让每个孩子享受运动乐趣,各校体育节“升级”啦~
大家聚气凝神,瞬间展现出了惊人的爆发力,一次次挑战着“重力”的极限,向着更高的目标进发。05投掷实心球同学们双手紧握实心球,将全身力量汇聚于手臂与腰腹摆出最佳的投掷姿势,伴着一声声热情的助威,一颗颗实心球从空中掠过,带着同学们的期盼与梦想飞向远方。06跳远起跑线上,同学们怀着必胜的决心,随着裁判...
收藏!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。④后用力后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时...
定了!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!|脚掌|...
预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。④后用力后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时...
原创探讨扔实心球与力气的关系
较大的力气会使得运动员身体过分用力,导致动作不协调、不流畅,并可能增加受伤的风险。因此,在扔实心球过程中,运动员需要找到适当的力气控制,以保持正确的姿势并减少身体的不必要的运动。三、力气的训练和提高1.肌肉力量训练要提高力气,运动员可以参与肌肉力量训练,例如举重、重量训练以及爆发力训练等。这些训练可...
中考体育冲刺,杭州骨科医生一个上午接诊6位受伤学生,不能只怪训练...
听医生说,这样情况的孩子蛮多的,人比较瘦弱,膝关节发育不太好,就不太适合做实心球项目,后来我们就改成仰卧起坐了。”距离体育中考还有半个多月,不少家长和同学都想再努力一把提提分。一位爸爸说:“照去年的中考,一分就是一个学校的差别。儿子文化课不太有竞争力,只能加点力气在体育上了,希望拿到满分。”...
2018天津中考体育实心球项目训练方法
一提到实心球的训练,可以说百感交集,多年来对实心球教学花了比较多的心血,研究过很多同学投实心球的动作,有些孩子投实心球相差满分在5-10公分始终提高不上去,有些始终在满分线徘徊,让家长忐忑不安,有些孩子看上去很瘦很没有力气,但是实心球能投到满分,还有些孩子挺壮实的,身高也高,但是实心球始终投不远,徘徊...
中考体育:实心球项目锻炼方法及技巧
纠正方法:球出手的角度过高可能是由于投球时发力顺序问题,应该自下而上蹬地,收腹,挥臂,一气呵成,如果没有蹬地和收腹,仅靠挥臂动作球就会向上走,导致出手角度太高;而球出手的角度太低可能是因为球出手时低头,因此在球出手时眼睛需要看前上方。错误2:投掷时腰部用不上力...
2012北京中考体育答疑(引体向上 实心球 仰卧起坐)
其实胳膊力气大不等于投得远。投掷不仅仅是大臂的力量,而是全身的协调用力,打个比喻就比较好理解,在所有运动项目中,立定跳远是比较接近抛掷实心球的运动,只不过前者把自己作为“物体”扔出去,后者扔的是实心球,同属于“抛物线”运动。所以,投掷实心球是全身的协调用力。
山东“体育进高考”引热议 被疑考试项目有失公平
“如果有的学生体型偏胖,选长跑的话,就算坚持下来也只能得个两三分,那么,他还不如放弃长跑,选择实心球和立定跳远。”王嵊海解释说,按照我省高中生当前基本体质状况,女生800米、男生1000米拿个4、5分应该没问题;实心球和立定跳远一般也能拿到5、6分。“比较胖的学生,实心球如果能拿到满分8分,他的另一个选项...
玩转实心球,健身就是这么简单!
健身实心球过肩抛看似简单,但一次却需要调动多组肌肉群。这是一项多功能运动,有助于锻炼身体的协调性、平衡性和力气,同时锻炼核心肌群的稳定性和力量。级别初级持续时间3分钟益处稳固核心肌群改善身体的协调能力和平衡性强化肩部和上背部注意...