2024西安马拉松赛开跑在即 医生给跑友们支几招

“一般情况下,跑半程马拉松,10公里处补一次水,之后每5公里补一次水;全马跑者,在20公里以后,每2.5公里补一次水。不追求个人最好成绩,可以逢补给站就补水”。长时间有氧运动后,肌肉会有持续紧张的感觉,出现强烈的疲惫和酸痛感。所以,跑完马拉松要拉伸放松。郑江建议先静走一小段,不要立刻坐卧休息,可以补充适当...

组图丨2024西安马拉松赛鸣枪开赛 3.5万名跑者共襄盛世长安

西部网讯(记者贺桐兰逊鸽杜鹏惠璇璇王靖升)“西马汇聚跑者,共襄盛世长安”,今天(11月3日)上午7时30分,2024西安马拉松赛鸣枪开赛,本届赛事规模为3.5万人,其中马拉松项目2万人,半程马拉松1万人,欢乐跑项目5000人,报名运动员来自中国、韩国、美国、新加坡、加拿大、英国、俄罗斯等34个国家和地区。赛事起点为西...

一起奔跑!2024西安(泰发祥)马拉松赛11月3日上午鸣枪开赛

西部网讯“西马汇聚跑者,共襄盛世长安”,2024西安(泰发祥)马拉松赛定于11月3日07:30鸣枪开赛,本届赛事规模为3.5万人,其中马拉松项目2万人,半程马拉松1万人,欢乐跑项目5000人,报名运动员来自中国、韩国、美国、新加坡、加拿大、英国、俄罗斯等34个国家和地区。赛事起点为西安永宁门,马拉松终点为西安奥体中心,半程马拉...

2024西安马拉松比赛期间 公交线路有调整

(一)11月1日6时至11月3日活动结束,对会展一路(西会展路至东会展路段),实行交通管制。(二)11月2日22时至11月3日活动结束,对长安北路(南门至南稍门十字北口段)、南门盘道(不含南门下穿隧道)、南大街(粉巷至南门盘道段),实行交通管制。(三)11月3日0时至活动结束...

2024年西安马拉松赛将于11月3日鸣枪开跑,届时将有35000人参赛

#3.5万名跑友相约西马#2024年西安马拉松赛将于11月3日鸣枪开跑,届时将有35000人参赛。值得一提的是,今年西马共有超过20万人报名,报名人数再创新高,除了国内跑友外,还有来自韩国、美国、英国等33个国家和地区的选手报名。#一场马拉松沸腾一座城#发布于:陕西...

西安马拉松赛获评2024中国体育旅游精品赛事

2024年西安马拉松赛将于11月3日鸣枪开跑，届时将有35000人参赛(www.e993.com)2024年11月23日。值得一提的是，今年西马共有超过20万人报名，报名人数再创新高，除了国内跑友外，还有来自韩国、美国、英国等33个国家和地区的选手报名。（来源：西安新闻网）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一...

2024西安马拉松奖牌亮相,创意设计点亮千年古都!

11月3日,2024西安马拉松即将鸣枪开跑。作为国内备受瞩目的马拉松赛事之一,西马不仅在赛道上展现了古城的魅力,更在奖牌和参赛服的设计上不断创新,吸引了无数跑友的关注。奖牌设计:历史与未来的交汇本届西马的奖牌设计以“花”为主题,巧妙地将西安的历史与现代元素融为一体。奖牌外壳采用了盛世长安宝相花纹样以及西...

2024西安马拉松赛奖牌、参赛服揭晓!

2024西安(泰发祥)马拉松赛赛事奖牌&参赛服正式揭晓!2024西马参赛服同样令人期待全程选手为蓝色背心半程及欢乐跑选手为蓝色T恤活力的蓝色融入了简洁的“西安”创意图案我们都是XIAN-跑的人11月3日,奔跑的长安,涌动的蓝色,活力的海洋一起感受奔跑的无限魅力西马汇聚跑者共襄盛世长安11月3日...

2024西安马拉松开赛在即 专家:量力而行 赛前可以开个“运动处方”

2024西安马拉松将于11月3日鸣枪起跑，跑马爱好者们满怀期待，趁着最后时间加紧训练。10月12日，西安市红会医院运动医学诊疗中心主任郑江在接受记者采访时提醒大家，马拉松属于极限运动，一定要量力而行。部分人的心肺功能并不能完成马拉松，如果强行开跑或会出现意外状况，十分危险。跑友们开跑前可以做一次心肺运动...

再获殊荣!西安马拉松入选2024中国体育旅游精品项目

西安马拉松赛获评2024中国体育旅游精品赛事这也是陕西省唯一入选的精品项目中国体育旅游精品项目推介旨在通过打造一批有代表性、有影响力的体育旅游精品景区、线路、赛事、目的地,推动体育与文化、旅游、教育、康养等产业深度融合,促进体育消费,助推我国体育旅游持续高质量发展。