硒元素被称为“长寿元素”,这4种食物堪称高硒菜,常吃就能补充

硒元素被称为“长寿元素”,这4种食物堪称高硒菜,常吃就能补充??_新浪网

新“硒”望—生物纳米硒

硒作为人体必需的微量元素之一,近些年被国内外熟知,但很多人知道的都是目前常见的两种,无机硒和有机硒。无机硒主要是四价亚硒酸盐和六价硒酸盐,具有较大的毒性并且难以吸收,其安全有效剂量范围较为狭窄,缺乏硒会引起相关的疾病,但过量的硒也会引起硒中毒,这一缺陷极大地限制了其实际应用;有机硒主要以硒氨基酸...

藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻!

二、黄花菜黄花菜也是常见的高硒蔬菜,每100克中含有4.2微克的硒。黄花菜具有健脑、抗衰老的功效,是理想的补硒食材。黄花菜还富含维生素A和B族维生素,有助于神经系统的健康。-推荐做法2-木樨肉食材:肉片、鸡蛋、木耳、黄花菜、青瓜、胡萝卜做法:1、胡萝卜黄瓜去皮切片,木耳、黄花菜提前泡发,木耳黄花菜胡...

这2种维生素,很多人都容易吃不够

易缺乏人群:长期食用精白米面或精细加工食物的人。高需求人群,如哺乳期、高温作业人员、甲亢患者等。吸收障碍人群,如长期腹泻者、酗酒者、恶性肿瘤患者。维生素B1的食物来源:含有维生素B1的食物种类非常丰富,粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉、蛋类等都是其良好的来源。其中,谷类...

老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有3不要,早点了解少遭罪

有一部分声音认为,老年人早饭不宜食用鸡蛋。他们持此观点主要基于以下理由:鸡蛋中含有较高的胆固醇,而老年人患高血脂的概率相对较高,食用鸡蛋可能会对这一疾病的发展产生负面影响;此外,老年人的血管功能逐渐减弱,摄入高胆固醇食物可能增加心血管疾病的风险;还有观点指出,老年人的消化功能逐渐衰退,早晨食用鸡蛋可能导致消...

吃十斤黑豆不如1斤它,硒含量是洋葱30倍,常给家人吃全年少生病

虽然黑豆和洋葱都含有丰富的硒元素，但与之相比，带鱼的硒含量是洋葱的30倍(www.e993.com)2024年11月25日。因此，频繁食用带鱼可以帮助家人们增强免疫力，提高抵抗力，进而减少生病的几率。在本文中，将为大家分享带鱼的三种制作方法，这些方法简单易行，而且非常美味。希望大家能够喜欢并尝试这些健康美食。清蒸带鱼清蒸是一种保留食材原汁原味的做法...

家中这三种坚果,一口都别吃!最后一种含1类致癌物

榛子富含不饱和脂肪酸、维生素A原和多种维生素,以及人体必需的8种氨基酸。其能为人体提供能量、补充营养,增强免疫力、预防动脉硬化。每日推荐食用量应适量控制,避免过多摄入热量。坚果怎么吃,才叫“适量”?坚果虽然营养丰富,但热量也较高,过量食用可能导致肥胖等问题。根据《中国居民膳食指南》(2022),建议成年人每...

HPV预防新发现,为何70%的人都不知道这个方法?过来人告诉你原因

2.硒补充:硒并不能直接治疗HPV病毒感染,但它在国外被认为可以帮助提高免疫力,从而有助于HPV病毒的清除。硒是一种重要的微量元素,对于人体健康有着广泛的影响,包括增强免疫力和抗病毒能力。3.特定的抗病毒凝胶:虽然在提供的信息中没有明确提到哪种抗病毒凝胶被用于HPV的预防,但是类似的抗病毒药物在临床上被用...

【助你健康】快自查!家中这三种坚果,一口都别吃!最后一种含 1 级...

花生,严格来说不算坚果,但营养成分类似坚果。花生中含有丰富的优质蛋白质、脂类和亚油酸,亚油酸有利于宝宝神经系统的发育,还能增强记忆力。花生中还含有多种维生素(胡萝卜素、维生素E等)、矿物质(钙、磷、锌、硒)、胆碱等。不过,花生中嘌呤含量较高,不宜多吃,尿酸高或痛风的患者更要少吃。

家里这三种坚果,一口都别吃!

8.硒硒属于抗氧化剂,具有免疫调节功能。巴西果的硒含量高,我们对硒的需求量是60微克/天,吃1颗(大约5克)就能摄入96微克,可满足一般人群每日硒需求量的160%。对于我国一般成年人来说,硒的可耐受最高摄入量为400微克/天,平时不要狂炫巴西果。9.油酸...