秋季干燥吃什么?推荐8道家常菜,简单易做,营养润燥又好吃

贝贝南瓜削掉顶部,掏空内瓤,把拌好的肉馅塞进南瓜里。③在肉馅上再盖一层大米,把削掉的顶部盖上,放进蒸锅里,大火烧开后蒸半小时,肉末南瓜饭就做好了,吃起来咸中带甜,软糯适口,真香。小白菜烧豆腐食材:豆腐1块、小白菜2棵、酱油1汤匙、盐少许、淀粉1茶匙、油适量、水适量步骤:1.豆腐切小块...

大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?

根据国内的孕妇营养的状况,常规推荐营养素包括四养:叶酸、钙、铁和DHA,特殊情况下还应该补充蛋白质和碘。我们现在说一下为什么这4样是常规要补充的。第一个叶酸,都知道叶酸能够预防宝宝的神经管畸形,那很多人不知道的是它能够预防巨幼红细胞贫血,这个是贫血的一种,它能够降低胎盘早搏的风险,所以说不是只吃前3...

吃什么菜对肾炎有好处

1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于促进肾脏健康。其含有肾炎患者可以适量食用菠菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、马铃薯等蔬菜,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗,肾炎患者仍需按医嘱接受治疗。1.菠菜菠菜富含维生素C、叶酸等营养素,有助于促进肾脏健康。其含有的膳食纤维还有助于维持正常血压水平。适...

怀孕嘴巴苦吃什么食物可以缓解

菠菜属于绿叶蔬菜,其中含有一定量的铁元素,而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一,因此孕妇吃菠菜对缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。同时也可以缓解因为贫血引起的心慌气短以及食欲减退等症状。菠菜中还含有膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,改善孕期便秘的症状。但是要注意不要过量食用,以免加重肾脏负担。5.香蕉香蕉中钾离子...

天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃

3、马蹄蒸肉饼蒸熟后,取出来撒上葱花即可出锅开吃。五、腐竹炒肉准备食材:腐竹,瘦肉,姜片,蒜片,蒜苗,小米辣。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、腐竹提前浸泡,泡软后清洗干净切成小段。蒜苗清洗干净后切成小段。

48道「长高」家常菜营养又下饭,再也不愁给娃吃什么

有小伙伴留言说还需要多一些,因为平时最愁给娃吃啥了(www.e993.com)2024年11月2日。所以就一股脑地给大家梳理了4????8????道「长高菜谱」,有汤羹、有炒菜、有饼、有粥……主打一个种类多样、营养充足、色彩丰富。好多都是我常给瑞儿做的。这次主要目的就是开拓思路,所以没有放做法,一方面很多菜其实可以举一反三的,另外呢,咱们...

怀孕初期吃什么菜减脂

核心提示:怀孕初期可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、芹菜、番茄等蔬菜来辅助减脂,但需注意均衡饮食,避免偏食。怀孕初期可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、芹菜、番茄等蔬菜来辅助减脂,但需注意均衡饮食,避免偏食。1.菠菜菠菜富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。此外还可以促进排便,有利于减轻孕期便秘的...

晚餐吃什么?尝尝这“2菜1汤1饭”,好吃营养不油腻,吃得舒服

加入了黑木耳和蔬菜的鸡蛋，带来了丰富的口感与层次感。将蔬菜和鸡蛋巧妙地炒制在一起，清淡中透露出丰富的味蕾享受。每一口都是对细细品味的邀请，让您尽情感受食物的美好滋味。额外扩写：品尝黄瓜黑木耳炒鸡蛋，是一次鲜香交织的盛宴。细嫩的黑木耳与清脆的黄瓜，搭配出一道清新怡人的美食佳肴。在加入鸡蛋后，褪去...

端午假期,午餐安排4道家常菜,有荤有素、营养健康,简单又好吃

分享我们一家四口的午餐,安排了4道家常菜,红焖猪蹄、虾仁藜麦沙拉、青椒炒笋干、糖拌番茄、米饭。有荤有素、营养健康,做法简单,家人们也都爱吃,一起来看看我是怎么做的吧!糖拌番茄配料表:番茄2个、白糖适量;这道菜最为简单,也是现在的应季菜,番茄正好吃的时候。把洗干净的番茄切成小块,码在盘子里,撒...

孕期营养攻略:科学饮食,孕育健康宝宝!吃什么?看这里!

了解了孕期饮食的推荐和讲究后,我们来看看如何将这些知识应用到实际生活中。早餐可以选择全麦面包搭配牛奶、水果和坚果,提供丰富的蛋白质、维生素和健康脂肪。午餐可以选择瘦肉、蔬菜和全谷类食物,如瘦肉拌饭搭配时令蔬菜和海藻类汤品,确保营养均衡且富含DHA。晚餐则可以注重蛋白质的补充,如鱼肉或鸡肉搭配丰富的蔬菜和水果...