每天做好4件事,补足阳气,一年少生病!

第一早晨起床可以喝一杯红枣姜茶不仅可以温暖脾胃,还可以激发体内的阳气,这是因为姜味辛辣能够刺激血液循环,促进身体的阳气生发,另外姜还可以温化寒饮,寒饮作为一种阴邪,容易损伤人体的阳气。像平时口水多,清鼻涕多,吃点凉的就胃痛拉肚子,怕冷都是身体有寒饮的表现,而生姜对于这种寒饮有很好的作用。第二早晨起...

阳气不足百病生!想要有效“补阳”,每天需抓住这一时间段!

2.香菜香菜是一种具有特殊气味的蔬菜,也正因为这种特殊,对于它的味道,褒贬不一。但其实香菜是补充个阳气非常好的食材,香菜中含有丰富的维生素,能够提升人的抵抗力,预防疾病,还能帮助肠胃消化,促进血液循环,加强人体的新陈代谢,有助于体内阳气的生发。3.韭菜韭菜具有强烈的特殊气味,中医上也将其称作“壮阳草...

肝不好真的会让人变丑!4大护肝建议,快收藏!

立春阳气渐生而阴寒未尽,人体一个冬天的“闭藏”,补肾气、养精气……都是为了立春之后的“生发阳气”做准备。《素问·玉机真藏论》云:“春脉者,肝也,东方木也,万物之所以始生也。”一年之计在于春,春天也是养肝护肝的好时机。01避免喝酒喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢,对肝脏的伤害很大,轻则引起...

春季阳气生发,饮食这样调理,阳气自然充足!

一、适当食“辛”以通阳当下时节最宜食味辛性温之物,起通阳祛寒、暖中除湿之功,既可顾护人身正气、驱邪防病,又能顺应阳气初生,让人体气机与大自然的阳气协调平衡,为适应刚刚来临的春天打下基础。如可多吃葱、姜、蒜、韭菜等,不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效。再如,香菜、苏叶、花椒等,都是味辛性温...

惊蛰过后身体阳气加速生发,避免上火、警惕“倒春寒”

此外,建议衣着宽松,注意保暖。早春三月,乍暖还寒,“倒春寒”仍时有发生,衣着宽松保暖既不束缚阳气升发,又没有骤减冬衣,可使人体逐渐适应春天的气候变化。心情愉悦,避免急躁春天是万物生发的季节,应尽量保持愉悦的精神、乐观的心态,这也是顺应肝气的养生之道。孟一认为,“如果不能控制情绪,脾气急躁,引发争吵恼怒...

立春,阳气生发、万物始生,要护住阳气

立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字(www.e993.com)2024年11月20日。按自然界属性,春在五行(木、火、土、金、水)中属木,在五脏(心、肝、脾、肺、肾)中与肝相应。肝的生理特性是主升、主动、喜调达而恶抑郁,在志为怒。因此,春天要力戒暴怒,更忌忧郁,要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬愉的好心...

雨水节气养生宝典:多吃芽类食物 让阳气向上生发

这个时候，如果说我们体内，体表的温度是比较温暖的，穿的衣物还是比较保暖的时候，阳气就容易生发出来。所以说春天，特别是在雨水这个节气，第一个注意养生的方法，就是要注意保暖，不能太冷。因为这个节气，还是属于乍暖还寒的时候，所以说呢，一定注意尽量慢的去减去衣物。另外一个呢，饮食方面，我们可以多吃一些...

春季升阳如何养?这两个穴位常按养阳气!

露脚踝:寒从脚起伤阳气春季虽然白天气温较高,但是早晚气温偏低,甚至尚有寒意。寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节,从而影响健康。2贪吃寒凉性质水果:损伤脾胃阳气大家都觉得多吃水果对身体好,不过在中医看来,春季阳气升发之时大量吃寒凉性质的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、荸荠、甜瓜、柚子等,会损伤脾胃...

万物生发的春节该如何养生?这份生发手册请收好

从中医角度来看，春季属阳气上升，生发季节，此时机体内部的气血运行比冬季会加快，此时应该顺应季节变化，用中药调理体质配合合理运动，运用身体的阳加快气血运行，健脾祛湿，是可以顺利减肥的。而从西医角度来说，度过了寒冷的冬天，气温回暖的春天会让人体内的各种酶达到活性最佳，酶是促进身体内各种代谢反应的关键所在...

人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉

虽然运动能够帮助身体生发阳气,但一早就剧烈运动,大汗淋漓,却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气,随着汗液大量排出,我们身体的阳气也在外泄,会损耗我们的气血。如何做到早晨不破气?调整作息:保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息,有助于气血的恢复。建议每晚11点前入睡,确保7-8小时的睡眠时间。