人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉
7、晨起剧烈运动虽然运动能够帮助身体生发阳气,但一早就剧烈运动,大汗淋漓,却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气,随着汗液大量排出,我们身体的阳气也在外泄,会损耗我们的气血。如何做到早晨不破气?调整作息:保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息,有助于气血的恢复。建议每晚11点前入睡,确保7-8小时的睡眠时间。
秋天阳气收敛,日常不适合做这5件事,损伤阳气对身体没好处
秋天风大,运动后的汗水很快就能吹干,但是这样的做法会损耗身体阳气。秋天阳消阴长,如果体内没有足够的阳气,寒气就会有可乘之机,秋天就容易惹上疾病。所以,建议大家在这个季节少做剧烈运动,可以经常做一些收敛的运动,比如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等,每次可以运动30分钟左右,练到身体微微出汗就行,每周运动5天,2天...
趁着三伏天,把脾胃的阳气补满,吃这3种食物就够了
中医学认为,夏天吃羊肉,可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠,“以热制热、排汗排毒”,充分发挥以食为疗的作用。不过,羊肉虽好,但易导致燥热内盛,损耗阴精。因此,有身热、骨蒸潮热、五心烦热、口渴、小便短赤、大便秘结、疮疡、面红舌红、苔黄等实热证及虚热证的人在夏季时皆当慎用。最后一个是绿豆绿...
寒湿越重寿命越短!一个方子,补阳气、除寒湿,还能调脾胃!
一、先来说寒:中医认为,寒是阴邪,最易伤阳。阳气损耗过多会导致寒气凝滞而气血不畅,从而出现:怕风怕冷、手脚冰冷、腹泻腹痛。二、再说湿邪:湿邪有重浊、黏腻的特性,易出现淤堵。湿邪侵袭人体,会滞留在脏腑经络,导致脾阳不振、水湿内停,多见:腹部胀满、大便黏腻、肢体水肿、易出湿疹。总而言之:阳气不足...
天寒地冻吃冰棍,这份“透心凉”适合你吗?中医:冬天人体阳气更旺...
中医认为吃寒凉食物会损耗身体的阳气,冬夏两季人体的阳气是不同的。刘凤斌教授介绍,冬天是“封藏”的季节,天寒地冻时皮肤的毛孔是收缩的,人的阳气不会随着出汗而外泄,而是收敛到了体内,并不断蓄积。而到了夏天,毛孔腠理开放,表皮会不断出汗,属于“开泄”的季节,阳气则不断被消耗,五脏六腑的气血会相对不足一...
“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
大雪节气阴气最盛,“寒性凝滞收引、易伤阳气”(www.e993.com)2024年10月23日。寒邪容易损耗人体阳气,使人体免疫功能下降,御寒和抵御疾病的能力下降。宁丽琴介绍,日常饮食中,宜多吃些御寒食物,比如大蒜、韭菜、红枣、生姜、洋葱、桂圆等,可以提高人体的御寒能力。中医认为“阳气不足,百病生”。除了饮食上适当进补养阳外,还可通过中医药进行养生调理...
节后“秋乏”来袭,5招帮您有效解乏!
适当的运动可以缓解大脑疲劳,是对抗秋乏的有力武器。跑步、打拳、跳绳、登山或八段锦、太极拳中医传统功法等运动可以促进人体的神经、心血管和呼吸系统健康,有助于缓解秋乏。老年人可做操、快走,锻炼骨骼肌肉的同时还能改善心肺功能。要注意运动量不宜过大,以防出汗过多,伤及津液,阳气耗损,加重身体的疲劳。另外需要...
这4个行为,正在不断耗损你体内的阳气,导致疾病多发,尽量改正
不平衡的饮食习惯,如过度摄入高糖、高脂肪食物,不仅会导致体重增加、心脏病等健康问题,还会影响身体的阳气。中医认为,过多的寒凉食物会伤害脾胃,导致身体的阳气不足。1.过度摄入高糖食物:高糖饮食会导致血糖水平波动,长期可能导致胰岛素抵抗、肥胖和2型糖尿病。此外,过多的糖分摄入还可能导致牙齿腐蚀和口腔健康问题。
103岁朱南孙聊养生:“阳虚体寒,人穷寿尽”,长寿或与你更亲近
《黄帝内经》讲「春夏养阳,秋冬养阴」,是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。春夏阳气生长旺盛的时候,我们应当随它生发成长,不损耗它;秋冬阴气生长,收敛闭藏阳气的时候,养生也要顺其敛藏之性,养阴让它壮大。到底什么是阳气?阳气就像太阳一样,给我们温暖,...
缓解假期综合征,专家来支招
中医认为,脾能运化水谷精微、肾能蒸腾汽化温养各脏腑,当脾肾阳虚时,则运化、推动、温阳作用下降,水湿易停,痰浊易生,就会形成肥胖。对于这类型的肥胖,不能单纯地靠节食来减肥,补足阳气,才能瘦得快。心血管病。在高血压、冠心病等患者中,阳虚者也不在少数。《医门法律》有云:胸痹心痛,然总因阳虚,故阴得之。