立秋后,黄瓜、苦瓜靠边站,这菜抓紧吃!营养极高,包饺子吃真香
蒲瓜不仅味道鲜美,而且具有非常高的营养价值,富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,是非常健康的食材。蒲瓜有着很好的清热解毒、利尿消肿的功效,尤其适合立秋后容易上火、体内湿气较重的人群食用。同时,蒲瓜的热量极低,是减肥人士的理想食材。此外,蒲瓜还含有丰富的维生素C、钙和钾,有助于增强免疫力、促进骨骼健康、维...
夏天吃饺子,韭菜芹菜靠边站,这种“高钾馅”别错过,营养又解馋
花菇中富含的钾元素,能够帮助人体补充因出汗而流失的钾,预防夏季常见的疲乏无力。此外,花菇还含有丰富的蛋白质、维生素D和多种矿物质,有助于增强免疫力、促进钙吸收,对骨骼健康也有很大益处。在炎热的夏天,不妨尝试一下用花菇做饺子馅,这道鲜嫩营养又美味的高钾饺子,定会让你一口一个,特过瘾。花菇猪肉馅饺子...
营养是猪肉的22倍!堪称肉类“极品”!没皮没骨头,鲜嫩营养高
与传统的猪肉相比,蛏子的蛋白质含量高出22倍,毫不夸张的说,蛏子就是很好的天然营养补充剂,每100克的蛏子肉,可以满足孕妇一天的铁需要量,而且维生素B12、硒含量爆表。之前朋友都是用来吃猪肝来补铁,但是朋友的厨艺实在是不尽人意,而且猪肝作为内脏也不适合多吃,后来在整理日常补铁食材的时候,发现蛏子的铁含量竟然...
馒头有哪些营养价值
发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化,并提高*的免疫力。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高*对这些营养物质的吸收和利用。消化功能弱的人更要多吃经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收,...
比猪肉便宜,比牛肉“营养”!常吃还能控血压、助睡眠,好吃不贵~
无论是鸡肉、猪肉还是牛肉,都含有包含精氨酸的蛋白质,但鸡肉的含量最多,且鸡肉价格更便宜,胆固醇含量更低,更为健康。综合两者,鸡肉是“降压肉”的不二之选。除了含有丰富的蛋白质,鸡肉中还含有钙、维生素C、维生素E、磷脂等营养物质,而且消化率高,容易被人体吸收利用,有利于增强体质、提高免疫力。
...车运输食用油乱象背后,国人欠猪油一声“对不起”,是时候为猪肉...
3.构成机体组织和保护成分:有些脂肪是人体组织和细胞的组成成分;还有些脂肪分布在皮下组织、肠系膜、肾脏及肌间结缔组织等处,起到支撑和保护器官等作用(www.e993.com)2024年9月9日。4.提供热量:膳食摄入的脂肪是供应人体热量的重要来源。颠覆:猪油还有极显著抗肥胖功能在很多人的认知中,猪油是肥胖的元凶,但是一份研究成果颠覆了这一认知...
TA比猪肉便宜,比牛肉“营养”!常吃还能控血压、助睡眠
无论是鸡肉、猪肉还是牛肉,都含有包含精氨酸的蛋白质,但鸡肉的含量最多,且鸡肉价格更便宜,胆固醇含量更低,更为健康。综合两者,鸡肉是“降压肉”的不二之选。除了含有丰富的蛋白质,鸡肉中还含有钙、维生素C、维生素E、磷脂等营养物质,而且消化率高,容易被人体吸收利用,有利于增强体质、提高免疫力。
数九寒天,别总吃大鱼大肉,8种碱性食物要多吃,滋阴润燥营养足
进入数九寒天,别总大鱼大肉吃,长膘不说,酸性食物过多地摄入,导致酸碱不平衡,很容易出现胃酸过多、便秘、疲倦等问题,今天若愚妈妈跟大家推荐8种碱性食物,低脂肪低热量高纤维,滋润润燥营养足!一、红豆红豆含有丰富的蛋白质、维生素E以及铁、钾、硒等多种营养物质,有健脾补肾、利尿消肿、补血强心的功效,红豆用来...
吃鱼好处多?但这几种鱼能不吃就不吃!
鱼肉与猪肉、牛肉的营养素含量对比另外,不少鱼体内的维生素D含量不低,而其他常见食物中的维生素D含量均不高。对于缺乏日晒、食物中维生素D匮乏的人群来说,很适合多吃鱼。富含DHA,对大脑好我们常说多吃鱼的人聪明,这其实是有科学依据的,因为鱼类里含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸),这种物质被称为“天...
女,55公斤,吃了两个月的轻食反倒重了2公斤,她是怎样做到的|营养师...
轻食中常用肉类与猪肉的能量、脂肪比较2.轻食中酱料的热量一点都不低哦!很少有人能一点酱料都不加,就能吃得完一整份轻食,但往往就是这一小碟、小袋的酱料,就能让你这一盒轻食一点都不轻。如果是选择酸奶酱、经典油醋汁、芥末油醋汁、泰式酸辣汁等,热量都还好,一份50g/ml的热量≈50kcal,但如果是...