气候干燥多吃蒸菜,清淡少油,营养开胃不上火,简单省事
做法:1、把买来的带鱼去掉内脏清洗干净,剪成小段,码入盘中,带鱼上撒上少许盐,再把1大勺的红酒糟铺在上面,酒糟上撒一点点糖后淋上少许油。2、蒸锅中加入适量水,煮开后把带鱼放入锅中,大火蒸8分钟左右,即可熄火,出锅前撒上香葱碎。三、肉末蒸冬瓜材料:冬瓜1块,猪肉1小块,鸡蛋1个,盐少许,生...
坐月子营养食谱推荐 去浮肿提高妈妈免疫力
月子营养食谱推荐水肿提高妈妈免疫力。产后吃什么?扇贝葱花汤材料:蛏子750克,花生油50克,黄酒25克,胡椒粉1克,葱10克,姜10克,大豆油5克,盐5克,味精1克。葱汤的做法:1.将蛤蜊土洗净,放入锅中,加入少量精盐,滴几滴大豆油,活3~4小时;2.使文蛤吐出沉淀物,然后倒掉水,用清水冲洗干净,用漏勺捞出...
舌尖上的罗曼蒂克,春天上海人最爱吃的几道菜
上海人最习惯的做法就是韭菜炒蛋。但是不能一下吃太多,多食会上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食。这些必吃的美食如果你懒得在家做在上海还有这些地方可以能吃到保罗酒楼位于富民路上的老洋房本帮菜馆,一进门有一种穿越回上世纪二三十年代老上海的感觉,深色发亮的木地板,西洋风格的壁炉和...
清明后,宁可不吃肉也要吃此菜!营养比牛肉还高,错过再等一年
做法,1:买回的八带清洗干净,沸水下锅煮2-3分钟,断生后捞出,切成大块。2:茄子切成长条,尖椒切成长条,大蒜捣成泥,加入生抽,蚝油,白糖,香油,香醋搅匀。3:炒锅烧热加入多一点的食用油,烧至6成热,下入茄子,辣椒条,将其炸软炸透,捞出控油。4:将准备好的八带和茄子混合,倒入之前调好的蒜泥汁,轻轻抓拌均...
张文宏建议:生病了就别喝粥,尽量多吃三种食物,增强营养是关键
每天吃一个鸡蛋不仅能补充人体所需的营养素,还能有效帮助人增强抵抗力,增强体质。香肠蒸鸡蛋原料:鸡蛋腊肠制作:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散备用;加入大部分腊肠末搅拌均匀;加入蛋液量1.5倍至2倍的水,搅打均匀;将蛋液倒入容器中,表面覆盖一层保鲜膜;放入蒸锅中大约蒸上5分钟;再揭开保鲜膜,将...
白灼不等于水煮,学会正确做法,芥蓝脆爽解油腻,比饭店的好吃
5、再调一个料汁,碗中放入切好的葱姜和红椒丝,再加入2勺昆布酱油,浇入热油激出香味(www.e993.com)2024年9月28日。6、把调好的料汁浇在芥蓝上就可以了。7、清脆爽口,营养低脂的白灼芥蓝,大鱼大肉吃多了这道菜特别解腻。小贴士:芥蓝焯水时加入少许盐和食用油可使芥蓝的颜色更翠绿。
这张表太有用了,看到的都存下!
营养均衡食用油每人<0.5两/日;少吃或不吃肥肉和动物内脏;其它动物性食品不超过1~2两/日;蔬菜每日400~500g,水果100g;蛋类每人每周5个;适量豆制品或鱼类;奶类每日250g。8~14mmHg控制体重体重指数(kg/m2)<24;腰围:男性<90cm;女性<85cm
超全燕窝甜品制作食谱
做法Step1.将60g哈密瓜加少许水或冰块搅拌后中途加入2片薄荷叶和5g白砂糖一起搅碎Step2.切两片西柚摆在器皿中,淋上已做好的哈密瓜汁,最后加入适当的西柚汁及燕条点缀罗曼蒂克燕窝慕斯在奶油中加入各种辅料,使之外型,色泽,结构,口味变化丰高,更加自然纯正,清爽酸甜的树葡离斯与丝滑的燕离相映成趣...
春天爱窈窕 养肝温莎拉助减重
做法:1.将日式酱油和醋放入碗中,一边搅拌,一边慢慢加入橄榄油,调好和风色拉酱备用。2.将芦笋汆烫好,备用。3.平底锅中放点油,炒香蘑菇、秀珍菇和杏鲍菇后,加入芦笋略微拌炒,加入少量日式酱油,使食材入味。4.罗曼叶洗净后沥干,切小片平铺在盘子上,再摆上菇类和芦笋,淋上和风色拉酱,最后放上捏碎...
73岁的她,比20岁还美
早在20世纪初,法国作家罗曼罗兰轻飘飘的一句话,就承托住了生命的全部重量。在梅耶73年的生活中,她也不是一帆风顺的,甚至可以说是跌宕起伏。22岁结婚,婚后遭遇家暴长达9年,直到31岁成为破产的单身母亲。营养师事业也从31岁才逐渐起步、模特事业也一直默默无闻。