抑郁只会让人心情不好,不用管?医生:这4种症状,别不当回事儿

这主要是因为人们在运动时可以刺激体内啡肽物质的分泌,而内啡肽又可以增加人们的愉悦感。同时,科学锻炼还可以刺激巨噬细胞、T细胞等免疫细胞发挥作用,提高免疫力。所以建议人们在生活中可以积极参加体育锻炼,尤其在心情不好的时候,适当锻炼可以帮助缓解不良情绪,赶走抑郁。其次,《美国精神病学》研究发现,多与他人沟通...

喝茶能让人身心愉悦的句子分享

同时,茶叶中还含有***,适量摄入有助于***中枢神经系统,提高心率和血压,使人感到振奋和愉悦。其次,喝茶还可以带来心理上的愉悦。泡一杯茶,静静的享受茶香,让人的心情慢慢放松下来,压力和烦恼会悄然烟消云散。茶的暖和柔和的味道,往往能够使人的心情恢复平静,减轻虑和压抑感,提供心灵的慰藉和安慰。喝茶时...

从今天起,做一个幸福的人

3.听音乐可以达到放松精神和愉悦心情的作用,从而促进体内多巴胺释放。内啡肽-Endorphin内啡肽亦称安多芬或脑内啡,它能与吗啡受体结合,产生止痛效果和欣快感,被誉为“天然止痛药”。内啡肽还能改变负面情绪,让人积极向上,甚至可以影响周围人。相比多巴胺,内啡肽“先苦后甜”,更能获得延迟满足感。比起多巴胺的获...

老年人如何实现“老而不衰”?掌握10个秘诀,享受高质量晚年生活

秘诀九:终身学习,不断进步学习使人年轻。老年朋友们应该保持终身学习的态度,不断吸收新知识,跟上时代的步伐。学习不仅能让我们的大脑保持活力,还能让我们的生活更加充实。秘诀十:培养爱好,生活多彩爱好是生活的调味品。老年朋友们应该培养自己的兴趣爱好,如园艺、绘画、音乐等,让生活更加多彩,心情更加愉快。老年...

妻子出轨傍上老板,我没闹,默默离婚走人转身去旅行,再遇新欢

赵冀混在陌生的人当中,总是觉得特别轻松和愉快。别人想去的地方,赵冀乐于去;别人喋喋不休的时候,赵冀也高兴地喋喋不休,同时还喜欢观察别人怎样喋喋不休。喜欢细心观察别人,使赵冀得到……意想不到的收获,尽管他不是作家,也不是画家……他不需要这方面的灵感来创作。但赵冀总是有那么一丝一毫的好奇心,甚至...

热热热!酷热来袭,家有老年人这份防暑提醒请收好!

心理调适,保持愉悦心情1.参与社交活动与家人朋友保持良好的沟通,参与社区组织的活动,有助于缓解孤独感,保持积极的心态(www.e993.com)2024年11月9日。2.适当娱乐听音乐、阅读、园艺等活动可以丰富老年生活,提高生活质量。夏季是一个特殊的季节,只有做好这些方面的防护工作,才能确保老年人健康度过炎炎夏日。让我们给予老年人更多的关爱和关...

轻足街舞,跟随热烈快乐的音乐展开全身运动,蹦蹦跳起来!

1.当人处于高兴的状态,全身充满正能量,让身体机能呈现更好的状态,这个时候就很适合快乐的街舞运动,选择这样让人心情舒展的音乐,让你愉快的心情能够随着舞蹈的律动而持续增强。情绪到达相对兴奋的程度,让你存在于体内的兴奋能量得以发挥消耗。2.街舞是最好的抗焦虑方式之一,透过运动可以让人转移注意力,暂时忘却烦恼,...

一杯奶茶治愈不开心?研究发现:奶茶喝太多,或让你更抑郁和焦虑

江苏省妇幼保健协会营养学分会副主任委员、扬州市妇幼保健院营养科主任张翠军2024年2月在接受扬子晚报采访时介绍，糖会激活中枢神经，刺激多巴胺产生，使人产生满足感从而形成“成瘾”行为，让大脑发出快乐指令，喝了就开心，不喝就情绪低落……不过，并非只有“奶茶”“糖”“咖啡因”能让人快乐，运动、音乐、自我调节...

抗抑郁最好的运动出炉,第一名不是跑步和走路,竟然是……

“生命在于运动”,运动不仅有利于身体健康,还可以给人带来愉悦感受!你有没有发现,一场大汗淋漓的跑步或球赛过后,整个人的心情都更好了!运动作为一种改善身心健康的有效手段,已经在多个临床实践指南中得到认可,并被视为抗抑郁治疗的重要辅助措施之一。金鹏摄对抗抑郁最好的3种运动出炉2024年1月,发表在《英国医学...

实录:2024年三亚市新春旅游文化季系列活动新闻发布会

三、我们强化安全保障,让大家心情舒畅游三亚一是持续优化旅游环境。坚持服务至上,保障好维护好游客合法权益。“三亚放心游”平台连同相关单位形成工作机制,通过主动引导+快速处理以及先行赔付等措施,进一步提升旅游体验,让旅客在三亚舒心旅游。二是加大信用监管力度。扩大“一户一码”信用监管覆盖领域,实现“扫码知信用...