如何正确给宝宝“贴秋膘”?专家:从吃坚果开始

补肾健脑,补中益气。碧根果其实是北美山核桃,食用功效和核桃类似。夏威夷果:性平,味甘,入脾、胃、肾经。富含丰富油脂,不仅补中益气,还能轻微润肠,少食能缓解便秘。坚果食用时要把握好量:核桃每天1~2个;栗子每天2~3颗;花生每天5~8颗;杏仁每天5~8颗;碧根果每天3个左右;夏威夷果每天5个左右。坚果偏温,以上...

护肾效果显著的五种坚果

甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种,含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。多吃胡萝卜等橙黄色蔬菜...

补钙吃什么食物最好最快?别光喝牛奶了,这5种食物补钙胜过牛奶

西洋参,自古以来就被誉为“百草之王”,其补气养阴、生津止渴的功效广为人知。而现代研究发现,西洋参还能促进钙的吸收与利用,对骨骼健康大有裨益。要想发挥西洋参最大补钙效果,西洋参粉是最佳选择。它不仅保留了西洋参的所有营养成分,还便于吸收,是补钙吃什么食物最好最快的完美补充。下面是几款市面上口碑和品...

养肝补气喝什么茶好呢,护肝又补气,哪种茶叶最适合你?

红枣中富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,可以提高肝脏的抗氧化能力,保护肝脏细胞免受自由基的损伤。此外,红枣茶还具有益气养血、健脾开胃的功效,可以改善男性朋友的消化功能,促进营养吸收,为肝脏提供充足的滋阴营养物质。3.人参茶:人参茶是以人参为主要原料制成的一种茶饮。人参中含有多种生物活性物质,如皂甙和...

冬日吃核桃,补气养血益脑!

冬日吃核桃,补气养血益脑!中医说:“冬天吃核桃是大补!”在《本草纲目》和《随息居饮食谱》这些古籍里,核桃是“大宝”,在将近一页的篇幅中,把核桃的好处描述的淋漓尽致。而冬季又恰是养身的好时候,吃坚果养身,而核桃便是优选。补“命门火”是核桃的强项,它可以聚五脏阳气,驱冬日寒气,健身体体魄,今天就来教...

有种常见坚果堪称“长寿果”,全身都是宝

01花生的神奇功效花生，这个看似不起眼的小东西，其实全身都是宝(www.e993.com)2024年11月7日。在中医的研究中，花生有着润肺、止血、补气的诸多功效，而在西医的研究中，花生富含的膳食纤维和黄酮类物质，对平稳血压、促进血液循环也有着不小的帮助。花生能润肺养血、健脾益气，但吃多了对胃不好。有心血管疾病的人群可以每天吃上一把红皮花生...

“补气第一名”和小米是绝配!小雪后开始喝,气血双补润肺强,全家...

小米加上“补气养气”的黄芪、“滋阴补肾”的枸杞、“润肠通便”的无花果一起炖煮,补虚强体作用加倍。打开网易新闻查看精彩图片俗话说的好,外行吃人参,内行吃黄芪。黄芪被誉为“补气圣药”,其味甘,性微温,主要功效就是补中益气,而且补而不腻,还能提高人体免疫力,是非常好的补益佳品。

每天一把“不起眼”的小零食,益肝益血好睡眠

核桃仁,这个形似大脑的坚果,不仅形似,更神似。它富含不饱和脂肪酸和维生素E,能养肝明目、益智安神。我特别喜欢生吃核桃仁,那清脆的口感和淡淡的香味,总能让我心情愉悦。而且,核桃仁还富含膳食纤维,有助于肠道健康,真是一举两得。6.红枣:补气养血的安神益智果...

“秋吃果”,怎么吃?

芜湖市疾控中心的专家表示,秋季水果丰富,如苹果、梨、柿子、葡萄等,大多能健脾补气、开胃助消化,还具有清热润燥、生津止渴的作用,大家可以换着种类吃,每天摄入200-350克为宜。尤其推荐吃石榴、梨、鲜枣和猕猴桃。石榴中含有丰富的膳食纤维,最好连籽一起吃,其中富含多酚类物质,具有一定的抗氧化作用。咀嚼和肠胃功...

古人常说的“秋吃果”,指哪种果?

01古人常说的“秋吃果”,包括坚果和水果,秋季多吃坚果有助于补养元气,调节血脂,预防秋季抑郁。02适宜秋季食用的水果有苹果、梨、柿子、葡萄等,具有健脾补气、开胃助消化的功效,帮助预防秋季干燥引起的呼吸道疾病。03为此,建议每周摄入坚果50~70克,每天吃带壳葵花瓜子20~25克,或花生15~20克,或核桃2~3个,或板...