可躺式桌椅、折叠午睡床、专用午休房……中小学生实现“躺睡自由”?
“一趴就胃胀气,安静的教室里就我一个人一边憋着气一边难受,然后我就只能坐直身子午休。”她向央视网《新闻+》记者表示,“我看其他同学趴着睡都没啥事,可能是我肠胃消化不良的原因。”由于家离学校比较远,她中午都会选择在学校午休。对于“躺式午休”,黎小茹表示支持,这样“睡得更踏实”。对此,蒋建华表示...
可躺式桌椅、折叠午睡床、专用午休房...中小学生实现“躺睡自由”?
“一趴就胃胀气,安静的教室里就我一个人一边憋着气一边难受,然后我就只能坐直身子午休。”她向央视网《新闻+》记者表示,“我看其他同学趴着睡都没啥事,可能是我肠胃消化不良的原因。”由于家离学校比较远,她中午都会选择在学校午休。对于“躺式午休”,黎小茹表示支持,这样“睡得更踏实”。对此,蒋建华表示,...
50岁以后,牢记午睡“三不要”
饭后全身的血液主要会集中在胃肠道进行消化,马上午睡大脑、全身的供血会减少,睡醒后会感觉非常累。3、不要趴着睡趴着睡会让手臂、眼球、颈椎受到压迫,容易导致肌肉劳损,醒来后感觉肩颈疼痛、视力模糊以及胃胀气等。实在没有条件的人,可以买个脖颈枕仰在椅子上睡,也比趴着睡健康。适当的午睡对健康而言有不少的...
心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”
此外,趴着睡还会造成食管挤压,气体无法正常排出,可能会引发胃胀气。如果实在是只能趴着睡时,建议趴在枕头上,垫高一点环抱枕头入睡。总的来说,午睡对时间和姿势也有讲究,一定要注意好上述注意事项,避免睡错了更危害身体健康,当然不适合午睡的人可以闭目养神休息一下,也能起到放松身心的作用。来源/河南疾控、...
南京肛泰中医医院:吃完饭趴着睡嗳气不断—胃胀气如何缓解
如何缓解趴着午睡嗳气-EDUCATION-01为缓解这种情况,您可以尝试以下几个方法:1.改变睡姿:尽量避免趴睡,改为右侧卧睡,这样有利于食物向十二指肠推进,减少胃酸反流和胃胀气的发生。2.轻微活动:饭后散步或站立一会儿,有助于促进胃肠蠕动,减少胀气。
午睡时,怎么在最短的时间内睡得最爽?
如果在刚吃完午饭后立即躺下休息,胃肠道可能会因为食物的堆积而产生不适感,如胃胀气和消化不良(www.e993.com)2024年11月15日。这不仅会影响午睡的质量,还可能对整体健康造成负面影响。因此,建议在午餐后等待约20到30分钟,让身体有足够的时间进行初步消化,然后再进行午睡。选择一个固定的午睡时间,每天在相同的时间入睡,有助于形成稳定的生物钟,...
午睡超1小时死亡风险增加30% 20-30分钟是最佳时长
首先,趴着睡的时候,脖子处于前驱体位,后方的肌肉无法放松,处于拉伸、紧张状态,容易引起肌肉疲劳、酸痛,导致午睡醒来腰酸背痛。其次,趴着睡的时候,颈椎的生理曲度会改变,引起颈椎病等颈椎健康问题。此外,趴着睡的时候,食管会受到压迫变扁,使胃内的气体难以排出,造成胃胀气。
午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了
在午饭过后,我们的胃至少需要1个小时才能消化完食物,如果饭后没有消食就趴着睡,胃部就会受到挤压,影响消化。这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习...
躺式椅、折叠床、午休房 中小学生“躺睡自由”?
“一趴就胃胀气,安静的教室里就我一个人一边憋着气一边难受,然后我就只能坐直身子午休。”她向央视网《新闻+》记者表示,“我看其他同学趴着睡都没啥事,可能是我肠胃消化不良的原因。”由于家离学校比较远,她中午都会选择在学校午休。对于“躺式午休”,黎小茹表示支持,这样“睡得更踏实”。对此,蒋建华表示,...
午睡原来是个“技术活”!教育部最新回应,因地制宜创造学生午休条件
5、一般人午饭吃得比较多,消化掉这些食物需要大约三个小时,吃完午饭后就趴在桌子上睡觉,容易造成胃胀气。6、人在入睡以后,全身基础代谢减慢,体温调节功能也随之下降,导致机体抵抗力下降,全身毛孔处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞,头晕等症状。7、趴着睡觉不能使全身放松,身体的某些肌肉...