHA含量为940mg。
生普洱茶一天喝多少合适?女性、毫升数与更佳饮用量的关系
女性、毫升数与更佳饮用量的关系一天喝生普洱茶多少合适喝生普洱茶的人的合适量因个人体质、饮食惯和喜好而异,一般建议每天喝3-5杯(约500-800毫升)为宜。下面将为您解释一下为什么这个量是合适的茶多酚,并提供一些喝生普洱茶的成分注意事。1.合适的成年人量...
女孩中度贫血!医生提醒:8类人不建议多喝!
8.孕妇和哺乳期女性——不建议孕妇喝咖啡,如果饮用,每天不超过2杯。因此,对于平时就没有喝咖啡习惯的女性,建议孕期和哺乳期不要饮用咖啡,而对于平时就一直有喝咖啡习惯的女性,最好限量饮用咖啡。医生建议,健康成年人每日摄入不超过300—400毫克咖啡因,即一天饮用不超过两杯(一杯约200—300毫升)。推荐饮用咖啡少...
吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑
好心也会办坏事。腹部脂肪的增加与心脏病、糖尿病和肥胖症的风险密切相关,所有这些都是在绝经后出现的。然而讽刺的是,就在大脑和身体需要更多热量和营养的时候,很多这个阶段的女性却在拼命减肥。女性要保持稳定的新陈代谢水平是一个不小的挑战。最重要的是,女性需要找到一种方式为自己提供最充足的能量,同时又不至...
晨读丨6月16日,关注健康每一天
此外,希望女性尽量减少角膜接触镜的佩戴(俗称隐形眼镜、美瞳等),如确需使用,应该选择正规厂家品质合格的产品;使用时也应注意手卫生,防止眼部感染。另外,普通隐形眼镜的使用时长应尽量避免超过8小时。知识更新吃玉米别“放过”白色胚芽部分北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生指出,吃玉米时,可不...