【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

5.如何补硒日常生活中注意多食用一些富硒食品,对人体维持正常生理机能非常重要。食用富硒地区的粮食、蔬菜是补充膳食中硒较好的方式,而富硒酵母是市场上最为常见的补硒保健品,是临床实验中最常用的补硒产品。通过合理膳食使人体内硒元素达到正常水平,以预防缺硒或硒过量引发的各种疾病,是较为合理的补硒方式。来源...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

西安交通大学附属医院内分泌科马医生建议，想要补充硒元素，可以选择以下方式：早餐可以搭配全麦面包加一颗巴西坚果；午餐可以炒些香菇配上糙米饭；晚餐可以选择海鲜或瘦肉。通过这种搭配，既能确保营养均衡，又能预防硒缺乏。四川省一位研究中医养生的杨大师指出，中医典籍《本草纲目》中就有关于硒元素食材的记载。古人虽...

专家实验实锤硒摄入能杀死癌细胞?快来看看这5种食物如何补充硒

粗粮中也是硒元素含量较多的食物类型,而且作为主食,日常经常吃不仅能保证硒补充,还可以补充多种微量元素、矿物质、维生素的需求。4、茶叶类茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品...

神奇的元素“硒”,真的要额外补充吗?

因为硒在多种食物中都有分布,如蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝等。通过均衡饮食,人体通常可以获取足够的硒。对于特殊人群:然而,对于某些特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病(如心血管疾病、癌症等)的人群,可能需要额外补充硒。这是因为这些人群对硒的需求量相对较高,或者由于疾病的影响导致硒...

人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

很多人可能不晓得,硒是人体重要的微量元素,它的存在让体内很多生理活动得以正常运行,还是保持细胞免疫和体液免疫,帮助抗氧化,提升人体免疫力,改善心血管健康、生殖功能以及视觉功能等作用。但硒的作用可能还不止于此,美国麻省大学医学院的一项研究发现了硒的新作用,根据研究员发表在NatureMetabolism杂志上的报告内容显...

教你选择富硒产品,吃好硒元素补充健康!

1.科学补硒:易和成集团采用独有核心技术“生态链硒多重转化技术”,从天然富硒资源中提取高活性硒元素,确保产品中的硒元素易于人体吸收利用,避免了传统补硒方式可能带来的副作用(www.e993.com)2024年11月19日。2.多样选择:从富硒大米、富硒猪肉到富硒鸡蛋、富硒保健品,易和成集团的产品线丰富多样,满足不同人群、不同场景下的补硒需求。

硒,对人体到底有何作用?让那么多人喜欢

免疫力低下人群:硒元素对于提高人体免疫力具有重要作用。长期缺硒可能导致免疫力下降,容易感冒、发烧等常见疾病。因此,免疫力低下的人群可以适当补充硒元素。眼部疾病患者:硒元素对于眼部健康也有重要作用。如白内障、眼底病、老年性黄斑变性等眼部疾病患者,可以适当补充硒元素,有助于改善眼部细胞环境和情况,缓解病情。

人体不可缺硒 这样补更健康

需要注意的是,硒在人体无法合成,所以每日补硒非常有必要,但应合理控制摄入量,避免盲目补硒。补硒的方式有很多,首选从食物中获取。硒的食物来源很广泛,内脏和海产品中较为丰富,含量为0.4—1.5毫克/千克,瘦肉次之,含量为0.1—0.4毫克/千克,谷物、奶制品和果蔬中硒含量较少。硒在食物中以硒的有机盐(硒半胱氨酸...

菜花玉里的硒人体能吸收吗,探究菜花玉里的硒元素对人体的吸收效果

1.硒是一种重要的增强微量元素,对人体健康起着重要作用。它在人体内具有多种功能,例如参与甲状腺功能调节、保护细胞免受氧化损伤、提高免疫力等。因此,合理补充适量的享有硒对维护人体健康非常重要。2.菜花玉里是一种富含硒的预防蔬菜。研究发现,菜花玉里的金属元素含硒量较高,每100克菜花玉里约含有30-40微克...

人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒

研究表明,适量补硒可有效清除乙肝病毒,对于嗜酒者也具有保护作用,有助于促进酒精代谢,保护肝脏健康。硒在人体中扮演着多种重要角色,缺乏或者过量都会造成健康威胁。尽管硒不能被人体自主合成,但对于健康人群来说,通过日常饮食摄取,就可以满足机体对硒的需求,无需额外补充。