马拉松训练中高效补糖策略

大众选手可以考虑一些高GI食物来补糖,如香蕉、阳光玫瑰、葡萄干、小蛋糕等,饱腹感强,消化吸收也较快,但是专业运动员需要争分夺秒地快速补充糖,所以会选择液体和半固体形式的食物,如运动饮料、糖粉/能量粉、能量胶等。(图片来源:微信公众平台公共图片库)糖的种类也非常重要。目前运动饮料多选用葡萄糖、果糖、低...

二甲双胍+达格列净,保心护肾好搭档!这5个用药注意事项,一定要了解

达格列净通过促进尿糖排泄降低血糖,因此需要注意尿糖排泄增加带来的泌尿生殖系统感染风险,同时如果合用利尿剂类药物,需要注意该药物与利尿剂合用可能带来的血容量不足风险;另外,糖尿病患者服用达格列净,还需要注意该药物可能带来的酮症酸中毒问题。注意身体的营养补充二甲双胍和达格列净的组合,降糖效果好,安全性高,...

低血糖急救只会补葡萄糖?来看指南怎么说!

低血糖的急救措施有哪些?糖尿病患者血糖<3.9mmol/L,即需要补充葡萄糖或含糖食物。严重的低血糖需要根据患者的意识和血糖情况给予相应的治疗和监护[1]。表2低血糖的急救方法表3低血糖急救后的注意事项延伸提问:糖尿病患者在输液时可以选择葡萄糖溶液作为溶媒吗?点击下图进入小程序,即可查看详细分析▼▼...

低血糖急救只会补葡萄糖,护士长叫我回去看指南

应用肾上腺素的方法过去一般采用皮下注射,近年来主张肌肉注射,它比皮下注射吸收快,皮下注射完全吸收需要6~15min。首剂宜用0.3~0.5mg肌肉注射,注意:首剂剂量不宜采用1mgim。因可引起某些病人血压极度上升,而导致脑出血,也可诱发室性早搏。甚至室速→心脏骤停!如无效可在5~15min重复给药。或按以下处理。2、...

乐健康|长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

寒冷季节大家抵抗力有所下降,同时也有可能罹患各种感染,这些都是对我们控制血糖不利的地方。应该怎么应对?第一,应该坚持运动。如果户外天气寒冷,我们就应该在室内坚持运动。如果没有雨雪天气,我们还是鼓励户外运动。当然户外运动时应该注意保暖。第二,即使在冬季,进补也要适度。一定要坚持冬季饮食控制,我们不能因为冬...

一饿就容易“心慌手抖”,可能是身体向你发出的信号,尽量别大意

1.血糖水平不稳定低血糖的典型表现,就是心慌、手抖、多汗,只是因为低血糖发生后,会引起身体肾上腺素的分泌,进而引起神经兴奋所致,一旦出现低血糖,机体就需要及时补充糖分或者是利用注射葡萄糖来进行缓解,千万不能置之不顾,长期低血糖,会影响大脑摄入氧气的能力,严重情况下,还可能会损伤神经系统,造成大脑功能障碍,所以...

能卷曲的骨折夹板、低血糖“补糖冰珠” 大学生志愿者自创急救...

低血糖发生时,最快捷的解决途径就是快速补糖。急救志愿者碰到低血糖的游客,都会现场泡制糖水给其饮用。然而,在紧急状况下匆忙拆开包装袋,往杯子里倒葡萄糖或白砂糖等,常会倾倒在地上引来蚂蚁。而且耗费的时间也不算少。若是事先把葡萄糖、白砂糖等拆开,则在气温较高时又有可能变质。

当外科医生遭遇糖尿病,血糖如坐过山车,下一步方案怎么定?

既往使用基础胰岛素(甘精胰岛素)联合两种口服降糖药(二甲双胍和格列美脲)血糖控制不佳,三餐后血糖均不达标,以晚餐后血糖升高更为显著,且凌晨2-3点有低血糖发生,可见该患者血糖波动较大,治疗过程中不仅要控制好餐后血糖助力整体血糖达标,也要警惕低血糖事件的发生。此外,患者为外科医生,平日生活不规律,故胰岛素...

那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?

优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低的水果,比如草莓、樱桃、李子、柚子、橙子、蓝莓、杏、桃子等。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷可以选择在加餐的时候吃,每次100克。2正在减肥的人群首先,建议需要减肥的人可以参考糖尿病患者吃水果的方式,选择GI和GL双低的水果;其次,别在饱餐一顿后...

【健康】6个必吃理由!这种薯类食物秋冬吃能“大补”

??油炸的芋头:薯类食物淀粉含量高、易“吸油”,油炸会大量破坏芋头中的营养素,诸如芋头扣肉、芋头酥、反沙芋头、炸芋头、拔丝芋头等食物,在制作过程中还会加入大量的糖,使芋头的营养优势被进一步破坏。??芋泥类食物:芋头做成芋泥或打成糊糊后,消化吸收速度大大加快,本身低血糖生成指数的优点就不复存在了。