马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

假如全马预测完赛时间是3小时。接着将全马成绩转换为800米训练的目标时间,即3分00秒/800米,对应配速为112%MP(3分45秒)。??其他能力的全马目标,依次类推。??每组配速不稳定的,也不能称为亚索800,一些跑者在进行800米间歇跑时,会在前几组保持较快配速,身体疲劳后,后面几组速度就开始变慢,这样的...

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

央视网消息:昨天(22日),由甘肃白银市委、市政府主办,景泰县承办的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛在比赛开始后约四小时,突然遭遇到极端天气,截至今早共造成21名参赛选手遇难。一场越野马拉松比赛为何会造成如此严重的人员伤亡?我们先从比赛现场说起。比赛突遇极端天气导致参赛人员失温失联5月22日上午,2021黄河...

马拉松黄金24小时 | 从赛前到完赛助力PB的种种细节

首先根据自己的能力制定一个目标,例如全马比赛是4小时完赛,还是3小时完赛,然后按照一定配速去跑就可以。完赛时间和配速是跑者制定跑马策略的主要依据,但配速是一个绝对强度指标,在某种配速下,如果你的心率过高,跑5千米、10千米是没问题的,但想要以高心率完成马拉松基本不可能。所以,以平稳配速完成比赛...

首个全马完赛!谷爱凌参加奥运大众组马拉松,成绩3小时24分36秒

谷爱凌参加了巴黎奥运会马拉松大众组的全程马拉松比赛，据了解这是她的首个全马，最终谷爱凌顺利完赛，用时3小时24分36秒。赛后她对着镜头分享比赛感受并感谢粉丝们的支持。据了解，早在2019年2月，巴黎奥组委就宣布巴黎奥运会马拉松将设立大众项目，邀请来自全世界的40048名马拉松爱好者，在奥运赛道上参加全程马拉松和...

255公里连续跑41小时,46岁“中国阿甘”再拿极限马拉松冠军

连续跑41个小时,在地狱式挑战中再次夺冠陈盆滨于4月26日前往希腊参加德尔斐·奥林匹亚极限马拉松赛。比赛从希腊中部德尔斐(Delphi)开始,途经里约-安提里奥大桥(Rio-Antirriobridge)前往古奥林匹亚(Peloponnese),全程255公里,比赛关门时间为48小时。255公里的总路线包括60%的越野道路、森林道路和步行道,以及40%的柏油路...

马拉松后半程乏力?掌握这几个技巧,应对掉速困扰

在马拉松比赛中,许多跑者都有一个共同的挑战——在后半程乏力,继而掉速(www.e993.com)2024年11月25日。这不仅令人感到挫败,还可能影响到最终的比赛成绩。但是值得高兴的是,通过合理的训练和策略调整,完全有可能扭转这一局面。易掉速的原因在马拉松比赛中,许多跑者都会遇到后半程掉速的情况。这种现象的原因多样,理解这些因素有助于跑者更有效地...

从竞技到经济,一场马拉松如何带火一座城?

3月24日,参赛选手在3小时内完赛。2024无锡马拉松共有3423人“破三”(3小时内完赛),这也创造了国内单场赛事“破三”的新高。新华社记者杨磊摄随着天气转暖,鸣枪起跑的马拉松赛事,成为多座城市春日里的流动风景。在三月的最后一个周末,有大约40项马拉松比赛在各地开跑。可以说,在这个春天,路跑实实在在地火...

海口“跑者”符亚波:半年2次打破海南马拉松纪录

日前,2024无锡马拉松圆满落幕。作为一场集结了巴黎奥运会马拉松选拔赛、全国马拉松锦标赛(第一站)等多项赛事于一体的综合性马拉松,吸引了来自全球48个国家和地区的3.3万名选手参加。值得一提的是,来自海口的选手符亚波在比赛中展现出了过人的实力和坚韧的毅力,最终以2小时29分39秒的出色成绩打破海南省马拉松纪录。

关于几个马拉松的“冷知识”

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。1、“马拉松”名称的由来公元前490年,波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生了一场战争...

马拉松开始“走菜了”!网友:这哪是比赛,分明就是42公里流水席

据悉，哈尔滨的马拉松总共差不多有17个补给点，每一个补给点的美食都不一样。最关键的是哈尔滨人真热情，你只要进了补给站，那志愿者们更是一个个硬塞给你吃，而且个个味道都不差，份量也够大，导致有些跑友参赛完之后甚至还胖了2斤，真是让人哭笑不得。如果你能顺利抵达终点，从你领取参赛包的那一刻起，...