秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

山药被称为“秋季第一补”,秋分时节适当吃些山药,可以补虚、增强抵抗力、滋补肺气、调养脾胃,具有“补而不滞、不寒不燥、滋而不腻”的特点。秋分时节推荐两款药膳:黄芪党参山药瘦肉汤、山药栗子姜枣粥,前者健脾益肺,后者温养脾胃。黄芪党参山药瘦肉汤:猪展切块飞水,其余材料洗净,将所有材料放入锅中加水,大火煮...

秋补“第一名”!一防秋燥,二养脾胃,三补肺气,中老年更要多吃

山药,作为秋季养生的佳品,自古以来就被中医誉为补脾养胃、益肺止咳的首选食材。山药性平,味甘,既能滋补脾胃,又有助于改善肺气虚弱导致的咳嗽症状。此外,山药富含多种维生素、矿物质和黏蛋白,能增强免疫力、改善消化功能,适合各个年龄段的人群食用。推荐食谱:山药胡萝卜香菇蒸鸡腿材料准备:山药200克,鸡腿2只,胡萝...

比萝卜还养人,冬天必吃它!人称养胃“小人参”,益肺健脾胃,鲜嫩味...

《本草纲目》把莲藕称为“灵根”,不仅滋补,还可入药。山药以“药”直接命名,它入脾、肺、肾三经,明代医书《药品化义》认为山药“有调肺之功”、“助脾”、“治肾虚腰痛”,能够一口气养好三个脏腑。将这么多好食材,再加点党参、香菇与甜甜的胡萝卜一同煲制,滋补又不上火,各种食材香融入汤中,喝起来鲜美又...

秋分·养生|保持神志安宁 外出备件秋装外套 多吃一点酸味果蔬

”酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽可能少食葱、姜、辣椒等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬,如养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等;水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

雪梨果肉脆嫩而多汁、气味清甜而润肺,中医认为它有生津润燥、清化热痰、解酒除烦的功效。食药兼之的无花果性平味甘,中医认为它能润肠止咳、清热润肠、解毒。鹌鹑肉营养价值比鸡肉还高,在民间有“动物人参”之称。合而为汤,气味清润可口,有滋阴益肺、润燥生津的功效,为男女老少皆宜。

秋天适合吃什么家常菜呢?每一口都是爱的传递,温暖您的胃和心!

百合具有润肺止咳的功效,而西芹则富含纤维,有助于消化(www.e993.com)2024年11月15日。将两者搭配在一起炒制,不仅色彩清新,口感也格外爽口。这道菜在秋天食用,既能解秋燥又能润肺养颜,是爱美人士的不二之选。六、栗子烧鸡,甜蜜滋补两不误这道菜光听名字就让人流口水。栗子香甜软糯,鸡肉鲜嫩多汁,两者结合在一起,简直是美味与滋补的完美碰撞...

中秋过后的10个养生重点,详见→

1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②3.建议吃根茎类蔬菜中秋为易患泻痢之时,饮食不宜过于油腻生冷,生冷、油腻易伤脾胃,导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物...

立秋时节,不可盲目“贴秋膘”!顺时养生从这几点做起

枇杷:枇杷能润五脏、滋心肺。吃枇杷不仅可以祛痰止咳,生津润肺,还可以止渴、除烦。蔬菜菜花:季节交替,气候变化无常,补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。芹菜:夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,这也会直接影响到内分泌...

熬夜刷怪,各位“天命人”如何满血复活?四招帮你减轻熬夜伤害

中医认为,熬夜容易伤阴生虚火,应多吃滋阴润燥食物。需要熬夜时,晚餐多吃富含B族维生素和蛋白质的食物,如动物肝脏、瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。如果要吃宵夜,推荐全麦面包、各种粥类。尽量少碰高糖、高盐、甜食及西式快餐等食物。推荐食物一:杂豆浆...