中山大学团队发现久坐加速衰老,这种运动显著抗衰!

先前研究表明，低水平的体力活动（PA，由骨骼肌产生的任何需要消耗能量的身体运动）和高水平的久坐行为（SB，清醒时任何低能量消耗的时期，例如坐、斜倚或躺着）与较高的死亡和发病风险相关。然而，关于PA、SB与长寿之间关联的证据仍未得到充分探索。2024年9月4日，中山大学等单位的研究团队在《GeroScience》上发表论文...

坐多长时间算“久坐”?如何降低久坐伤害?

在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为,都属于久坐行为。医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以,有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。2坐的时间越长,疾病风险越大2022年《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现...

久坐者最好每天喝杯黑咖啡:有助降低久坐导致的死亡风险

顺带一提,久坐是指一切躺或坐着的能量消耗极低的行为活动,意思是你躺着也算久坐。

久坐伤身,坐多久算“久”

所谓久坐,是指除了睡觉以外,人们长时间坐着或躺着,工作、看电脑、玩手机等。一般来说,如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天,或连续静坐2小时不动弹,就称得上“久坐”。久坐只消耗很少的能量,并且身体各个部位都得不到活动。虽然短时间内不会对身体造成太大影响,但若长期如此,对身体的危害就会慢慢显现。1.伤骨...

每天久坐超8小时,全因和心血管死亡率增20%-29%

也就是说,躺着玩手机、窝在沙发里追剧、上下班开车通勤等等,只要消耗的能量足够低,都属于广泛意义上的“久坐”。好不容易回到家,窝在沙发里吃喝玩乐一条龙安排上,“久坐”时长又再次被续上。这样算来,没有运动的一天,久坐时长远远超过了8-10小时,基本上属于“睁眼坐”了!

多久算久坐?久坐会导致血压升高?

多久算久坐?在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为,都属于久坐行为(www.e993.com)2024年11月10日。医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以,有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。

坐多长时间算“久坐”?标准超过你的想象

在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为,都属于久坐行为。医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以,有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。坐的时间越长,疾病风险更大...

久坐或长时间躺着如何保护颈椎腰椎?

久坐或长时间躺着如何保护颈椎腰椎?#脆皮中年新春补点啥##健闻登顶计划#久坐或长时间躺着如何保护颈椎腰椎?特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:久坐颈椎来自于:湖北权利保护声明页/Noticeto...

坐多长时间算“久坐”?

算“久坐”?在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为,都属于久坐行为。医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以,有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

一、怎么样算久坐?久坐是指成人在坐、躺或斜倚姿势时能量消耗≤1.5代谢当量(metabolicequivalent,MET)为特征的任何清醒行为。一般来说,每天坐姿超过6小时(可以间断),或持续坐姿超过2小时,都可以认为是久坐。二、久坐有哪些危害呢?1、对骨骼系统不好...