白露过后半个月,是最耗气血的,吃对3物,补气血护阳气、不长肉
二,多吃牛肉——补气补血强筋骨。牛肉中含有丰富的蛋白质,和多种维生素,尤其是维生素B6,非常有利于肌肉的增长和强健,具有补中益气、强筋健骨的功效。不过这个时节气温还很高,不要吃肥肉,最好选择牛瘦肉煲汤喝,对于脾胃虚寒、气血两亏的人来说,有很好的补益作用。推荐菜品:牛肉汤主要食材:牛腱子肉。
秋天健脾好时机!不伤阳气、祛湿健脾的搭配,原来是它俩!
芡实:补脾肾而兼能祛湿中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾止泻、益肾固精、除湿止带。且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势,不仅是女人的“不〔popuptimer}〉cepaa]老米”,也是男人的“长寿米”。芡实入脾、肾经,既能益肾固精,又能健脾祛湿,而且补的力度温和不容易上...
林凯玲教授:补阳的最好的方法在于化痰湿,这一方子,除一身痰湿
温阳化痰汤是个很不错的方子,适用于各种痰湿症状。如果你痰湿比较重,可以适当调整药材:1.加陈皮和砂仁,可以增强化痰湿的效果,还能缓解胸闷和腹胀。2.加薏苡仁和赤小豆,能加强利水渗湿的作用,帮助排出体内湿气,减少痰湿生成。3.加肉桂和干姜,能温暖脾胃肾阳,加强化痰湿、补阳气的效果,改善手脚冰冷的情况。在...
入秋后“阳气弱”!这4种“伏阳”食物男人要多吃,体力足精力旺
三、生蚝鸽子汤1.两只鸽子剁成小块、洗净血水;党参和沙姜用温水浸泡5分钟,去除苦涩味;几个鲜生蚝,取出生蚝肉,清洗干净;再切点葱段、姜片备用。2.锅内烧水,放入小葱段和姜片,把鸽子肉凉水下锅,汆煮2分钟左右去除血沫,然后捞出来冲洗干净、控水备用。3.砂锅内烧油,放入姜片和葱段炒出香味,倒入鸽子继续翻炒2...
夏至,阳气最盛、阴气初生,宜吃面、食瓜、喝绿豆汤!
夏至养生有三宜三忌,三宜是指宜吃面、食瓜、喝绿豆汤,三忌是指忌暑湿、油腻和疲累。夏至饮食宜清淡,不宜暴饮暴食、嗜食肥甘,应适当吃些温性食物,如大枣、生姜、鸡汤等,顾护心阴可食鸭蛋、桑葚等;其次,要保证充足的睡眠,每天最好保持至少7小时的睡眠,并睡好“子午觉”;再次,剧烈运动不宜做,可在清晨或傍...
立春后阳气升发但寒湿重!这碗汤连喝两周,散寒清热又滋阴
对我们这一带地理位置的人,脾胃虚寒+湿重是大家比较共同的特征,姜又能驱寒、又不上火,正好合适(www.e993.com)2024年9月22日。当然,如果需要增强鸭汤的其他功效:祛湿加茯苓,喜欢吃肉加焦山楂,脾胃不好加山药。如果是湿气重的,泡脚温胆汤最好。药补不如食补,食补不如汤补。明天就是除夕了,一起喝姜母鸭汤吧,过一个健康年!
三伏天别做这五件事
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品,是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有止渴消暑的功效。然而,过量饮用绿豆汤可能导致胃肠道不适。典型病例三伏天,冰绿豆汤几乎是家家户户必备的消暑神器。但23岁的方女士却因为连续喝了一周冰绿豆汤而腹胀腹泻,情况越来越严重,她赶紧来到医院就诊。方女士因工作原因...
三伏天千万别做这5件事,很多人以为在养生,其实在“养病”!
过度饮用绿豆汤清热解暑可能损伤脾胃三伏天,冰绿豆汤几乎是家家户户必备的消暑神器。但23岁的方女士(化名)却因为连续喝了一周冰绿豆汤而腹胀腹泻,情况越来越严重,她赶紧来到医院就诊。据楚天都市报报道,方女士因工作原因经常熬夜,再加上近日持续高温,她胃口不好,精神萎靡,每天都觉得很疲惫。她觉得自己是受到高温...
三伏天手脚冰凉的人,千万不要这样补
李丽明解释,三伏天手脚冰凉是阳气弱的表现,这类人在秋冬季节时可以喝当归生姜羊肉汤、人参汤来进补。“在夏天的时候,也可以适当地用一些黄芪,因为黄芪有补气健脾、托毒生肌的功效,特别是一些术后的病人,伤口愈合不好,就会用黄芪、党参来调理。但是,如果黄芪、党参吃了上火,就可以继续‘降阶梯’,就用太子参这类比较...
大雪节气来了!大雪过后,养生牢记“三忌”“三补”“三防”
大雪到了进补的好时节,素有"冬令进补,开春打虎"的说法。冬令进补能提高人体的免疫力,促进新陈代谢,有助于阳气的升发,使畏寒的现象得到改善。一补:喝栗子羊肉汤中国中医科学院西苑医院营养科营养师张凡建议,冬季进补首选栗子羊肉汤。羊肉性热、板栗性温,冬天进补喝此汤就再合适不过了。