吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
胀气是因为红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵会产生气体。返酸是因为红薯富含纤维胃排空慢,碳水刺激胃酸分泌,胃肠功能不好的朋友吃多了就容易返酸。办法只有一个,就是少吃,同时搭配着淀粉含量低的蔬菜如叶菜和瓜茄类蔬菜一起吃。另外,有人可能会喜欢生吃红薯,认为这样营养保留更好。虽然生红薯没有毒,但还是建...
红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?
1.长期食用红薯,容易胃酸、胀气红薯含有大量的淀粉和氧化酶,一旦吃多了就会刺激胃部,导致分泌大量的胃酸,所以很多人吃了红薯都会反酸、烧心,非常不舒服,因此红薯无法成为主食。而且红薯还含有大量的纤维素,容易滋生细菌,如果吃多了就会造成肠胃胀气,导致打嗝、放屁,产生很多难闻的气体,让人难以接受。2.红薯蛋白质...
空腹不能吃这些食物?
红薯中含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,所以食用红薯后会有胀气现象,这和空不空腹没关系,吃了红薯就会产生气,对健康没有影响。4、牛奶有部分人群乳糖不耐受,喝了牛奶后可能产生腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻等问题,但这不是因为空腹喝牛奶造成的,主要是因为自身乳糖酶的缺乏。如果你是...
爱吃红薯怕长胖?怕升糖?怕胀气?红薯的7个真相在此
怕升糖?怕胀气?红薯的7个真相在此专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。参考文献:[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册.北...
肚子老胀气放屁吃什么可缓解
肚子老胀气放屁吃什么可缓解核心提示:肚子老胀气放屁可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、芹菜、红薯等易消化且有助于肠道健康的食物来缓解症状。但需要注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗,如果症状持续或加重,应及时就医。肚子老胀气放屁可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、芹菜、红薯等易消化且有助于肠道健康的食物来...
常吃烤红薯会致癌?真正不能吃的红薯是它
1.富含膳食纤维:美国农业部营养数据库中的数据显示,红薯的总膳食纤维为3克/100克,是土豆的1.2倍,能增强饱腹感,预防便秘,对肠道健康有益(www.e993.com)2024年9月8日。但不能一次吃太多,避免胃部不适或出现胀气。2.富含β-胡萝卜素:红薯的胡萝卜素含量在薯类中还算不错的,相比于同为薯类的土豆,红薯的胡萝卜素含量是土豆的125倍。这种成...
吃完红薯最好与“它”保持距离!小心导致身体疾病缠身,别大意!
此外,红薯和鸡蛋都是容易引起胀气的食物。红薯中含有一定量的不易消化的纤维素,而鸡蛋则含有较多的硫化物,这些物质在肠道中发酵产生气体,如果大量食用,可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。因此,为了避免肠胃负担过重,建议在享用完红薯后,适当间隔一段时间再吃鸡蛋。那么,如何合理搭配红薯和鸡蛋呢?营养学家建议,...
烤红薯含有害物质? 吃红薯有助于减肥?到底哪个是真?
红薯含糖量较高,吃多了以后会刺激胃液大量分泌,肠胃中的氧化酶会加速红薯的分解,释放出大量二氧化碳,人就会感到胀气,气多了,就会排出去。这是一个自然生理现象,大家不用觉得尴尬。因为不管是谁,红薯吃多了都容易“排气”,唯一的办法就是少吃一点。
吃了减肥药后胀气
3、饮食因素:吃了减肥药后胀气,也有可能是吃减肥药后饮食不当,吃了比较多的产气食物,例如土豆、红薯等。此时可以通过按摩腹部或者遵医嘱服用益生菌进行缓解,平时要少吃产气的食物;4、其他因素:如果存在胃肠功能紊乱的情况,由于胃肠道功能障碍,会导致胃肠蠕动减慢,可能会导致吃了减肥药后胀气。此时可遵医嘱使用多...
红薯是“抗癌之王”,能杀死98%的癌细胞,还能降血糖?答案来了
一是脾胃不好者要少吃,红薯有健脾功效,但对于肠胃不好的人,其糖分会刺激胃酸分泌,增加胃部压力,容易刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。二是注意食用时间,红薯容易产生较多气体,食用时间若与睡觉相近,容易引发胀气、反酸情况,影响夜间睡眠,因此建议红薯尽量选择在午餐时段吃。