这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既保证口感,又利于消化。3薯类推荐食物:红薯、土豆等。一日三餐...
红薯的产量是大米的6倍,为什么不能成为主粮?因为吃了不顶饿?
而且红薯还含有大量的纤维素,容易滋生细菌,如果吃多了就会造成肠胃胀气,导致打嗝、放屁,产生很多难闻的气体,让人难以接受。2.红薯蛋白质少,长期食用会营养不良我们都知道,红薯中蕴含大量的营养物质,但蛋白质含量极低,远不如大米、小麦、玉米和土豆这4大主粮,如果长期食用的话,肯定会营养不良。此外,红薯也不符合...
常有腹胀、胀气体验,需注意以点?这些原因,值得好好理解
少吃可能引起腹胀的食物:比如红薯、紫薯、白薯、芋头,因淀粉含量较高,容易引起明显的腹胀,最好少吃。还有豆类,豆类膳食纤维含量高,尤其是杂豆类,如红豆、绿豆、黑豆等等,对于经常不吃粗粮的群体,更容易出现难以消化的情况,从而增加腹胀的症状。此外,还有长期处于消极情绪之下,如抑郁、焦躁、暴躁、沮丧等,也可能在一...
爱吃红薯怕长胖?怕升糖?怕胀气?红薯的7个真相在此
怕胀气?红薯的7个真相在此专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。参考文献:[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册.北京大学医...
肚子老胀气放屁吃什么可缓解
肚子老胀气放屁吃什么可缓解核心提示:肚子老胀气放屁可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、芹菜、红薯等易消化且有助于肠道健康的食物来缓解症状。但需要注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗,如果症状持续或加重,应及时就医。肚子老胀气放屁可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、芹菜、红薯等易消化且有助于肠道健康的食物来...
吃了柿子不能吃什么东西
红薯和柿子都属于比较常见的食物,其中红薯富含淀粉,柿子中则含有一定量的单宁类物质,当红薯中的糖分在胃内发酵,会导致胃酸分泌增多,若再摄入柿子,则会增加胃部负担,导致身体出现不适症状(www.e993.com)2024年9月8日。同时,还可能导致患者出现腹部疼痛、胀气以及食欲下降等情况发生。
减肥可以吃什么主食
紫薯中含有的花青素是一种天然抗氧化剂,可以帮助清除体内自由基,减缓衰老过程。此外,紫薯还能提供多种维生素和矿物质,满足身体日常所需。但是吃多了可能会出现胀气、打嗝等症状。5.南瓜南瓜中含有大量的膳食纤维,这些物质能够刺激胃肠道蠕动,促进体内废物排出。另外,南瓜还具有利尿消肿的功效,对于辅助减肥也有一定的...
6物,是“天然养胃片”,胃不好可常吃,远离胃病困扰
胀气如果一段时间内吃了易胀气食物,那么就很有可能会出现胀气的感觉,可是当你并没有吃易胀气食物的前提下,仍然频繁出现胀气的情况,那么就要多加注意,因为造成这种状况的原因,跟胃部功能受损有很大的联系。以下这些行为如果不及时改正,很有可能会伤害胃部...
吃【红薯】会胀气、会反酸,会致癌?
速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败史剧真有聊1072粉丝用心制好每一部视频~01:40有时候鲸鱼为什么会集体“自杀”?01:19光速为什么可以跑这么快,它的动力源是什么?01:34雪茄为什么这么贵,看到它的整个加工过程,才知道为何抽不起...
南瓜不能随便吃?忠告:这4类人,尽量少吃
红薯是一种常见的食材,红薯熬粥蒸红薯,煮红薯和南瓜的吃法很相似,南瓜和红薯不利于一起吃。两者都属于滞气食物,如果吃多的话很容易导致胃胀气,腹痛,胃酸等,不利于消化和吸收。南瓜也有一些不适合的人群1.糖尿病患者:南瓜的糖分高,特别是熟的。这会影响血糖控制,加重病情。他们可以少吃一点南瓜,但要注意淀粉...