主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

因此,糖尿病患者应尽量减少食盐使用,并注意避免那些含有隐形盐分的食物。8、少量多餐好处多除了三餐之外,还可以适当安排几次小加餐,特别是对于使用胰岛素治疗或是容易出现低血糖情况的人群来说尤为重要。记得从正餐中扣出相应分量的食物作为加餐来源,而不是额外补充。9、无糖不代表无害市面上很多标榜为“无糖...

【王清枝】月饼:低糖≠低热量≠糖尿病友好——糖尿病患者这样吃更...

1.学会看配料表:市场上不少月饼打着“无蔗糖”“糖尿病人可食用”等噱头,如果仔细看一下配料,就不难发现,“无蔗糖”“低糖”只是不添加蔗糖,取而代之的往往是白砂糖、糖浆、海藻糖、葡萄糖或麦芽糖等成分,学会看配料表很重要。2.学会看营养成分表:每盒月饼背面都有食物的营养成分表,在挑选食物的时候,我...

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

糖尿病人多吃利于稳血糖,也保护血管,今天,我们就来深入聊聊几种常见的苦味食物,特别是苦瓜、莴笋、生菜和苦菊,以及它们的烹饪方法和健康益处,同时也不忘提及黑巧克力这一特别的苦味食品。一、苦瓜:清热解暑的夏日良伴苦瓜,以其独特的苦味和丰富的营养价值,成为了夏日餐桌上的常客。它不仅能够帮助清热解毒,还含有丰富...

糖尿病人饮食控血糖:要遵守三大原则,并远离这“7高食品”

比如油炸食品、肥肉、奶油等,这些食物含有大量的饱和脂肪和反式脂肪,会增加心血管疾病和高血压的风险,同时也会使血糖水平升高。糖尿病患者应该尽量选择低脂肪、高纤维的食品。3、高盐食品比如腌制食品、咸菜、咸鱼等,这些食物含有大量的盐分,会增加高血压和心血管疾病的风险。糖尿病患者应该控制每日的盐摄入量,尽量...

五谷之王荞麦:糖尿病患者的超级食品,全谷物中的血糖守护者

荞麦之所以适合糖尿病人食用的原因有:1、富含膳食纤维和抗性淀粉荞麦所含的膳食纤维是普通大米的10倍以上,正是因为膳食纤维含量高,所以能够增加饱腹感,减缓身体对糖分的吸收,帮助控制血糖稳定,还能促进肠胃蠕动,缓解便秘的情况。而荞麦的抗性淀粉甚至高达45.3%,非常利于血糖的控制。

糖尿病人谨慎选择!不要再吃这些致命的早餐食品!

接下来的日子里,我开始了解糖尿病,并且深入地体验着它对我的生活产生的巨大影响(www.e993.com)2024年11月9日。首先是我的饮食习惯必须发生改变。医生特别强调了早餐食品的选择,他们告诉我,一些常见的早餐食品可能会对糖尿病患者造成致命影响,这真是让我大吃一惊。首先,就是那些充满糖分的早餐谷物。我曾经是这些谷物的忠实爱好者,每天早上都会享...

糖尿病人的福音:低GI食品你了解多少

低GI食品是指GI值低于55的食物。这些食物在消化过程中释放的葡萄糖较慢，有助于维持血糖水平的稳定。一般来说，低GI食品包括大多数蔬菜、水果、全麦谷物、豆类和一些坚果。选择低GI食品有助于防止血糖迅速升高，有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者和需要控制体重的人群是一种健康的饮食选择。02调整生活方式是预防或...

糖尿病人的餐桌新宠:这7种食物,让血糖回归正轨,望你早做了解

今儿个,咱们就聊聊那些特别适合糖尿病患者的好食材。这些食物不仅营养满满,还能在日常控制血糖中帮上大忙。1、魔芋:低热量的血糖守护者魔芋这东西真是糖尿病患者的福音。热量低到可以忽略不计,含糖量也低,几乎不会对血糖产生影响。而且,魔芋那膨胀性,一遇到水就“嘭”地变大,吃下去饱腹感超强,自然而然就少...

能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这4个共同点

糖尿病的发生与遗传、饮食不当、肥胖以及吸烟酗酒等多种因素相关,本身胰岛功能好的人,吃再多的糖身体也可以及时代谢,不会让血糖上升。反之,胰岛功能不好的人不吃糖,也容易罹患糖尿病。2.“无糖食品”可以随便食用无糖食品是指制作过程中没有添加蔗糖等精制糖的食物,但其含有大量的淀粉,淀粉进入体内后同样会转换...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

糖尿病人不能吃什么?原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等1.高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的...