硒是洋葱50倍!冬天使劲吃,2块一斤的“养生”菜,随手炒,一口鲜嫩...

儿菜相对于洋葱来说,里面的硒含量要高出个50倍,堪称之为蔬菜中的“硒王”。冬天的话吃的食物也较为油腻,所以多吃儿菜有一定的开胃解腻,而且它的做法也是非常的简单。今天我们来分享,儿菜的一道好吃营养,且下饭的做法,一起来看看吧。准备食材:三层肉,儿菜,食盐,蚝油具体做法:1.备好的三层肉放清水中...

硒被称为“生命元素”,秋季宁可不吃肉,也别忘了吃8种高硒菜

食材:黑鱼??、食盐??、料酒??、白??胡椒粉??、酸菜??、花椒????、小葱??、生姜??、蒜瓣??、金针菇??、干辣椒??、熟芝麻??、玉米淀粉??做法:(1)鱼肉处理清洗干净切片,小葱切成葱花,生姜切片,蒜瓣剥皮切末,辣椒切段。(2)腌制??鱼肉??:鱼肉放入??碗中??,加入??适量的食盐??、...

三伏天,要补硒,建议多吃这8道“高硒菜”,保护肠胃强免疫

食材:鸡毛菜、豆皮、蒜末、调味料:盐、鸡精或味精、白胡椒粉、酱油、食用油。步骤:1、准备食材:鸡毛菜洗净后沥干水分,豆皮切成细条或小块,蒜切成末。2、炒豆皮:在锅中加热适量的食用油,放入豆皮翻炒至微黄,盛出备用。3、炒蒜末:锅中留底油,放入蒜末炒香。4、炒鸡毛菜:加入鸡毛菜快速翻炒至变软。

藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

洋葱作为一种常见的蔬菜，也富含硒元素。硒有助于减轻身体内的氧化压力，保护细胞免受自由基的伤害。洋葱中的硒含量虽然不如某些食物高，但其独特的营养成分和抗氧化特性，使其成为抗衰老的良好选择。将洋葱用来炒菜、做汤或是拌沙拉，不仅能丰富饮食，还能为身体提供额外的营养支持。结论随着年龄的增长，保持身体...

旬阳市神河镇中心学校2024至2025学年度营养餐及伙食食材采购(蔬菜...

二、项目名称:2024至2025学年度营养餐及伙食食材采购(蔬菜类)三、采购结果采购包1:四、主要标的信息合同包1(旬阳市神河镇中心学校2024至2025学年度营养餐及伙食食材采购(蔬菜类)):货物类(安康福硒生态农业有限公司)五、评审专家(单一来源采购人员)名单:...

三伏天期间,建议老年人常吃八道菜,硒含量丰富,增强身体免疫力

硒元素被称为“生命元素”,是生命活动的必需物质,具有抗氧化、增强免疫力、保护视力、延缓衰老等重要作用(www.e993.com)2024年11月25日。老年人的身体素质,远远不如年轻的时候,身体的各项机能下降,抵抗力也比较差,夏天气温高,容易出现身体不适。三伏天快到了,气温会越来越高,建议老年人常吃这八道菜,富含硒元素,每天吃一道,一周不重样,可以...

建议中老年人,生活别太节俭,春天多吃3款“高硒菜”,健康长寿

在日常饮食中,有几类食材含有丰富的硒元素,是我们可以选择的健康食材。针对这些含硒高的食材,我们可以尝试一些美味的菜肴,将它们融入到日常饮食中,既满足了口腹之欲,又为身体健康加分。一.菌菇类:蘑菇、香菇、木耳等。这些常见的食材不仅口感鲜美,而且富含硒元素,是维持健康的好选择。

硒被称为“长寿元素”!建议中老年:无论贫富,也要吃6种高硒菜

芦笋中含有丰富的硒元素,是阻止癌细胞分裂与生长的重要元素,提高人体对癌症的抵抗力。加上叶酸、核酸的强化,故有"抗癌之王"的美称。推荐食谱:芦笋炒牛肉食材:牛肉500克、芦笋400克、大蒜一个、橄榄油、盐、料酒、蚝油、淀粉、生抽、黑胡椒碎、欧芹碎...

建议中老年人多吃4种补硒宝库,给肝脏、免疫力补一把,精神也好

中老年朋友更是常有硒摄入量不足的问题，日常可以常吃富硒食物，如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等，这些食物都有较强的聚硒能力。莴笋莴笋中的硒元素高达17ug/kg，比一般的胡萝卜、土豆、甘蓝、西红柿等蔬菜都要高，在蔬菜中算是含量不错的。...

藏在身边的“补硒三好生”,建议中老年一周吃3次,抗衰老显年轻

其实在生活中补硒还是比较简单的,不需要专门买富含硒元素的保健品,很多食物都是“含硒大户”,比如菜市场常见的口蘑,就是藏在身边的“补硒三好生”,每100克中就有98.44毫克的硒元素,也就是说每天大概吃200克左右的口蘑,就可以完全满足人体所需的硒元素,补硒效果仅次于灵芝,除此之外,口蘑中还有维生素D、天然...