想增肌?来试试这 8 大食物!助你打造完美身材~

增肌功效:促进肌肉生长,有助于肠道健康,促进营养吸收。一项针对健身人群的研究发现,每天食用希腊酸奶可以提高运动表现和恢复能力。食用建议:可做成酸奶水果沙拉或酸奶坚果杯。6.杏仁:健康脂肪的“补给站”营养成分:每100克杏仁中,含有21-22克蛋白质、50-55克脂肪(其中90%为不饱和脂肪酸)、20-...

增肌期间选用富硒蛋白肽,是否真的必要?

因此,选择富硒蛋白肽作为增肌期间的营养补给,并非无谓的开支,而是一种科学合理的选择。

掌握蛋白粉品牌选购法则,让你高效增肌不白练!

“练+吃”的相互配合才能让增肌计划事半功倍。另一方面,蛋白粉可以为身体提供营养补给。蛋白粉它含有充足的蛋白质含量和丰富的氨基酸配比,可以同时为人体带来多种营养,满足人体所需,是很重要的补剂。而且好的蛋白粉在经过提纯和微滤后,会比常规饮食中的高蛋白食物含有更少的杂质,更易被消化吸收。既然了解到蛋白...

控糖效果非常棒的一种运动,预防并发症也很有效,糖友必学

今天给大家推荐的是,抗阻运动中最简单的一种——自重训练(如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等)。自重训练只需要依靠自身力量,不需要额外的训练器材,增肌和控糖效果非常好,还能预防多种并发症,糖尿病病友一定要学会,不花钱就能帮你延年益寿。1.自重训练:增肌+控糖自重训练对抗自身体重,刺激骨骼肌,使其内部毛细血管增多...

运动、旅游、看球赛...肠道健康守护者安琪纽特成多个夏日场景新宠

夏日运动,安琪纽特酵母蛋白粉助力增肌减脂夏日到来,运动健身的热潮也随之升温。夏天,无疑是运动减脂的黄金季节,浆板、夜跑、篮球...酣畅淋漓的运动场景随处可见。在挥洒汗水的同时,如何为身体提供足够的能量补给,是消费者关注的焦点。根据VantageMarketResearch发布的研究报告,到2028年,全球运动营养品市场规模...

蛋白肽:提升免疫的必需,特定人群的理想选择

对于热爱运动的人来说,蛋白肽是不可或缺的能量来源(www.e993.com)2024年11月3日。它有助于缓解肌肉疲劳,促进运动后恢复;提高运动性能,降低受伤风险;同时加强运动效果,塑造理想体型。无论是增肌还是减脂,蛋白肽都是理想的伴侣。弗洛莱蛋白肽:专注高品质蛋白肽,科学营养好吸收弗洛莱蛋白肽是一款适合所有年龄段人群补充的高品质蛋白营养品。该品牌...

健身效果不理想?康宝莱—健身增肌能量补给站_商业要闻_财经_中金...

健身效果不理想?康宝莱—健身增肌能量补给站艾媒咨询数据显示,2021年中国47.3%的Z世代表示会持续购买代餐食品。作为代餐行业的领头羊,一直以来,康宝莱将品牌年轻化作为重要发展方向,打造个性化产品,支持年轻群体相关运动赛事,向年轻群体传递健康生活理念。据了解,针对年轻一代“有颜有型”的需求,康宝莱推出了接骨木莓...

增肌减重需要吃什么补给

增肌减重需要吃什么补给想要让自己的身体处在健康的状态下,一定要进行合理的饮食,想要增肌减脂的话,一定要进行足量的有氧运动的练习,使大量的热量得到有效的消耗,脂肪得到有效的燃烧,帮助起到了减脂减肥的效果。之后再做无氧运动的练习,使肌肉撕裂损伤,运动锻炼之后休息半个小时的时间,给身体补充能量与水分,高脂肪...

7个方法快速增肌 增强身体抗伤病能力

在增肌过程中,跑者需要按照每天1.6-2.2克/公斤体重的标准摄入蛋白质,而且要平均分配到三餐中。跑者要多摄入完全蛋白质,也就是含有九种必需氨基酸的蛋白质。运动后尽快补给营养运动过程中会导致肌肉受损,运动结束后半小时内补给碳水化合物和蛋白质,非常有利于肌肉的修复和再生,一般需要20-25克的蛋白质,碳水化合物...

吃蛋白粉增肌减肥

左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素,在增肌减脂期间可以适当使用。它能够加速脂肪酸进入线粒体进行氧化分解,从而支持肌肉增长和减少体内脂肪。对于患有心脏疾病的人群而言,不宜大量摄入左旋肉碱,以免增加心血管负担。2.肌酸肌酸适用于提高运动表现、辅助增肌及恢复体力后补给。其能快速提供能量,有助于改善训练效果并...