吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
胀气是因为红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵会产生气体。返酸是因为红薯富含纤维胃排空慢,碳水刺激胃酸分泌,胃肠功能不好的朋友吃多了就容易返酸。办法只有一个,就是少吃,同时搭配着淀粉含量低的蔬菜如叶菜和瓜茄类蔬菜一起吃。另外,有人可能会喜欢生吃红薯,认为这样营养保留更好。虽然生红薯没有毒,但还是建...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既保证口感,又利于消化。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷3薯类推荐食物:红薯、土豆等。一日三餐中的一餐或者两餐,可适当地加入一些薯类。同时要减少其他主食的摄入量。小贴士:煮熟...
碳水也能缓解脂肪肝、帮助减肥?快来了解这种“神奇碳水”
小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既保证口感,又利于消化。3薯类推荐食物:红薯、土豆等。一日三餐中的一餐或者两餐,可适当地加入一些薯类。同时要减少其他主食的摄入量。小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食,也可以切块放入大...
烤红薯为啥比蒸煮红薯香甜?还真有人研究了
此外,红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵后会产生气体,并且其胃排空速度慢,容易刺激胃酸分泌,胃肠不好的人吃了容易胀气和泛酸,这类人就要少吃。对于控体重和控血糖的人来说,除了不多吃之外,也要搭配适量富含蛋白质的肉、蛋、奶,以及淀粉含量低的蔬菜,如叶菜和瓜茄类。
吃【红薯】会胀气、会反酸,会致癌?
01:40有时候鲸鱼为什么会集体“自杀”?01:19光速为什么可以跑这么快,它的动力源是什么?01:34雪茄为什么这么贵,看到它的整个加工过程,才知道为何抽不起04:15解密肺部CT报告的14个「关键词」01:34月球距离地球38万公里,美国为何不先开发月球?而舍近求远去火星...
2024生娃必看!北大人民医院产检需要什么材料?产检流程是什么?检查...
4)如果有胀气,尽量避免吃韭菜、红薯等胀气食物;可以喝萝卜汤缓解最最主要,遇到问题少查case分享,个体差异很大,尊重自我身体需求,不要过度紧张,生命力超出我们想象(www.e993.com)2024年9月8日。孕妈产检经验分享北京大学人民医院产检攻略|||北京大学人民医院产检攻略此次分享主要是在北京大学人民医院建档成功后的产检的相关流程,如何操作可以节...
“咕噜噜”5种不寻常的肠鸣音,可能预示这些疾病!
消化不良会导致胃肠道产气过多且不能顺畅排出,产生单纯肠鸣音。例如乳糖不耐受的人空腹喝牛奶,肚子就咕咕响不停,严重时还会导致腹泻、呕吐;吃了黑豆、红薯、土豆等容易产气的食物,肠鸣音更大声了。2.急性肠胃炎——肠鸣音频率增多、响声变大这是由于细菌或病毒刺激肠道,导致肠道内出现强烈的痉挛,造成明显的肠鸣...
这4种食物发芽也能吃,不但没“毒”,而且营养翻倍,下次别再扔掉了~
甘薯、红薯发芽会降低营养价值,且口感变差一些,但是可以食用。甘薯、红薯发芽过程中,由于需要供给发芽所需的营养成分,所以可能会消耗自身的淀粉。这可能导致口感上会存在一些差异,淀粉含量降低后可能会导致总能量有所降低。薯肉上长了凹陷黑斑、闻起来有苦味的红薯不能吃。
恢复期补脾胃,吃这个「土里土气」的食材,脾胃有劲,身体好得快
恢复期健脾补虚,就吃红薯吧生病后,我们的身体和脾胃都很虚弱,这时候要格外注意饮食,吃得太凉了会伤阳,太热了又会耗阴。红薯,性平,入脾。口感香甜软绵,病后大便干结、身体没劲儿的老人孩子都适合。红薯一次性不能吃太多,吃多了会胀气,想要好吃,又不胀气,可以这样做:...
妹子健身时,下体“虚恭”崩走男教练,网友:太尴尬了!
粗粮中的膳食纤维不容易被消化吸收,被肠道里的微生物酵解,从而产生气体。而膳食纤维的蠕动性也比较强,吃了粗粮后,尤其是红薯跟豆类食物,你会发现放屁多了。原因4、乳糖不耐症有相当一部分人对乳糖不耐受,这种人摄入乳糖后,在体内会被分解为乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳,肚子会容易胀气。