钾被称为“生命元素”,建议中老年人多吃5种高钾菜,越来越健康
100g菠菜约有497mg的钾元素,但煮菠菜之前最好先焯水,因为菠菜的草酸含量较高。钾元素对于健康而言非常重要,日常要注意保持膳食均衡,一些容易缺钾的人群可在饮食中适当增加钾含量高的食物。参考资料:[1]《老年人肌无力、厌食、恶心、腹胀……可能是缺“钾”!》.华中科技大学同济医院2022年08月05日[2]...
夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康
如果是缺钾的人可以每天吃1~2根香蕉,但是最好间隔开。如果是老年人的话,有血糖方面的问题还是建议少吃,因为香蕉的含糖量确实挺高。第三种:菠菜在各种食材当中想要补充身体所需的营养元素,肯定是少不了绿叶蔬菜。绿叶蔬菜当中菠菜属于营养的宝库,这是因为菠菜所含有的营养物质种类很多。钾元素就是其中之一,...
炒菠菜少了这个步骤,带来惨痛代价!这些蔬菜吃之前要这么做!
不同品种、不同季节的菠菜,草酸含量也会有差别,通常来说,口感越发涩,草酸含量越高。在烹调菠菜之前,将其在沸水中焯60秒,可以去除部分草酸。即便是做菠菜汤,也要提前给菠菜焯水。焯好的菠菜可以凉拌花生米,也可以做成菠菜鸡蛋糕、菠菜炒豆腐等、菠菜炒粉丝等,味道好,营养也好。在食用量上,一般成人一周不...
脑神经敏感紧张害怕没有力气吃什么可以补脑
核心提示:脑神经敏感紧张害怕没有力气可以吃核桃、南瓜籽、三文鱼、牛油果、菠菜等食物来补充营养。需要注意的是,虽然这些食物对大脑有益,但并不能直接治疗上述症状,如果症状持续或加重,建议寻求专业医疗帮助。脑神经敏感紧张害怕没有力气可以吃核桃、南瓜籽、三文鱼、牛油果、菠菜等食物来补充营养。需要注意的是,虽然...
老人吃了未焯水的菠菜,导致肾病恶化,肾功能损伤严重需透析治疗
近日,60岁的李先生患有慢性肾脏病,就因为吃了一大盘生炒菠菜,预计后半生都要靠透析来维持生命。引发广泛关注。据悉,不久前李先生因为突然全身没力气,肾功能异常,病理检查发现,李先生的肾小管管腔内可见几十多处大大小小的圆盘状结晶,正是草酸盐晶体,由此可以确诊李先生患的是草酸盐肾病。据了解,李先生...
60岁老人炒菠菜未焯水致肾病恶化 因一盘菜付出惨痛代价
3月12日据宁波晚报报道,今年60岁的李先生(化名)患有慢性肾脏病,就因为吃了一大盘生炒菠菜,他付出了惨痛代价,预计后半生都要靠透析来维持生命(www.e993.com)2024年10月27日。不久前,李先生因为突然全身没力气、肾功能异常来到了浙江省宁波市第二医院肾内科就诊。医生检查后发现,李先生的血肌酐异常增高,超过900μmol/L(正常值在100μmol/L...
走路没力气软绵绵的干什么都没劲嗯
核心提示:走路没力气软绵绵的可能是身体疲劳或缺乏某些营养素所致,建议适当食用燕麦、菠菜、香蕉、牛肉、鸡蛋等富含碳水化合物和蛋白质的食物来补充能量。需要注意的是,食物并不能直接治疗症状,如果情况持续不改善,建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。走路没力气软绵绵的可能是身体疲劳或缺乏某些营养素所致,建议适当食...
家常菜没焯水,男子吃进医院了!湖南专家提醒:这些食物吃之前最好焯水
事例男子炒菠菜未焯水致肾功能损伤据报道,60岁的李先生因为突然全身没力气来到医院就诊。医生检查后发现,李先生的血肌酐异常增高,超过900微摩尔/升(正常值一般在100微摩尔/升以内)。血肌酐是临床上最常用的一个反映肾功能的指标,血肌酐在短时间内快速升高,通常意味着发生了急性肾损伤,这种短时间内的血肌酐急性...
一盘家常菜后半生都要靠透析维持!这7种食物最好焯水再吃!
3月12日据宁波晚报报道,今年60岁的李先生(化名)患有慢性肾脏病,就因为吃了一大盘生炒菠菜,他付出了惨痛代价,预计后半生都要靠透析来维持生命。不久前,李先生因为突然全身没力气、肾功能异常来到了浙江省宁波市第二医院肾内科就诊。医生检查后发现,李先生的血肌酐异常增高,超过900μmol/L(正常值在100μmol/L...
近期这菜抓紧吃,增强免疫力,补铁润肤,简单一拌香到舔盘
“我力大无穷,因为我爱吃菠菜”经过大力水手无数次哼唱后,被他完全洗脑。正因为如此,小时候总缠着姆妈给自己做菠菜。每吃一口,都觉得自己肌肉变多力气会变大……作为“营养模范生”的菠菜,虽然一年四季都吃得到,但现在的更为饱满。不过吃腻了这些常规做法,这道孜然菠菜绝对不能错过。