21类食材真相大揭秘:你吃对了吗?
2.燕麦和大麦含有β-葡聚糖,都是优秀的全谷物典范,尤其是非精加工的钢切谷物。3.精制谷物损失了有益的膳食纤维,所以最好吃非加工的全谷物,如整颗玉米粒、布格麦和黑麦。4.谷类植物、类谷物和谷物都很有营养,不过别被“超级食物”的宣传忽悠了。5.试试传统的谷物,如大麦和黑麦。食物多样性是改善健康...
春天才有的护眼水果,营养不输蓝莓!很多人都没给孩子吃过
桑葚和蓝莓都是花青素含量很优秀的水果。桑葚中的花青素含量会随品种、季节、气候等不同有明显差别。2023年湖北省农科院的一项针对同一地区果蔬营养价值的研究显示[5]:在一地同时采购并测定多种农产品花青素含量,其中蓝莓为569.8mg/kg,桑葚花青素含量则是蓝莓的2.4倍,达到1371.1mg/kg,同时桑葚也是测定的...
水果坏了一部分,剩下的还能吃吗?很多人都做错了……
●浆果类水果(草莓、蓝莓等)比柑橘类和核果类(苹果、梨等)呼吸强度大。除了品种本身的差异外,温度也是影响水果呼吸强度的重要因素,一定范围内,温度越高,呼吸强度越大。水果该如何保存?生活中,很多人都热衷于购买水果,去一次超市或者菜市场,就会多买一些放家里囤着。但买多了就容易坏,特别是在潮湿的季节,...
血压直降10mmHg!《自然》等五大国际杂志推荐:常吃这5种水果、1种...
但是要注意的是,正在服用降压药的人群,需要遵医嘱食用柑橘类水果,尤其是西柚。2浆果类水果浆果类水果如蓝莓、草莓、树莓、黑莓等,都富含抗氧化物花青素,如果每日摄入适量的花青素,就能让患高血压的风险降低8%。建议大家每周可以吃3份莓果类水果(1份约28克),就可以有效降低患高血压和心脏病的风险。3香蕉香蕉...
耙耙柑,成了水果中的网红新贵
柑橘属水果很多。论个头,耙耙柑比不过柚子;论汁水,不及脐橙;论酸甜,不如砂糖橘;论香气,芦柑更胜一筹。即使只在柑橘属水果中较个高下,耙耙柑都很容易被人忽视。但耙耙柑比柚子好剥,比脐橙上头,比砂糖橘更甜,不像芦柑太多籽,耙耙柑几乎没有籽。
农村用来泡茶的果子-农村用来泡茶的果子叫什么
2.柑橘类水果柑橘类水果是泡茶喝的果子中非常受欢迎的一种(www.e993.com)2024年7月30日。橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果的酸味和香气能够与茶的味道相互融合,使茶更加清新怡人。此外,柑橘类水果还含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于提高免疫力和抗衰老。3.浆果类水果莓、草莓、覆盆子等浆果类水果也是泡茶喝的理想选择。浆果类水果富含...
开屏观察|在云南实现“蓝莓自由”的秘密
据云南省农科院高山经济植物研究所专家介绍,云南具有得天独厚气候土壤条件,大部分地区为酸性红壤土,符合蓝莓生长的要求,形成一个特殊区域优势带,南北方品种均可栽种;再加上云南具有昼夜温差大,日照时间长,紫外线照射强的特点,小浆果产品花青素含量高、糖分积累多、糖酸比适中,品质上乘。可以充分利用云南的立体气候,在...
富含花青素的蓝莓,国内南北方都能种植,为何市场常年卖高价?
有很多的人看到它都会觉得好吃,都想要进行售卖,但是价格太贵啦!并且是最近几年才出现的一种果子,它可不是什么进口的水果,而是我国土生土长的果子。蓝莓在我国的南方地区都有种植,分布的范围是很广泛的。我们人工种植的蓝莓要更大一点,野生的要小一点。口感也不是很好。要说营养的话,还是我们人工培育的更...
这4类食物真的能提高性欲,但前提是……
苹果、浆果类、葡萄、红酒、大蒜以及黑巧克力这几类食材放在一起似乎毫无逻辑,但它们中都含有槲皮素,槲皮素有抗炎的作用,也能够增加血液流动。巧克力中含有苯乙胺(PEA),这种物质天然存在于大脑中,可以刺激神经系统,激发情绪。但事实证明,身体不能从巧克力中吸收足够的PEA来影响感觉。最近的一些研究仍然没有找到巧克力...
蔓越莓火上热搜!能美白养颜?是“女性之友”?真相是……
随着时间的推移,蔓越莓因其独特的口感和丰富的营养价值,逐渐受到世界各地消费者的青睐,在国际上被誉为“黄金浆果”和“水果之王”。现在,市场上有多种蔓越莓品种,如中国蔓越莓、小果蔓越橘和美洲蔓越橘等。由于它们在我国的北方地区生长繁茂,因此又被称为“北国红豆”。蔓越莓虽小,但营养价值却不容小觑。每100克蔓...