周末睡懒觉,心脏病风险或降20%!只要睡够这个数→
众所周知,睡眠不足的人会在休息日睡懒觉,以减轻睡眠剥夺的影响。然而,目前缺乏关于这种补偿性睡眠是否有助于心脏健康的研究。研究人员使用了英国生物样本库项目中90903名受试者的数据,为了评估周末补偿性睡眠与心脏病之间的关系,睡眠数据使用加速计记录,并按四分位数分组(按补觉最多到最少分为4个大致相等的组):...
从二十四节气看,几点起床最健康?(建议永久收藏)
敏感的人会在早上5点左右醒来,不敏感的人,还是呼呼大睡。5点起不来怎么办?你可能前一分钟躺在床上感觉特别困,还在做思想斗争到底要不要起来?但是,当你真正穿衣服起来活动的时候,就感觉突然不困了。为什么?因为你的阳气生起来了。爱睡懒觉的人脾气大不是起得越晚越精神,反而是越睡越累,不信你一觉睡...
明日立秋,提醒大家:3不做,3不睡,3不吃,平安度过夏秋换季
一、不睡懒觉夏季的时候天黑的比较晚,人们睡觉也迟,到了早上自然也起的晚一些,这种习惯时间一长,睡眠的习惯就会渐渐改变。立秋后,夜晚的时间随之变长,睡觉的时间会提前,如果早晨还起的晚,那么反而会让人更加困乏,白天还没精神。二、不湿发睡觉立秋之后还有一段时间的炎热期,每天冲澡也是清凉解暑的方式之一,冲...
多睡15分钟能更有精神?早晨容易犯的15个健康错误你知道吗?
别以为多睡那15分钟就能让一整天都精神百倍,其实这可不一定。要想睡得好,关键还得有个规律的作息时间。就是说,不管你昨晚几点睡的,早上都要在同一个时间点起床,晚上也得按时睡觉。这样,你的身体才能慢慢适应这个节奏,睡眠质量自然就上去了。要是你早上起来感觉特别累,那可能是因为你的睡眠周期被打乱了。这时候...
正月初三|依古训名正言顺睡懒觉!今天你几点起床?
2月12日是大年初三。这一天,祖先曾立下古训:初一早,初二早,初三睡到饱。竟然可以名正言顺睡大觉,而且是睡大懒觉,有没有觉得不可思议?但这习俗确实是真的,因为经历了除夕的守岁、初一的拜年、初二的串门,也是时候补补觉、歇歇脚、养养神了。而且,大年初三的许多习俗也恰好需要人们待在家里,才符合传统。
怎样使孩子早睡早起
因此,如果孩子有睡懒觉的习惯,第一个要做出改变的事情就是把早上起床的时间逐渐提前,可以从提前15分钟,逐渐过渡到30分钟,依次类推,直到固定在6:30至7:30(建议与幼儿园上学时的起床时间同步)(www.e993.com)2024年10月17日。张小可说,这个改变千万不能操之过急,如果孩子之前一直是晚上11点左右睡,突然把孩子8点拉上床关灯睡觉的话,孩子显然是...
早上6:00,你还在睡懒觉,我已经赚了3187元
7:00,推开门的一瞬间,我家的小比熊"蛋黄"兴奋地扑了上来。遛狗的过程中,我梳理今天的工作计划。在公园里,晨跑的人们匆匆而过,我不禁感慨:每个人都在为自己的生活奔波,而我,选择了一条不一样的路,但我们的目标都是同样的——追求更人生。回到家,简单地洗漱完毕,8:00给蛋黄喂食。趁着这个机会,我...
睡懒觉和基因有关?研究发现,你爱睡懒觉大概是没遗传到古人类的...
爱睡懒觉的人终于可以找到“借口”了!近日,一篇发表在《GenomeBiologyandEvolution》杂志上的研究论文发现,那些爱睡懒觉的人,大概是没能遗传到尼安德特人祖先的“昼夜节律”基因,而这些基因也可能促使了今天一些人的"早起倾向",这些人更喜欢早睡早起。
我家孩子从不睡懒觉被群嘲:是孩子不想睡懒觉吗?
一位母亲在社交平台上分享,她自小就养成了四五点起床的习惯,从未有过赖床的经历。因此,她也希望自己的孩子能和她一样,早起迎接新的一天。这种坚持,在她的语气中透露着一种自豪,仿佛这是她教育孩子的一种方式。然而,这种教育方式却引发了网友们的热议。许多人表示,每个人的生物钟都是不同的,强行要求孩子...
中纪委官网聚焦曾国藩家规:不许睡懒觉、严禁子孙“递条子”
他本人也跟湘军士兵一样,每天天未亮时,与幕僚们一起吃早饭,一边吃一边聊天。李鸿章连睡三天懒觉后,第四天,曾国藩发飚了,当面训诫李鸿章:既到我这里来,就要遵守我的规则,最后说:“此间所尚的,惟一诚字而已!”说完,看也不看李鸿章一眼,拂袖而去。李鸿章惊坐原地,羞愧难言,从此睡懒觉的病给治好了。