【科普营养】“胃肠胀气”,你该了解的

一些带有刺激性气味的蔬菜,如洋葱、韭菜、芥菜等,进食后也常常会导致胃肠胀气,究其原因可能与食物的直接刺激作用增加了胃肠道的蠕动,以及其含有的硫元素经肠道菌群发酵产生含硫气体有关。三如何最大限度避免胃肠“生气”?在了解了胃肠“生气”的元凶后,那么我们日常生活中该如何做、如何吃才能最大限度地避免胃肠...

膜性肾病吃什么菜好

1.冬瓜冬瓜具有利尿消肿的作用,对于缓解水肿症膜性肾病患者可以适量食用冬瓜、黄瓜、白菜、西兰花和胡萝卜等蔬菜。需要强调的是,饮食调理并不能替代医生的治疗,患者应在医生指导下进行治疗和生活方式管理。1.冬瓜冬瓜具有利尿消肿的作用,对于缓解水肿症状有帮助。膜性肾病患者常伴随水肿,此时适当进食冬瓜有助于减...

全球近一半胃癌在中国!院士忠告:不想惹上胃癌,4个习惯要坚持

饮食上多吃新鲜蔬菜和水果、全谷物以及豆制品等食物可以降低胃癌的发生风险,建议每天至少要摄入300克的新鲜蔬菜,200—350克新鲜水果。我国胃癌高发,主要与幽门螺旋杆菌感染、腌制食物、糖尿病、吸烟、饮酒等多种因素有关。如果出现上述的一些胃癌的相似症状,最好提高警惕尽快排查,平常还要做好胃癌的预防。参考资料:...

钾比缺钙危险?4个信号证明你缺钾了

紫菜、海带都是常见的海藻类食物,其中紫菜的钾元素含量可达到1796mg/100g、海带为246mg/100g,补钾可适当多吃,但甲状腺疾病患者不建议吃太多。4、坚果类坚果属于高钾类食物,比如常见的坚果有开心果,巴旦木、花生,榛子、杏仁,腰果,核桃以及巴西坚果等,比如,100克的开心果含钾量为1020mg,100g南瓜子含钾量为809...

六招教你养出好肠胃!告别胃病困扰!|肠炎|腹泻|胀气|呕吐|症状|...

基本所有的肠炎患者都会出现腹泻的症状,因此肠炎患者既要在医生的指导下吃止泻的药物,也要多吃一些具有止泻效果的食物,比如山药、薏仁、苹果泥等等,能够使治疗效果变得更好。6、多吃新鲜的蔬菜和水果新鲜的蔬菜和水果不但营养丰富,而且比较容易消化。水果当中的果胶具有保护肠道粘膜的作用,维生素和有机酸则能够提高...

以蔬菜为主的饮食使肠胃胀气增加,这表明了什么?

从含有丰富的脂肪或碳水化合物的饮食转变为以更多蔬菜为主的饮食会带来更多的肠胃胀气,尤其是十字花科蔬菜(比如卷心菜,大白菜,花椰菜,油菜,芥菜,水萝卜等)(www.e993.com)2024年12月19日。但正如进行这项新工作的研究人员所指出的那样,很少有学者研究饮食与肠胃胀气之间的关联。为了解更多改用植物性饮食对消化和肠道生物群的影响,研究人员征募了18...

肚子胀气放屁怎么办 6道菜治肚子胀气放屁

容易引起胀气的食物引起胀气的蔬菜豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被*吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

为什么肚子老胀气?腹胀的原因有哪些?

不妨试试其他不容易产气的蔬菜,比如菠菜、西葫芦、黄瓜和芦笋等。4.含有大量果糖的水果比如苹果、梨、香蕉、芒果、桂圆、荔枝、杨梅、无花果、柿子、橙子、柚子等。这些水果里含果糖较多,如果吃多了,可能导致消化困难和腹胀。如果苹果和梨带皮吃,里面还富含难以消化的膳食纤维,加重产气。

这3种被称为“烂胃王”的蔬菜,胃不好的人,建议趁早拉黑

1.辛辣的蔬菜其实,除了辣椒以外,像生活中比较常见的大葱和大蒜等食物,也具有强烈的刺激性,而一般我们会将这些食物归类为蔬菜。虽然这些食物是我们生活中不可或缺的常见食材,但是对于肠胃功能不太好的人来说,却需要尽可能地对这些蔬菜忌口。因为长期摄入辛辣的蔬菜,不仅会给肠胃带来巨大的消化负担,更重要的是,在...

秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些?

石榴:防便秘,治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外,它含有的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。红石榴能够减少氧化损伤,有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。板栗:补肾强骨但不宜多吃。板栗是补肾强骨之果,它含有的矿物质有钾、镁...