想去高原玩,先看这篇防“高反”指南
误区一:身体好的人不易得高原反应这是一个常见的误解。高原反应与体质强弱无直接关系,关键在于身体对缺氧环境的适应能力。误区二:只要不去海拔太高的地方就不会有问题事实上,每个人对高原的适应能力不同,即使是较低海拔的地方也可能引起反应。误区三:多喝水可以缓解高原反应虽然保持水分重要,但过量饮水在高原...
透骨见人,通古达今:2023年人类骨骼考古学研究盘点
研究者选取来自西藏及青海西部15个不同时期考古遗址的40例人类牙结石样本,运用古蛋白质组学手段,证实了早在3500年前,奶制品就已成为生活在青藏高原腹地先民的食物来源,为他们向不宜耕种的高海拔地区扩张开辟了道路。宁夏银川闽宁村M7西夏贵族墓墓主夫妇食谱以C4类粟黍为主,同时摄入大量肉奶制品,表明早期西夏社会总...
考古2023|科技考古:科技赋能,考古新知
张予南等利用气相色谱质谱联用技术结合同位素质谱分析方法对海拔约4000米的西藏日喀则共塘遗址剖面采集陶片开展了脂质残留物分析,检测到了奶制品、反刍动物与非反刍动物体脂。结合陶片光释光测年,作者认为距今约3000年本地已经出现了奶制品利用,为理解人类长期定居青藏高原高海拔地区提供重要的参考。孙诺杨等对宁夏姚河塬...
进藏前必看!这些“常识”没有科学依据
他表示,到达海拔2700米以上地区时,游客要避免过度劳累;来到拉萨的第一天,应尽量避免短时间内安排密集、高强度活动,比如进行登高、远足、负重等高强度体能活动;进藏后,在行走、与人交谈等过程中应放慢节奏,切忌过于兴奋;保证良好睡眠,必要时可服用助眠药物;在饮食上作一些调整,以清淡饮食为主;注意保暖,尤其要防感冒。
去云南吃什么药,云南美食探秘:哪些食物值得一试?
适量的运动可以帮助促进身体血液循环,增加身体对高原环境的适应能力。可以选择进行散步、呼吸操等轻度运动,但要避免过度运动导致身体过度缺氧。另外,在高海拔地区也要避免进行剧烈运动,尤其是登山等高强度活动。所以,在进行云南旅游时,预防高原反应非常重要,也需要随身携带一些常见的缓解高原反应的药物。但在使用药物时一...
天气忽冷忽热,聚集性活动增加,慢阻肺患者假期管理应注意哪些?
慢阻肺病会导致气流受限,含氧量低的地区更容易造成患者出现缺氧的风险(www.e993.com)2024年10月25日。而低温则是诱发慢阻肺病急性加重的重要原因。因此不建议患者前往高海拔地区旅游。对于慢阻肺病患者来说,海拔升高要关注大气压、温度和氧浓度的变化。对于一些轻度,尤其是肺功能一级、二级的患者,在规范使用药物的情况下,可以考虑在低海拔地区...
春节将至,请查收慢阻肺病患者假期攻略
一般不建议慢阻肺病患者前往高海拔地区。对于慢阻肺病患者来说,海拔升高我们要关注大气压、温度和氧浓度的变化。慢阻肺病会导致气流受限,含氧量低的地区更容易造成患者出现缺氧的风险。而低温则是诱发慢阻肺病急性加重的重要原因。因此不建议患者前往高海拔地区旅游。
食品安全消费提示 | 吃核桃,莫选“白富美”
范志红分析说,核桃虽是高能量的油脂类坚果,但它有利于改善血脂。核桃含丰富的抗氧化成分,ω-3和ω-6脂肪酸的比例合理,原味食用时不会提高炎症反应。有研究发现,将饮食中5%的饱和脂肪酸换成核桃,罹患高血压的风险显著降低。还有研究发现,适量吃核桃有利于降低血脂。因此,可以说吃核桃对保护心血管健康有一定好处。
亚健康,吃野山参:进补也要补对路,吉林人参专家面对面指导杭州市民...
误区一:吃法太随便正解:光吃人参效果并不是最好,要与其他药材合理配伍。如果是有湿气的,可以先用中药调理身体,去湿气,把肠胃功能调好,再吃人参;有些是心肺虚弱影响到肾脏,引起腰酸背痛,可以人参和黄芪、刺五加一起煮水喝,合理配伍,扬长避短,效果叠加。
先天性心脏病预防的误区
核心提示:先天性心脏病的预防误区包括避免或减少高海拔暴露、控制母体妊娠期糖尿病、避免接触放射线、避免使用化学毒物、合理补充叶酸等。先天性心脏病的预防误区包括避免或减少高海拔暴露、控制母体妊娠期糖尿病、避免接触放射线、避免使用化学毒物、合理补充叶酸等。