吃玉米一定要啃干净!营养专家告诉你:可不单单是为了节约!
玉米中的β-胡萝卜素是重要的维生素A源,可以在体内转化为维生素A,能保护视力、预防干眼症、预防夜盲症等眼部疾病;叶黄素是α-胡萝卜素的衍生物,玉米黄素则是β-胡萝卜素的衍生物,它俩能帮我们抵御蓝光对眼睛的伤害,防止视网膜损伤,抗氧化,有助于预防视网膜黄斑变性。②糯玉米、老玉米和甜玉米怎么选?公共营...
...玉米主食化趋势白皮书》,每日一根北纬47°玉米 保持膳食营养均衡
调研显示,每100克玉米含有2.7-2.9克膳食纤维,适量食用玉米,不仅可以保证补充膳食纤维摄入量,还有助于维持肠道健康,及维持身体正常的新陈代谢和免疫功能;近60%的消费者每月至少购买一次玉米及制品,其中15%的消费者已养成每周购买的习惯。中食咨询分析师认为,随着消费者对健康食品和生活方式的关注度提升,玉米及制品正在...
秋季必备!喝上一口香浓细腻的玉米汁,比牛奶更营养!
玉米的维生素含量很高,是稻米和小麦的5-10倍,玉米含有大量的维生素E,维生素E有延缓衰老和防止皮肤干裂的作用。玉米含有丰富的微量元素和膳食纤维,玉米可以补充营养,促进肠胃蠕动,排出体内废物。经过夏季的高温和雨水,秋天的玉米格外鲜嫩,玉米的汁水多,秋天就该多用玉米做玉米汁。秋天气候干燥,皮肤容易干裂,多喝玉米汁...
春天多吃粗粮,玉米面这样一做,鬆软可口,清肠刮油,比馒头营养
前言:藜麦与玉米面的搭配是一道理想的减肥早餐,不仅味道可口,而且富含营养,是减肥人士的最佳选择之一。下面将为大家详细介绍如何制作这道清香可口的藜麦杂粮丸子。准备工作1、藜麦泡水:将藜麦提前浸泡2个小时,去除苦味,提高口感,也有利于吸收必要的水分。2、烹饪藜麦:水开后倒入藜麦,煮20分钟,至软糯Q弹。3...
玉米的营养成分及功效与作用
玉米的营养成分及功效与作用核心提示:玉米具有补充能量、促进消化、预防便秘、降低血脂、保护眼睛等功效和作用。玉米具有补充能量、促进消化、预防便秘、降低血脂、保护眼睛等功效和作用。1.补充能量玉米中含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供稳定的能量来源。
糯米玉米的营养价值和功效有哪些
糯米玉米的营养价值和功效有哪些核心提示:糯米玉米具有补充能量、提供必需氨基酸、改善胃肠功能、促进乳汁分泌、辅助减肥等功效和作用(www.e993.com)2024年10月22日。糯米玉米具有补充能量、提供必需氨基酸、改善胃肠功能、促进乳汁分泌、辅助减肥等功效和作用。1.补充能量糯米玉米含有丰富的碳水化合物,能为身体提供快速而持久的能量来源。
玉米不能总吃?这5种人要少吃,现在知道还不晚
玉米有什么功效?玉米确实是一种营养丰富、功效多样的“宝藏食材”。从营养养生的角度来看,玉米具有以下功效:1.营养丰富:玉米富含多种维生素,如维生素B1、B2、B6、E以及胡萝卜素等,这些维生素对于维持人体正常生理功能至关重要。此外,玉米还含有多种矿物质,如磷、钾、镁、铁、锌、硒、铜、锰等,这些矿物质有助...
健康常识丨玉米不能常吃?提醒:这2种人要少吃!
玉米被誉为“黄金谷物”,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。这些营养物质对于咱们中老年人来说,可是非常宝贵的。它们能够帮助我们增强体力、延缓衰老,保持健康的体魄。02防止便秘,防止动脉硬化玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排...
常吃玉米有6大好处,但这2种人尽量少吃
玉米作为众多粗粮中的佼佼者,以其甜美的风味赢得了广泛的喜爱,尤其是许多长者将其作为早餐或晚餐的首选。随着玉米季节的临近,喜欢这一美食的朋友们绝对不应错过。吃玉米都有什么好处?1.促进肠道健康玉米富含膳食纤维,对于消化系统较弱的老年人来说,适量食用玉米能够有效促进肠道蠕动,起到优秀的通便效果。