一所独树一帜的老年艺术大学——龙美书院

三江美术学院的书画艺术专业历史悠久,师资雄厚,非一般性老年大学可比;同时兼修油画、设计艺术、非物质文化艺术等相关艺术学科,学习各种技法;宁心静气,用情怀去表现美好事物,在翰墨雅韵中陶冶情操、修身养性,描绘多彩生活,书写华美篇章,实乃人生一大幸事。音乐艺术:寓教于乐音乐和舞蹈,也是龙美书院的骨干课程。声乐、器...

失眠“天敌”公布,牛奶不在榜,每天喝点,失眠不敢乱来

酸枣仁——记载于《神农本草经》,有敛汗、宁心安神的作用;大枣——记载于《神农本草经》,有养血、安神、补脾的功效;蛹虫草——增强免疫力,调高大脑记忆力的功效,健脾安神;银耳——抗氧化、促进神经细胞生长;莲子——养心安神,保护中枢神经系统,促进睡眠;桂圆——入心脾两经,善补益心脾,安神、养心脾。

【最全版】中医「戒烟」疗法帮您在身心愉悦中轻松戒烟

流水声、水滴声、海浪声以及蛙鸣鸟叫声,可帮助安神定志。贰太空音乐营造庞大的空间感,令人心情舒畅,轻松无比。叁禅宗音乐禅宗音乐,有宁心静气、缓解焦虑的效果。●戒烟过程中精神不振、食欲下降的人壹精神音乐精神音乐节奏强,能释放负面情绪,激励信心。贰古典音乐古典音乐、轻音乐较为舒缓,能促进...

5·20的正确打开方式:烛光晚餐需要烘托氛围

浪漫的音乐让彼此都可以宁心静气,平淡而感性地说着对彼此的爱慕,或者聊着有趣的人,有料的故事。·风铃图片来源/双誉旗舰店截图风一吹就能听到悦耳的声音,让精心布置的房间有了灵动之感。现在,风铃似乎很少被提及,不过它却有一种特别的魅力,声音一出,仿若回到无虑的童年,让爱情充满纯真与质朴。在有风吹动...

心闻| 如何走出睡眠拖延,做时间的主人

每天睡前10-15分钟我们可以进行简单的自我操练,比如点上香薰,放着轻音乐,坐好,感受自己的呼吸,将注意力放在呼吸上,用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静。2提前准备洗澡洗漱,营造睡眠的环境:可以把洗澡洗漱当做每天睡前的一个仪式,因为睡眠专家发现,睡前大约1...