拉拉队队长朴姬兰好身材引人关注,发球姿势一般人学不会
2023年5月18日 - 网易
02下面和大家分享几个经典的普拉提动作,有时间的话可以练习一下动作一、提臀瘦腿训练躺在床上用脚蹬脚蹬拉力器,对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果,使腿围更加的纤细。坚持每天做5组,每组20次,在塑造肌肉线条的同时,能收获好看的腿型。
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爱库里也爱健身,健身美女展现迷人曲线,微微一笑很倾城
2022年2月26日 - 网易
而她自己也表示自己除了会做一些力量的器械训练外,还保持着普拉提的运动习惯,要知道普拉提可是有着拉伸肌肉组织的作用。在运动过后进行普拉提,可以有效放松经过运动后的紧张肌肉组织,有效进行拉伸,还可以起到视觉拉长线条的作用。很多女性不愿意健身是因为害怕自己像很多健美选手那样,长出明显的肌肉,会使身体缺少美感,...
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