柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

如果血糖水平比较理想,可以适当的选择吃一些魏柑,吃的量应控制在100克之内,同时还应减少半两(25克)的主食;而且吃魏柑的时间应该放在两餐之间,不宜饭后马上吃。你喜欢吃哪种柑橘呢?来留言区参加讨论吧~

癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...

建议首选食补,选择新鲜优质的水果和蔬菜。但维生素C高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。Part.03富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一类黄色、橙红色或红色的色素,种类较多,包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素、β-隐黄素、叶黄素、玉米黄质等,这些对于女性预防乳腺癌...

冬季萝卜你吃对了吗?这样吃,最养人,滋养肝脏,驱寒保暖

搭配一:萝卜和梨子搭配,做成一道白萝卜梨煮水。白萝卜梨煮水,在冬季饮用,可以缓解咳嗽,润肺、清热、化痰降气、止咳平喘,杀菌消毒,预防感冒,增强机体的免疫功能,提高抗病能力;还可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,防癌抗癌。做法:很简单,把萝卜和梨子清洗干净,放在锅里煮,就可以了,萝卜和梨子都煮烂,吃里面的肉...

夏天,要少吃萝卜,多吃八道荤素菜,营养均衡搭配好,清爽过夏天

4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

孩子最爱吃的8道素菜做法,营养好,一周不重样,常吃个子蹭蹭长

3、这道素菜定要用干香菇呀,做出来的味道意想不到,香菇味浓郁嚼起来干香可口,土豆软软糯糯,素菜红烧一般不用放糖,食材本身像胡萝卜土豆会有甜味,料汁里面也会有糖,这样做出来甜甜的酱香味浓郁,好吃,10分钟搞定二、蒜蓉甜菜心做法:1、菜心洗干净,头部的皮记得剥一下,然后用刀划开十字口易熟易入味。

又到了荠菜最好吃的季节 春季第一菜去肝火又清肠

它的钙含量更是接近牛奶的3倍,也是春天给孩子、老人补钙的好帮手!值得一提的是,冬春交替季节,吃点荠菜还能帮助咱抵抗力(www.e993.com)2024年11月20日。因为荠菜中的维生素C含量相当于200克猕猴桃,叶酸含量相当于600克生菜,胡萝卜素含量则是120克胡萝卜,这营养价值在蔬菜中可谓名列前茅。

“冬吃萝卜夏吃姜” 营养科专家教您这样选择萝卜

另外排骨萝卜汤、凉拌萝卜、萝卜鲫鱼汤等都是冬季餐桌上很好的选择。需要注意的是,生吃时最好单独食用,因为它含有大量的维生素C分解酶,如果与其他水果、蔬菜一起食用可能会导致维生素C分解,降低营养价值。三种萝卜各有各的优势,在日常生活中可以交替食用。萝卜虽好,但性凉,对于有脾胃虚弱、老慢支、哮喘、长期腹泻...

“冬吃萝卜赛人参”,但白萝卜这两种吃法,营养白白浪费了

推荐吃法生吃:生吃白萝卜或凉拌白萝卜可以最大限度地保留营养素,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整肠胃功能,还有一定的消炎作用。熟吃:可以使用炒制或者炖汤的烹制方法,做熟了以后,补益通便的功效就能更好地体现出来。如何挑选身材修长、表皮滑嫩、体重偏大的较好。可以把萝卜缨折断看一下,若里面没有水分,说明萝...

每周吃3次胡萝卜,免疫力会慢慢变强大

英国研究显示，每周吃400克（大约5根）胡萝卜，可将癌症风险降低20%；每周仅摄入60克，也能将癌症风险降低4%。胡萝卜怎么吃营养更好有人喜欢胡萝卜清脆的口感，选择生吃，还有人认为做熟了吃营养更好。其实，不同吃法能收获不一样的健康好处。做熟最好选蒸着吃网络上流传“胡萝卜素属于脂溶性维生素，一定要...

营养师推荐10种冬天最值得吃的蔬果,很多人没吃对!

冬天值得吃的5种蔬菜1.菠菜首先要推荐的是菠菜,菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅,β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高。维生素K可以促进钙沉积到骨骼里,加强骨骼的硬度;β-胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基,还具有一定保护心血管的作用,对眼睛健康也有很大帮助。此外,叶酸对...