失眠、烦躁、情绪低落,更年期妇女怎样调节负性情绪?

更年期通常是指45至55岁之间,这个时期女性会经历卵巢功能逐渐衰退,导致雌激素水平下降,再加上心理因素和社会因素的影响,会出现焦虑等负性情绪,如何进行调节呢?觉察并接纳情绪。更年期女性出现焦虑等负性情绪的风险是绝经前的2倍。接纳适度的焦虑反而会减轻症状。但是,当这种情绪状态让人感觉痛苦、对个人正常工作生活造...

世界更年期关怀日|卵巢衰老的5个信号,女性都应该早点知道!

每年10月18日为“世界更年期关怀日”,女性更年期已经成为公众广泛关注的话题,期望共同重视中老年妇女的健康,并采取行动进行更年期教育保健活动。什么是更年期?更年期综合征又称围绝经期综合征,指女性绝经前后因卵巢功能衰退、性激素缺乏导致的身心变化,始于40岁,历时10-20年,虽然一般没有器质性病变,但生活质量或多...

世界更年期关怀日 | 女人都要过的“坎”,有多少人还在顺其自然?

更年期为妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期,一般发生于45~55岁。但是更年期症状究竟持续几年能结束?有文献称:一般持续2~5年比较常见,但是也有持续长达十年多的病例。比如这位王女士,而且临床上这类患者并不少见。2做个会“打算”的女神:绝经后如何进行健康管理有些女性朋友常常因月经不再规律而焦虑。

女性更年期“刚开始”与“快结束”,分别有哪些表现?

随着时间的推移，女性的更年期症状会逐渐减轻，标志着更年期的尾声已经到来。在这个阶段，女性的月经周期可能会逐渐停止，最终完全消失。虽然这意味着女性失去了生育能力，但也意味着她们进入了一个新的生命阶段。在更年期快结束时，女性的潮热出汗症状会逐渐减少，睡眠质量也会有所改善。她们可能会感到自己的心情变得更加...

女性更年期:有哪些症状?如何缓解不适?

更年期通常发生在45-55岁,多数女性在更年期都会出现轻重不等的症状,持续时间因人而异,短则一两年,长则可达十多年。近期症状①月经紊乱:主要表现为月经周期不规则,延长或缩短≥7天,经期持续时间延长,以及经量增多或减少。②血管舒缩症状:主要表现为潮热、出汗,通常在胸部、颈部和面部感觉到热意阵阵涌来。

更年期妇女可以喝茶吗?了解其影响与适宜饮品

更年期是指女性进入中年阶时,由于卵功能逐渐减退而导致的心慌一系列生理和心理变化(www.e993.com)2024年11月18日。这个阶通常在45-55岁之间,对很多女性来说是一个困扰的除了时期。在这个时期,女性身体会出现一系列的乏力变化,包括月经不规律、潮热、失眠等症状。因此,很多女性会寻找一些能够缓解更年期症状的有时***。

妇女节科普丨易怒、潮热、失眠,女性如何科学度过更年期?

在2024年国际三八妇女节来临之际，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了德州市妇幼保健院妇科门诊主治医师徐阳，由她为大家讲解“更年期”女性的身心变化、缓解措施与治疗方法。最近家住德城区的张女士发现自己在绝经后出现潮热、出汗、莫名烦躁等很多不适症状。“睡觉的时候会突然出现浑身出大汗的情况，大量的汗液能把床单被罩...

“三八”国际妇女节:认识更年期 关爱身边的她

编者按:当女性迈入中年,更年期是必经的一个生理阶段。世界卫生组织预测,2030年全世界将有12亿以上的更年期妇女人口,我国的更年期女性将超过2.1亿。更年期女性如何让自己更健康、更有生活质量?对此,北京协和医院妇产科主任医师、教授、博士生导师,妇科内分泌与生殖中心副主任陈蓉表示,“通过自己积极应对和适当的医疗措施干预...

北京大学第三医院更年期保健多学科合作中心举办妇女节义诊活动

随着“三八”国际妇女节的到来,为了进一步关注妇女的身心健康,提高女性的健康素养和自我保健意识,2024年3月6日,北京大学第三医院更年期保健多学科合作中心在门诊楼二层开展了主题为“关爱女性健康,聚力更年期保健”的线下义诊活动。专家义诊本次义诊团队由北京大学第三医院妇产科耿力、王威,生殖医学科黄烁,中医科辛喜...

女性更年期“刚开始”和“快结束”,分别有哪些表现?建议早了解

一般来说,更年期可能持续1~10年左右。有些女性从卵巢功能逐渐衰退到绝经大概需要一年时间,更年期持续一年左右就会消失。而有些女性对体内激素的变化比较敏感,绝经后会出现燥热、出汗、烦躁、失眠等一系列症状,这种情况一般可持续5年左右,少数女性持续时间长达10年。