四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
从稍高处(跳箱或台阶等)往下跳,要求收腹举腿,小腿前伸。进行加强腹背肌的力量练习,如仰卧起坐、平板支撑、原地收腹跳等。温馨提示1.遵守测试规则。切忌有投机取巧的心理,遵守测试规则,不能有预跳,每次跳完后应向前走离开跳远测试区,不得向后或从两侧离开;2.做好充分的准备活动。慢跑、肌肉拉伸不能少,测试...
明天,海淀八年级学生开始体测!权威模拟测试流程来了 | 附总考务长...
测量前应脱去鞋、帽及厚重上衣外套,双脚踩在指定区域,背靠身高计立柱,头、肩胛间、臀部及脚后跟应尽量贴在同一条直线上面,保持两眼平视,两手可放在腿部两侧,两脚之间要靠拢,脚尖尽量呈45度角。坐位体前屈测试双脚放在指定区域,双腿前伸伸直,身体前屈,双手匀速向前推动滑板。立定跳远起跳前不触碰起跳线。双脚同...
男子在店内跳远,落地后把膝盖弄伤了,网友:要脚尖落地!
洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败焦点视讯460粉丝河南新闻广播00:12聋哑妈妈和健全儿子日常生活上的手语沟通。00:1370岁阿姨热爱健身没想到练出了肌肉00:19网友:何必为难多一点包容和理解00:10学员练车失误撞向墙,教练骂了一路看到小姑娘秒变脸...
正糖名家杞药消渴+6种运动锻炼,“糖友们”日常行动起来吧!
6.立定跳远一天分早中晚做3组立定跳远,每组做25-50个,可锻炼腿部肌肉及拉长全身肌肉。
挖掘新潜能!2024年“小能人”上海市青少年体适能大赛报名啦
寻找适合自己的运动项目探索自己的可能性发现自己的运动天赋2024年“小能人”青少年体适能大赛开始报名啦赛事亮点全面测试+科学报告体适能测试项目(BMI、左右横跨跳、30米跑、20米往返跑、握力、直臂仰卧起坐、闭眼单脚站立、坐位体前屈)与科学选才测试项目(立定跳远、原地摸高)相结合,共11项专业指标测试。仅需30分...
这世界上有轻功存在吗?学会这几招,让你身轻如燕!
现实中的轻功是我国传统武术中的一种真实存在的功法,他如同气功一般难以用文字来进行解析,所以很多人误以为轻功这种东西是不存在的(www.e993.com)2024年10月12日。轻功的表现形式,更加倾向于跑酷运动或者现代体育运动中的跳高、跳远等形式,但跑酷运动爱好者一般需要事先勘测好地形和距离,而跳高和跳远则需要先进行奔跑,轻功这两者都不用,只需两足...
重庆中招体育开考,这些动作容易犯规
起跳前两次(多次跳)俗称小跳:两脚站定后,在最后准备起跳的那一下,脚尖会习惯性地往前挪一点,这也会被判定为一次犯规。起跳时踩线:在考试时,考生一旦踩起跳线就会被判定为一次跳远,减少一次机会。掷实心球也有起投线,不能助跑不能助跳,只能是原地双手头上前掷。同学们要规范自己的动作控制身体,不要踩线。掷...
报名确认|2024年浙江警察学院“三位一体” 招生综合测试确认提醒...
具体要求:采用蹲踞式起跑,可穿钉鞋(钉长不超过9毫米的塑胶跑道专用钉鞋),可使用起跑器。起跑若二次犯规,取消该项参测资格。立定跳远可测次数:3次。合格标准:男性≥205厘米,女性≥150厘米。具体要求:考生两脚自然分开站立;站在起跳线后;脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后...
2024年城市区中招体育考试昨日开考
立定跳远是在测试垫上进行的,垫子没有刻度,只有一条起跳线,若考生脚尖触碰起跳线,仪器会发出“嘀嘀”的犯规提示音。有考生听到“嘀嘀”的提示音后没有后退,直接跳了出去,被判定为犯规。监考老师建议,考生在起跳前,可以让脚尖与起跳线保持0.5厘米左右的距离,也可原地做几次起跳动作,观察脚尖是否会踩线,若出现“...
杭州体育中考首轮考试正式开启,不少孩子跳绳、跑步超常发挥
1.立定跳远(1)场地器材使用电子测距仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整,起跳区域应与落地区域在同一平面上。(2)考试办法考生看到显示屏上显示自己姓名后进入起跳区(橡胶垫)开始测试。考生两脚自然分开站立于起跳线后,脚尖不得踩线,当显示屏显示“开始”后,方可起跳,要求两脚原地同时起跳,不得有垫步和连跳动...