冬至了,给孩子准备了饺子做早餐,搭配荸荠豆浆,美味营养

今天的早餐:马蹄胡萝卜豆浆,白水煮蛋,萝卜肉馅饺子,腰果,橙子。孩子的早餐我一直都做得比较清淡,孩子体质热,很容易流鼻血,所以不敢吃上火的东西,能蒸煮就尽量蒸煮,清清淡淡的才更能吃到食物的原味。饺子的具体做法我等下也会发出来,喜欢的朋友可以点我头像关注,饺子要好吃,皮和馅都要调好,如果是早上吃,我一...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。7、萝卜水果同吃近年来科学家们发现...

癌症化疗后该吃什么?

菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含多种维生素和矿物质。菠菜可以清炒或者做成菠菜汤,西兰花可以水煮后凉拌,胡萝卜可以炒着吃或者做成胡萝卜汁。每天应摄入300-500克蔬菜。富含矿物质的食物坚果杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等营养成分。可以每天吃一小把坚果,作为零食...

“入冬萝卜赛人参”?白萝卜虽好,但与这8种食物相克,注意了!

海鲜类食物与白萝卜也是很好的搭配。比如虾、蟹、贝类等,这些海鲜富含蛋白质和矿物质,与白萝卜一起烹饪,既能够增加鲜味,又能够补充营养。特别是白萝卜炒虾仁,那鲜嫩的口感和浓郁的香味,总是让人欲罢不能。3.搭配豆制品:健康又美味豆制品如豆腐、豆浆等,也是白萝卜的好搭档。它们含有丰富的植物蛋白和钙质,与...

请收!破壁机万能打糊公式来咯,再也不愁食材怎么搭配(附7天示范食谱

羽衣甘蓝荞麦豆浆5黑芝麻“四黑”豆浆6亚麻籽胡萝卜红豆浆7白芝麻银耳燕麦浆??关于「打糊糊」的科普和实操食谱,之前分享的感觉也比较多,提过来几个方便大家参考哈——??哪些食材如果不太确定属于哪一类,欢迎留言,我会尽快告诉你～

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

3、把葱花和胡萝卜丝放入面糊中,再调入少许盐增添风味(www.e993.com)2024年11月8日。4、待平底锅烧热后,刷上一层薄薄的油,倒入面糊,摊成薄饼。5、用小火慢慢煎至两面呈现出金黄之色即可出锅。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分,对孩子的大脑发育和身体成长大有助益。再搭配一杯温热的牛奶,能够补充钙质和蛋白质。此外,加上一些如草莓、...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

中国居民膳食指南建议每天吃15～25克大豆,如果不做豆腐,也可以打豆浆。3、菠菜绿叶菜里我家菠菜吃得最多,它的叶黄素和玉米黄素含量在蔬菜里是数一数二的,叶黄素是眼睛黄斑里含量最多的色素,它的β-胡萝卜素在蔬菜里也是比较多的,β-胡萝卜素又可以转化为对眼睛健康有帮助的维生素A。另外它还富含促进钙沉积的...

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

第二,选择一些钙的补充剂去做补充,但是它不能完全替代,每次吸收量也有限,而且天然食物中的钙的吸收率还是会优于完全补充剂的来源,所以绿叶菜是一个钙的补充剂。第三,还可以摄入一些豆制品,但是不是所有的豆制品都是钙含量充足的,比如说豆浆就不行,因为豆浆大部分都是水,豆浆的钙含量是牛奶的1/10。

这4种常见的早餐经典搭配,竟是错误吃法

主食注意粗细搭配。常见粗粮有燕麦、玉米、荞麦等全谷物,红豆、绿豆等杂豆类,以及土豆、红薯等薯类。增加粗粮摄入量,可以把白面馒头换为全麦馒头,或是在大米中加一把粗粮。2.蔬菜和水果提倡早餐要见绿,即早餐也要吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬果,如菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等。

寓意吉祥,营养健康,湖南营养专家推荐12道年味

原料：虾仁、玉米、豌豆、胡萝卜、松子、调味料营养贴士：富含维生素和膳食纤维，多种食材互补，营养价值更高，老少皆宜。（八）羊肉炖萝卜寓意：喜气洋洋。原料：羊肉、萝卜、调味料营养贴士：羊肉中不仅富含维生素，还含有丰富的钙、磷、铁等元素，尤其它的钙铁含量远高于猪肉和牛肉，相比这两种肉的胆固醇低，又...