吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
胀气是因为红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵会产生气体。返酸是因为红薯富含纤维胃排空慢,碳水刺激胃酸分泌,胃肠功能不好的朋友吃多了就容易返酸。办法只有一个,就是少吃,同时搭配着淀粉含量低的蔬菜如叶菜和瓜茄类蔬菜一起吃。另外,有人可能会喜欢生吃红薯,认为这样营养保留更好。虽然生红薯没有毒,但还是建...
红薯不能常吃?医生提醒:这3种人尽量少吃,吃红薯也有禁忌的!
脾胃虚弱的人一般会出现屁多、胀气等症状,而这类人,也要少吃红薯,因为红薯中的淀粉在消化吸收时会产生大了的二氧化碳,而二氧化碳是一种气体,当肠道中气体过多时,就会导致屁多、胀气,如果肠道长期胀气,对脾胃都有比较大的损伤,所以脾胃虚弱的人要少吃红薯。虽然红薯很多人都爱吃,但是不少人蒸的红薯不仅不甜,而...
爱吃红薯怕长胖?怕升糖?怕胀气?红薯的7个真相在此
怕胀气?红薯的7个真相在此专家简介谷传玲,《丁香妈妈科学怀孕指南》作者,首都保健营养美食学会理事,中国首批注册营养师,营养医学硕士,被南方周末评为:专注知识科普、护航国人营养和健康的2022勇敢中国青年。专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。参考文献:[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册.北京大学医...
吃了减肥药后胀气
3、饮食因素:吃了减肥药后胀气,也有可能是吃减肥药后饮食不当,吃了比较多的产气食物,例如土豆、红薯等。此时可以通过按摩腹部或者遵医嘱服用益生菌进行缓解,平时要少吃产气的食物;4、其他因素:如果存在胃肠功能紊乱的情况,由于胃肠道功能障碍,会导致胃肠蠕动减慢,可能会导致吃了减肥药后胀气。此时可遵医嘱使用多...
吃完红薯最好与“它”保持距离!小心导致身体疾病缠身,别大意!
此外,红薯和鸡蛋都是容易引起胀气的食物。红薯中含有一定量的不易消化的纤维素,而鸡蛋则含有较多的硫化物,这些物质在肠道中发酵产生气体,如果大量食用,可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。因此,为了避免肠胃负担过重,建议在享用完红薯后,适当间隔一段时间再吃鸡蛋。那么,如何合理搭配红薯和鸡蛋呢?营养学家建议,...
科学辟谣 | 吃烤红薯会致癌吗?
但不能一次吃太多,以免胃部不适或出现胀气(www.e993.com)2024年9月17日。红薯的β-胡萝卜素含量是土豆的125倍。这种成分可以在体内转化为维生素A,对眼睛和皮肤健康有益,能预防眼睛干涩、夜盲症,还能维持皮肤的抵抗力,延缓皮肤老化。不过,在短时间内吃太多红薯,可能会导致皮肤暂时性变黄。吃烤红薯不会致癌之所以有人认为吃烤红薯会致癌,是...
常吃烤红薯会致癌?真正不能吃的红薯是它
1.富含膳食纤维:美国农业部营养数据库中的数据显示,红薯的总膳食纤维为3克/100克,是土豆的1.2倍,能增强饱腹感,预防便秘,对肠道健康有益。但不能一次吃太多,避免胃部不适或出现胀气。2.富含β-胡萝卜素:红薯的胡萝卜素含量在薯类中还算不错的,相比于同为薯类的土豆,红薯的胡萝卜素含量是土豆的125倍。这种成...
红薯、板栗是“天然抗癌王”,但这样吃秒变“癌症催化剂”!秋冬最...
01肠胃差的别多吃红薯、板栗淀粉含量充足,食用后会迅速在胃肠道中被发酵产生气体,食用多了很容易出现胀气、打嗝等情况。而且,一次吃得太多还会刺激胃酸分泌,老人、小孩和肠胃功能不好的人容易出现反酸、烧心、呕吐的情况,甚至胃出血。《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每天食用薯类50-100克。板栗属于坚果,每天...
吃【红薯】会胀气、会反酸,会致癌?
01:40有时候鲸鱼为什么会集体“自杀”?01:19光速为什么可以跑这么快,它的动力源是什么?01:34雪茄为什么这么贵,看到它的整个加工过程,才知道为何抽不起04:15解密肺部CT报告的14个「关键词」01:34月球距离地球38万公里,美国为何不先开发月球?而舍近求远去火星...
南瓜不能随便吃?忠告:这4类人,尽量少吃
红薯是一种常见的食材,红薯熬粥蒸红薯,煮红薯和南瓜的吃法很相似,南瓜和红薯不利于一起吃。两者都属于滞气食物,如果吃多的话很容易导致胃胀气,腹痛,胃酸等,不利于消化和吸收。南瓜也有一些不适合的人群1.糖尿病患者:南瓜的糖分高,特别是熟的。这会影响血糖控制,加重病情。他们可以少吃一点南瓜,但要注意淀粉...