七年正念冥想 vs 十天内观冥想

内观就是一点一点更深入的挖,一层一层乌云拨开,然后看到最真实的自己,最智慧的洞见。例如我来之前带的一些问号,离开精修营时已经看到比这些问题高好几个层次的思考,而答案本身已经没有什么意义了。我原本没期待的事情,居然有了一个很大的wow。当然也有没解决的问题,但我有了智慧、思考和方向。(上图:每天有...

从“心”开始,守护成长_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

在内观治疗团队精心布置的个人和团体内观治疗设施中,大家通过闭目静坐、深呼吸等方式,逐步进入内观状态,感受内心的平静与安宁。同时根据内观三大主题来观照、调整自己的内心。活动最后,还为参会人员发放了内观科普书籍,鼓励大家将内观作为一种生活方式坚持下去,不断提升自己的幸福指数。此次暑期心理健康教育系列活动,在...

姜群:道家打坐的功效和作用介绍|修道|炼气|坐忘|开悟_网易订阅

“打坐”又称盘坐、静坐,它是道教中的一种基本修炼方式,与佛教中的禅坐、禅定及”结跏趺坐”有着相同的功能。盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿,又可开慧增智,故古人极为推崇。早在两宋金元时期,晁公武收进的《郡斋读书志》丛书中就有唐代道士司马承祯所写...

两个小时的打坐,上千年的功效!|修道|开悟|内观|数息|盘坐_网易订阅

“打坐”又称盘坐、静坐,它是道家中的一种基本修炼方式,盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿,又可开慧增智,故古人极为推崇。早在两宋金元时期,晁公武收进的《郡斋读书志》丛书中就有唐代道士司马承祯所写的《坐忘论》一卷,司马承祯曰:”学道之初,要须安...

揭秘!古人智慧,抱元守一让思维方式瞬间升

内观让我们静下心来,从根源去看世界,发现世界其实是一体的。通过它,我们可以看到自己内在的动力,看见自己内心深处的需求。当我们学会控制自己的欲望,并从内心深处去平衡自己的思维和情感,我们就会更加明白什么是真正的自由和宁静。静坐,这是一种很古老的修行方法,在古代中国已经被运用得比较广泛。据史书记载,佛教的...

赵宝珠内功禅:在静坐中修复生命能量

静坐是一种祛病保健、调养身心的修养方法,在静坐中我们平时过度消耗的能量能得到有效地修复,从而使我们的生命焕发出别样的光彩(www.e993.com)2024年11月23日。曾经有一位家长带着高二的孩子来找我治疗疾病,是因为孩子进入高中以后,由于学习紧张、用脑过度,得了严重的神经衰弱症,彻夜不眠,整天无精打采。

内观,给我一种叫做无所不能的力量

内观静坐:不管你是什么人,在任何时间、地点都可以修习,没有任何限制,每一个人都能平等无差别地获得实际的效益。内观是有传承的严格的修行系统,需在内观老师指导下修学。打座前,膝盖和腰部保温及铺垫隔潮,要垫高自己的臀部,与膝盖持平,会把脊背顶的直,防止打瞌睡。初学打坐的人一定要从单盘开始练起。打坐是由...

袁了凡与《静坐要诀》【3】

静坐,俗称打坐,禅门内叫“坐禅”。在了凡先生那个年代,打坐已是一个普遍的现象,但却很少有人去总结静坐之要诀,而且用文字总结靜坐之要诀绝非易亊。与了凡先生同时代的湖北名医万全(1488-1579)字密斋,在《养生四要》中说:“吾常学打坐,内观其心是甚么样子,只见火焰起来,收煞不住。乃学古人投豆之法,以黑白二豆...

陕西西安西五台云居寺春节内观禅修课程

内观静坐课程提供了三个训练步骤。首先,不可作任何骚扰他人安宁的言行举止:我们不可能一方面要消除自己内心的不净,在另一方面又不停造作不良的言行举止。这只有增生不净烦恼。有鉴以此,遵守道德规范则是修行的第一要诀。承诺遵守戒律:不杀生、不偷盗、不作不正当的性行为、不说谎、和不服用麻醉品。透过持戒心得以...

《禅修指引》:深入内观的方法

焦谛卡禅师从自己亲身培养内观智慧的经验着手,以简单直接的语言从禅修前的准备、禅修的基础和技巧,到最后证得涅槃的整个过程作了精辟的开示,仿佛为修行者提供了一幅简单明了的禅修地图。书中的这些叙述其实是作者经验的直接流露,表达了他对生命的深邃体验。书中提供许多有用的修行方法,以及切实的禅修指导,使初学者...