这些当过兵的警察,有多厉害?

记得参加全国武警部队的军事比武那年,我经受了“魔鬼训练”。泥地匍匐前行,泥水溅满全身,眼睛难睁仍要快速移动;扛背囊“蛙跳”,沉重背囊压弯脊背,双腿颤抖仍咬牙坚持;攀岩索降,双手被绳索磨破鲜血直流。那时,我强忍身体痛楚,脑中只有一个念头:拼!每名特战队员都要完成超越极限的体能科目,还穿插小组战术等训练。在极...

快速起跑和加速,动力和爆发力

(3)越野跑:在不平滑的路面上跑步,例如沙滩、草地等,可以提高脚步的灵活性和适应性。3.动力和爆发力的训练方法和手段动力和爆发力是快速起跑和加速的重要因素。以下是一些动力和爆发力的训练方法和手段:(1)爆发力训练:爆发力训练可以通过蛙跳、冲刺、蹲跳等方式进行。运动员可以在短时间内迅速释放出最大的力...

「我和忠诚有个约定」驻守在东海之滨 用青春守护核安全的绿色卫士

中队组建之初条件非常艰苦,当时没有体能训练场,中队便集思广益,利用驻地多山靠海的地理特点,想出了很多招数进行训练。并且总结出了“十大最喜爱的体能科目”,分别是冲坡、冲楼梯、扛水冲178高地、扛假人、推轮胎、跳绳、沙滩俯卧撑、沙滩蛙跳、绕电站长跑、扔石头等等,这些体能科目交替进行,让官兵们又爱又恨。中国...

揭秘武警官兵10年“与核共处”

钟炜升每次执勤之余,都会和战友们一起到沙滩上训练,包括扛假人、推轮胎、沙滩俯卧撑、沙滩蛙跳、练摔擒、爬战术等。与此同时,冲坡、冲楼梯、扛水冲178高地、绕电站长跑、扔石头也是他们交替的体能科目。在沙滩上搞体能,难度自然高于普通陆地训练,负重情况下,更是难上加难。由于海滩沙子是软的,可起到卸力作用,更...

驻守在东海之滨 用青春守护核安全的绿色卫士

并且总结出了“十大最喜爱的体能科目”,分别是冲坡、冲楼梯、扛水冲178高地、扛假人、推轮胎、跳绳、沙滩俯卧撑、沙滩蛙跳、绕电站长跑、扔石头等等,这些体能科目交替进行,让官兵们又爱又恨。中国网记者郑亮摄如今的训练条件已经非常完善了,但艰苦时期的那些训练项目却没有停止,中队会经常组织战士到海边进行训练,...

这个特殊哨位,站过哨的都被称为“光荣哨兵”!

如何才能成为2号哨哨兵?战士们称之为闯关NO.1基础体能关二跳岛上面缺水只能人力背桶装水上去所以中队官兵就发明了扛水桶训练既解决了哨兵的喝水问题又锻炼了体能冲坡、冲楼梯、扛假人、扛水桶冲178高地、推轮胎跳绳、沙滩俯卧撑、沙滩蛙跳、绕电站长跑、扔石头...

走近东海之滨核电卫士,揭秘武警10年来如何“与核共处”?

2利用沙滩泄力作用提高官兵体能军人向来崇尚荣誉,钟炜升也不例外。沙滩俯卧撑。左一钟炜升,广东揭阳人。潘珊菊摄由于这里靠近海边,中队自创了一套特色训练法来增强官兵体能。钟炜升每次执勤之余,都会和战友们一起到沙滩上训练,包括扛假人、推轮胎、沙滩俯卧撑、沙滩蛙跳、练摔擒、爬战术等。与此同时,冲坡、冲...

国乒体训场摆到沙滩上

走下大巴时脸上还略带倦容的小伙子们,一见到海就撒开了欢儿,长裤、鞋、袜脱了一地。他们用4把白塑料沙滩椅摆出两个球门,带来的足球太硬,不合脚,被新买来的排球代替,一场沙滩足球赛立刻开战。王励勤等几名主力被史鸿范拉到一边“特训”,又是短跑又是蛙跳,看着队友踢球的欢快劲,几个人分外眼馋。

晴川湾畔,属于核电卫士的那些“专属订制”

总结出“十大最喜爱的体能科目”,分别是冲坡、扛水冲178高地、扛假人、推轮胎、沙滩俯卧撑、沙滩蛙跳、绕电站长跑等等,这些体能科目交替进行,真是让大家又爱又恨。其中,扛水冲178高地是中队的又一“定制”。二号哨地处一个四面都被海水包围的小岛上。岛上面缺水,需要定时抬水上去,中队官兵就专门练习扛桶装水爬...

有苦说不出?张继科父亲张传铭的辛酸血泪史!曾为儿子写26万字|世乒...

从此之后,张传铭就彻底爱上了乒乓球,每天天一亮就自己跑到沙滩上进行蛙跳、冲刺用以练习腿部力量,在学校里更是刻苦训练,很快就练就了一副好身体、好体能好球技,而他能练出好体能也得益于他在火车上做大厨的父亲,那时候他们家总有大块的火腿吃,张传铭训练饿了就跑到厨房去偷偷切几块,吃不完就包好藏在口袋里,经...