湿气重肚子大,建议多吃八道菜,祛湿气减肚腩,身材匀称身体健康
一、山药香菇薏米炖鸡汤准备食材:鸡肉,山药,干香菇,薏米,胡萝卜,茯苓,姜片。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。薏米清洗干净,放入锅中翻炒至焦黄,盛出备用。干香菇泡发,清洗干净挤干水分。
湿气重莫发慌,这4种粗粮助你轻松祛湿,建议湿气重的人要常吃
薏米富含膳食纤维和多种维生素,能够促进肠胃蠕动,帮助排出体内湿气。推荐食用薏米粥,将薏米与赤小豆、芡实等一同煮粥,不仅口感丰富,还能增强祛湿效果。2、绿豆绿豆是夏季常见的清热解暑食材,但它同样具有显著的祛湿功效。绿豆性凉,味甘,能够清热解毒、利尿消肿。湿气重的人常喝绿豆汤,可以促进排尿,加快湿气的排出。
三伏天“祛湿”吃薏米 其实它还有别的功效
当然,薏米也可以与冬瓜、排骨搭配成一碗香喷喷的薏米冬瓜排骨汤,白果薏米木耳甜汤、红豆薏米粥、柠檬薏米茶、绿豆莲子薏米羹等都是不错的选择。文/马博士健康团
壹邦健康知识:长期吹空调必吃5种祛湿食物
薏米具有良好的利水消肿作用,能够帮助身体排出多余的湿气。将薏米与红豆一起煮粥,不仅味道好,还能更好地发挥其祛湿效果。3.冬瓜冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,含有丰富的维生素C和矿物质。它具有良好的利尿作用,可以帮助身体排出多余的水分和湿气。你可以将冬瓜切成片煮汤,或者与其他蔬菜一起炒着吃。4.玉...
在一年中最想念除湿机的日子里,除了薏米还能吃点啥? | 微食疗
薏米15克、赤小豆15克、茯苓10克、陈皮5克做法:薏米可事先炒至微黄所有食材加1000ml水,炖煮20分钟即可,也可使用养生壶炖煮之后的茶汤可以反复泡,但过夜的话一定要进冰箱哦!本文封面图片及文内图片来自版权图库(或版权方),转载使用可能引发版权纠纷。
祛湿良方“红豆薏米汤”,你真的吃对了吗?
人体湿气重是因为脾胃功能虚弱,所以在祛湿的同时可以加一些健护脾胃的药物,比如芡实(www.e993.com)2024年9月24日。芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。所以,“升级版”红豆薏米汤的服用方式是:取炒薏米30g、赤小豆30g和芡实10g,三者共同熬制至粥样时服用。
夏天“排湿第一米”不是薏米,而是它,生吃肾好,熟吃祛湿健脾胃
1.将薏米和芡实洗净,用清水浸泡2小时;山药去皮切块,胡萝卜切块备用;鸭肉洗净,切块焯水去血沫。2.将鸭肉、薏米、芡实和生姜片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火炖煮1小时,加入山药和胡萝卜块,继续炖煮30分钟,最后加盐调味即可。这道汤不仅有助于祛湿,还能补中益气。鸭肉滋阴补虚,山药健脾益胃,胡萝...
薏米吃多少可以祛湿
薏米吃多少可以祛湿核心提示:薏米一般一次10g-30g即可起到一定的祛湿作用。薏米味甘、淡,性凉,归脾、肾经,具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏米一般一次10g-30g即可起到一定的祛湿作用。薏米味甘、淡,性凉,归脾、肾经,具有利水渗湿、健脾止泻的功效。如果患者存在小便不利、水肿、脾虚泄泻等症状,则可以在医生指导...
薏米怎样吃祛湿效果好
1.薏米红豆粥:薏米和红豆都是药食同源的食物,都具有利尿消肿的功效,在一定程度上还可以起到健脾祛湿的效果。如果存在体内有湿气的情况,可能会出现身体水肿、四肢乏力等症状。此时患者可以适当吃薏米红豆粥进行改善,通常具有一定的作用。2.红枣:红枣味甘,性温,归脾、胃经,具有补中益气、养血安神的功效,也具有健脾养...
去湿气吃什么五谷杂粮好
去湿气可以吃薏米、赤小豆、芡实、燕麦、糙米等五谷杂粮。需强调的是,虽然这些食物对去湿气有益,但并不能替代药物治疗。1.薏米薏米具有健脾祛湿的功效,能够促进体内水液代谢,改善因湿邪内盛引起的水肿、尿少等症状。此外还可以起到利水消肿的作用。因此对于存在湿气重的人群而言,适当进食薏米有一定的好处。