心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

4、不要趴着睡很多人午休喜欢趴着睡,但要注意的是,这种睡姿其实对脖子后方肌肉容易造成劳损,出现肩颈酸痛,甚至颈椎的生理曲度变化。此外,趴着睡还会造成食管挤压,气体无法正常排出,可能会引发胃胀气。如果实在是只能趴着睡时,建议趴在枕头上,垫高一点环抱枕头入睡。总的来说,午睡对时间和姿势也有讲究,一定要注...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

在午饭过后,我们的胃至少需要1个小时才能消化完食物,如果饭后没有消食就趴着睡,胃部就会受到挤压,影响消化。这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习。

午觉睡得对,心脏更健康!睡错了,失眠、肥胖找上门

会压迫手臂、脸部和眼睛,影响血液循环,引起发麻、酸痛等不适。还会压迫食管,导致气体大量聚集,出现胃胀气。午睡的最佳姿势是躺着睡,不管是床还是躺椅,都是极好的选择。如果实在没有条件,那么要尽量靠在椅子上午睡,并且颈部准备一个U形枕,腰部也要备上合适的靠枕。不仅让颈椎和腰椎有个支撑,也能有利于午睡的顺利...

午睡千万别超过这个时长!2种错误习惯,还会让你越睡越伤身

趴着睡时脖子过低,会使颈椎呈反屈状态,并且被迫旋转,肌肉和韧带持续受到牵拉,导致颈椎疼痛。●胃胀气弯曲的身体会压迫食管使其变扁,使得胃内气体滞留,导致胃胀气。●眼球受压、视力受损手臂压迫会使眼球内压升高,时间长了眼睛胀痛、干涩、视力下降,甚至诱发青光眼或加速散光。这类人,不适合午睡2午睡作为打...

午睡虽好,但别趴着睡,损伤身体

如果吃完午饭就趴在桌子上睡,会压迫到胃部,肠胃蠕动负担增大,很容易出现胃胀气,如果只是偶尔趴着睡一下,对身体健康其实没有什么影响,但如果一直有这个习惯,就会对身体健康造成威胁。总之,午睡对身体健康有好处,但也并不是每个人都需要的,如果晚上睡眠充足,即使不午睡也不会影响身体健康的。但是对于脑力劳动者,...

生活小贴士 | 这么午睡能让大脑年轻 6.5岁?关键在...

第四名:垫个枕头趴着睡很多学生、上班族如果只能趴在桌子上午睡休息,可购买比较高的、不易变形的枕头,双手自然抱着入睡,如立式午睡枕,这样可以垫高头部,减轻趴着入睡时颈椎和颈部后肌肉群受到的压力,也可以减少胃胀气的发生(www.e993.com)2024年11月15日。小Tips:午睡后不适的缓解方法...

四位全国人大代表建言献策 以高质量代表履职助力经济社会高质量发展

这名学生说:“我高中三年最大的愿望就是能好好躺着睡个午觉。”张琼丽了解到,这名学生由于每次吃完饭在课桌上趴着睡午觉,导致胃胀气,非常难受。当天下午,她开启了第一步调研,“我每天都是被胳膊麻醒的,半天都动不了呢。”读小学的儿子这样描述在学校睡午觉的感受,她随后和儿子同学的家长交流想法。

观往知来深落笔_中华人民共和国最高人民检察院

这名学生说:“我高中三年最大的愿望就是能好好躺着睡个午觉。”张琼丽了解到,这名学生由于每次吃完饭在课桌上趴着睡午觉,导致胃胀气,非常难受。当天下午,她开启了第一步调研,“我每天都是被胳膊麻醒的,半天都动不了呢。”读小学的儿子这样描述在学校睡午觉的感受,她随后和儿子同学的家长交流想法。

全国人大代表张琼丽:把问题找准,把对策提实

这名学生说:“我高中三年最大的愿望就是能好好躺着睡个午觉。”张琼丽了解到,这名学生由于每次吃完饭在课桌上趴着睡午觉,导致胃胀气,非常难受。当天下午,她开启了第一步调研,“我每天都是被胳膊麻醒的,半天都动不了呢。”读小学的儿子这样描述在学校睡午觉的感受,她随后和儿子同学的家长交流想法。

夏至过后迎来最热40天!10个禁忌千万别犯!

中华中医药学会学术部主任庄乾竹在2015年健康时报刊文指出,夏季,胃胀气等不适容易找上门来,喝点薄荷茶是不错的选择。取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替),干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍),用开水浸泡5分钟,即可饮用。??6.一个午觉夏至时节,昼长夜短,天气炎热,夜间睡眠多有不足,所以每天应安排短时间的午睡,...